夜勤ワーカーの健康、ダイエット、睡眠の秘訣教えます

夜勤労働をして不眠症、ウツ、肥満といった体調不良のお悩みの方に。２４時間いつ寝ても５時間でスッキリ目覚めて体調も抜群によくなる秘訣とアプローチをまとめたＰＤＦレポートを提供いたします。レポートの冒頭を公開しています。こちらをお読みになってから購入をご検討ください。 ーーーーーーーーーー ・はじめに… ・第１部　私が夜型ライフで陥った罠 ・第２部－夜勤の肉体ダメージを減らす条件。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー のＰＤＦレポートのリンクです↓ （コピーとペーストで張り付けをして、リンク先までおこしください） https://drive.google.com/open?id=1DCU1g9ivZutTOEGnGM8ImvmIKtA7yYtf 　 あなたが夜勤のどんなご職業についていても、良質の睡眠、ストレス管理の工夫など役立っていただける内容になっています。 　 すべてのレポートの内容は以下となります。 ーーーーーーーーーー はじめに… 第１部　私が夜型ライフで陥った罠 第２部－夜勤の肉体ダメージを減らす条件。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 第３部－疲労は脳がつくる。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 第４部－睡眠・最新テクニック 　　 （コラム）寝る前にコーヒーを飲むオジサン ーーーーーーーーーーーーーーーーー 第５部－「睡眠の質、健康の質」を決める最も重要なファクターとは？ 　 （コラム）短眠法は健康によいか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーー　 第６部－　ある大物コンサルタントの気になる発言 　　　　　睡眠とライフクオリティを高める秘訣 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 第７部　速読脳をつくる睡眠（コラム）エジソンｖｓアインシュタイン ーーーーーーーーーーーーーーー 第８部　結局、自己管理の話になる。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 第9部　２０世紀、最悪の人体実験。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 最後に…　寝ること生きること ーーーーーーーーーーー 健康管理士　ヨガ呼吸法の講師をしています。自分自身が副業で夜勤ワークをした体験から、昼夜逆転ライフの生活でも良質の睡眠をとり健康になれる工夫をレポートにまとめました。