役に立たないと価値がない感覚を整理します

頼まれる前に動く。 断りたいのに断れない。 相手の不足や機嫌を先回りして埋める。 何もしていない自分には価値がない気がする。 こうした状態を、単に「優しすぎる」「自信がない」と決めつけても、今後の選択は見えにくいものです。 先回りや我慢は、これまで自分や人間関係を守ってきた役割かもしれません。一方で、その役割を続けるうちに、自分の疲れや希望が分からなくなることもあります。 このサービスでは、今回扱う一つの場面を入口に、繰り返している役割を整理します。 【一緒に整理すること】 ・実際に起きた出来事と自分の行動 ・その場で「しなければ」と感じたこと ・その役割が守ってきたもの ・そのために我慢していること ・本当はどうしたいのか ・無理なく試せる小さな行動 【このような方へ】 ・頼まれる前に動いて疲れてしまう ・断ると罪悪感がある ・必要とされないと不安になる ・人の問題まで自分の責任に感じる ・自分の希望を後回しにしてしまう ▼私の想いはこちらに書いています。 https://note.com/tosshii_howloss/n/na0951feede47 30分ですべてを変えるのではなく、現在の役割と気持ちを分け、次に試すことを一つ確認します。追加30分を選ぶと、合計60分でより丁寧に扱えます。 診断・治療・心理療法ではありません。過去や性格を断定せず、確認できる事実とご本人の言葉をもとに整理します。退職、離婚、絶縁などの決断を指示することもありません。