落ち込んでも大丈夫！ストレスとの向き合い方教えます

■どんなサービス？ 「最近、ちょっとしたことで落ち込んでしまう」 「嫌なことがあると、ずっと引きずってしまう」 「ストレスに振り回されず、もう少し楽に生きたい」 そんな方へ。 このサービスでは、企業研修などでレジリエンス研修を行っている講師が、 ストレスや落ち込みとの上手な付き合い方を60分で一緒に考えます。 レジリエンスとは、簡単に言えば「落ち込んだ状態から立ち直る力」のこと。 ストレスを感じないようにする必要はありません。 落ち込んでもいい。ネガティブになってもいい。 【大切なのは、そこからどう戻ってくるか。】 自分のストレスの特徴や考え方のクセを整理しながら、 「自分なりの回復方法」を一緒に探していきます。 ■こんな方にオススメ 嫌なことがあると何日も引きずってしまう 仕事のストレスで気持ちの切り替えができない 人から言われた一言をずっと考えてしまう 「もっとポジティブにならなきゃ」と自分を追い込んでしまう ストレスとの上手な付き合い方を知りたい 落ち込んだときの「自分の戻し方」を持っておきたい ■このサービスで目指すこと 目指すのは、 「落ち込まない人」ではなく、「落ち込んでも戻ってこられる人」。 60分の対話を通して、 「自分はこんなときにストレスを感じやすいんだ」 「こう考えるから引きずってしまうのかも」 「次に落ち込んだら、これをやってみよう」 という、自分なりのヒントを持ち帰っていただくことを目指します。 ネガティブな感情を無理やりポジティブに変えるのではなく、 そこから自分の考え方や大切にしているものを見つけていく時間にしましょう。 ◼️サービス概要 オンライン相談・レジリエンスサポート：60分 今抱えているストレスやモヤモヤについてお話を伺いながら、自分自身の「ストレスとの付き合い方」「落ち込んだときの立ち直り方」を一緒に探していきます。 ◼️サービスの流れ ① ご購入後、「希望日時」と簡単な相談内容をお知らせください 　▼ ② 日時を調整します 　▼ ③ オンラインで60分お話しします 最初に、 ・今、どんなことにストレスを感じているのか ・どんなときに落ち込みやすいのか ・何が頭から離れないのか などを、無理のない範囲でお聞かせください。 そこから対話をしながら、 「自分はどんなときに心が揺れやすい？」 「どう考えると、必要以上に引きずってしまう？」 「これまで立ち直れたとき、何が助けになった？」 などを一緒に整理していきます。 最後に、これから使えそうな**「自分なりの回復方法」**を一緒に考えます。 もちろん、最初からうまく説明できなくても大丈夫です！ ◼️こんな人がお話を聴きます ・元テレビ／ラジオ局アナウンサー（約10年活動） ・国家資格キャリアコンサルタント ・企業研修講師 ・防災士 ・医師、教師などへのコーチング経験あり ・企業等で「レジリエンス」「キャリア」「コミュニケーション」などの研修を担当 安心して話せる雰囲気を大切にしていますので、話がまとまっていなくても大丈夫です。 肩の力を抜いて、お話しくださいね！