生きづらさ・自己否定・不安な恋愛。一緒に整理します

「また自分を責めてる」「また不安になってる」。そんな繰り返しに、一緒に向き合う時間。 【こんなあなたへ】 ・無意識に自分を責めてばかり ・恋愛になると、不安で心がいっぱいになる ・なんとなくの「生きづらさ」を抱えている ・カウンセリングは気になるけど、金銭的負担が大きい ・専門的なカウンセリングは気が引けちゃう ・「こんな悩みで相談していいのかな」と迷っている この教室は、あなたの悩みを「小さすぎる」と判断しません。 「これくらいで相談していいのかな」と迷うその気持ちにも、寄り添います。 【はじめに】 私は、臨床心理士や公認心理師といった資格を持っていませんが、心理学について独学で学び続けてきました。 そして何より、私自身が長年「生きづらさ」や強い自己否定感と向き合ってきました。「こんな悩みで相談していいのだろうか」と何度も迷い、勇気を出して一歩を踏み出すまでにとても時間がかかりました。 【この教室を始めた理由】 心に悩みを抱えながらも、誰にも話せず一人で抱え込んでいる方は少なくありません。 私自身も、費用や心理的なハードルから相談できず、一人で抱え込んできました。 話すことで気持ちが整理されたり、心が少し軽く感じられたりすることがあります。 でも、そのための「話せる場所」はまだまだ少ないと感じています。 この教室は、そんな「はじめの一歩」のハードルを少しだけ低くするために作りました。 今までの経験や知識を活かし、あなたがほっとできる場所になれたらと思っています。 【この教室ですること・しないこと】 専門的な治療ではありませんが、ただ共感するだけではなく、気持ちや考え方を一緒に整理していく時間です。 ・あなたの話を否定せず、評価せずに丁寧に聴くこと ・感情を整理したり、物事を客観的に見たりするための視点を一緒に考えること ・自分に合った考え方を一緒に見つけること 一方で、次のことは行いません。 ・専門的な治療や診断 ・アドバイスの一方的な押しつけ ・「もっと頑張って」という励まし 【対応できないことについて】 重度のうつ病や希死念慮など、医学的な治療が必要な場合には、この教室では十分な対応ができません。 その際は、専門の医療機関へのご相談をおすすめすることがあります。 より適切な支援につなげるための大切な線引きです。