起きたいのに起きられない朝を変えます

「明日こそ早く起きよう」と決めても、朝になると起きられない方へ。 資格の勉強や副業など、朝にやりたいことはある。 でも、アラームが鳴ると、 「あと10分だけ、、、」 気づけばいつもの時間。 「またできなかった」 「明日こそ起きよう」 と、何度も繰り返してしまう。 このサービスでは、あなたに合った朝活を一緒に決め、 実際にやってみるところまで7日間サポートします。 僕自身、朝4時起きを5年以上続けています。 でも、毎朝やる気があるわけではありません。 「今日は眠いな」 「もう少し寝たいな」 と思う日もあります。 だからこそ、やる気だけに頼らず、自分が続けやすい形をつくることを大切にしています。 7日間でやること まず60分のビデオ通話で、 ・なぜ朝活をしたいのか ・何時に起きたいのか ・朝に何をしたいのか ・今までどこで止まっていたのか を一緒に整理します。 そして、 「いつもより15分早く起きる」 「起きたら5分だけ資格の勉強をする」 など、「これなら明日の朝からできそう」と思える朝活を決めます。 翌日から実際に朝活を行い、毎日チャットで結果を教えてください。 僕からも毎日返信します。 できた日は「何がよかったのか」を確認。 できなかった日は、 「何時に寝た？」 「どこで止まった？」 「明日は何を変える？」 と一緒に振り返り、次の日のやり方を調整します。 無理に早起きを強制することはありません。 決める → やってみる → 振り返る → またやってみる こちらを一緒に繰り返します。 目指すのは、7日間で完璧な朝活習慣をつくることではありません。 「明日こそ」で終わっていた朝を、「今日はできた」に変えること。 一人では続かなかった朝活を、まず7日間一緒に実践してみましょう。