自分が嫌い！なあなたをリフレーミングします

「私は私が嫌い」 「自己肯定感なんて、高くできるはずがない」 「こんな自分、どうしたらいいのか分からない」 こんなことを日々感じたり考えたりしていないでしょうか。 辛いですよね。自分を嫌い、なんて、実は誰に「嫌い」と言われるよりしんどいです。 そう思っていても簡単には好きになれない、受け入れられない。 「だって自分はダメなところだらけだから」 そう考えて、好きになれそうになってもまた元へ戻ってしまう。 けれど仕事をしたり、人間関係に悩んだりすると必ず「自分を好きになろう」みたいなテーマと突き当たります。 「自分を好きになれたらきっと今の悩みは無くなるんだろう。 でもそうなれない、どうしたらいいのか分からない」 こんな思いで、一人で右往左往していないでしょうか。 それは好きになれない理由があるから、あなたが努力不足だったり自分に甘いわけでもなく、自分で自分を好きになるやり方を知らないだけなのです。 今回はあなたの「自分のことが嫌い、でも好きになりたい、その方法を知りたい」にお答えする60分セミナーです。 このセミナーでは、「リフレーミング」という認知行動療法の手法を活用して、あなたの特徴・特性を新たな角度から再考察し、「それって本当に欠点？」「あなたが自分を否定する理由って、本当に正しいの？」を見直す体験をして頂きます。 難しいことは行いません。 あなたの「私は自分のここが嫌い」を教えてください。 それを題材に、 ・どうしてそう思ったのか ・その時何を感じたのか ・その感情の先に何があるのか ・実はあなたの価値観が隠れているのでは などを掘り下げていきます。 「自分のここが嫌い」を口にするのは辛いかもしれません。 しかし秘密厳守ですので、安心して打ち明けていただき、一緒に「自分を好きになる」一歩を踏み出しましょう。 ■こんな方にお勧め 自分のことが嫌い、だけど好きになりたい 自己否定ばかり繰り返して辛い 自己肯定感を高めたい 辛い体験に縛られ続けたくない と思っている方にお勧めです。 ■このセミナーで得らえること リフレーミング（捉え直し）という視点について学べる 自分の認知傾向が分かる 自分が自分を否定してきた背景が分かる ■このセミナーの特徴 難しい理論について学ぶのではなく、コーチと1対1で「どうしてそう思ったのかな」の問いを繰り返しながら、あなたの本質を探っていきます。 ■当日の流れ 1.ご挨拶 2.セミナーの目的／本日の流れ 3.リフレーミングとは何か（レクチャー） 4.あなたの「自分が嫌い」を教えてください 5.あなたの「自分が嫌い」の構造を紐解く 6.質疑応答 7.まとめ ■最後に あなたが今想像している通り、自分を好きになることが出来れば色んな悩みの解決の糸口が見えてきます。 自分を好きになる、とは、大きな実績を作る必要も、皆から「すごい」と言われる必要もありません。 自分が自分の歩いてきた過程を再確認すれば、すぐにでも可能です。 是非そのお手伝いをさせてください。 お会いできるのを楽しみにしております。