心の健康と人間関係についてお話します

\心の余白ありますか?/ 【サービス内容】 人間関係で悩む方は多いです。 僕はパーソナルトレーナーとして普段は【体と心の健康指導】をしています。 パーソナルジムに来られる方ってどんな方だと思いますか? ・痩せたい人 ・綺麗になりたい人 ・自己研鑽したい人 そう思われるのではないでしょうか? それは間違いないですが、あくまでの【目標】なんですね。 目標の先には【目的】があります。 何で痩せたいのか、綺麗になりたいのか、自己研鑽を重ねるのか? それを【自分の見られ方】を変えたいからです。 また、自分自身への見方もかえるためです。 つまり、これは考え詰めると【人間関係】のことです。 【心の健康】【心の余白】とどう関係あるのか? 自分の気持ちが落ち着いているときって、 自分にも、他人にも【優しく】振る舞えませんか? でも、少し気持ちに余裕がなくなってくると、 自分のことを後回しにしたり、 他人に対して、思ってもいないことを言ってしまわないですか? なぜ、心の余白がなくなってしまうのでしょうか? もしかしたら、栄養不足かもしれません。 もしかしたら、頭の中がぐちゃぐちゃになっているのかもしれません もしかしたら、運動不足でホルモン分泌が偏っているのかもしれません もしかしたら、ストレスで疲労が溜まっていて考えることができないのかもしれません。 そんな状態で、 誰かと会話したり、仕事したり、関わったりすると、 【本来の自分】で接することもできなくなります。 また、 自分はコミュニケーションが苦手・嫌いと思われている方でも、 こういった状況が変わってくると、 自然と人と接することができるようになってきます。 それは【心の余白】ができて、【エネルギー】が生み出されて、 気持ちが【前向き】になるホルモン分泌が行われるからです。 ダイエットがうまくいく人、 綺麗な人、 自己研鑽できるのは【心の余白】があるからです。 総じて、自分と向き合える準備ができています。 だから他人とも向き合えます。 パーソナルジムに来られる方は、 【心の健康】を損なわれている方も多いです。 人との繋がりがなくなってしまって、孤独感を抱き、 生活習慣に変化が起こるのは当然なのです。 ぜひお話しましょう