ママのための瞑想・お話会をします

☆ママのための瞑想会☆ なかなか自分だけの時間を取ることが難しいお母さんに、 ご自分だけの時間をとる機会として使っていただきたい、 そんな思いで始めさせていただきました☆ 瞑想は、睡眠の何倍もの休息効果があり、 継続していくと、日常を客観的な視点でとらえられるようになったり、 心身が軽くなり、なぜだか物事がスムーズに運ぶようになったり… と、小さなお子さんのいる忙しいママ＆パパに、とてもおすすめです。 私自身、子育てに行き詰って瞑想を始めましたが、 疲れやすかった体はどこへやら、子育てはもちろん、人生全般に変化が訪れました。 誘導いたしますので、初めての方でもリラックスして瞑想状態を体験していただけます。 こちらの会は、瞑想の体験と、また参加者の方々のシェアリングが中心となります。 日々の疑問や、体験を話し、分かち合っていただくことによって、 自分や、また聞いている人にも、たくさんの気づきを運んでくることができます。 育児のこと、自分のこと、なんでも心を楽に話していただける、 安心安全な場をつくりたいと思っています。 ＊ 近年、「多くの病気の要因は、ストレスである」と言われることが増えてきました。 瞑想は治療法の一つとして捉えられることはまだありませんが、 心身の健康への効果はとても大きく、 ストレスが大幅に減り、心身の機能が最大限になり、 健康や生命力、幸福感が増加します。 瞑想の効果 ・ストレスの減少 ・心身の休息 ・不安の軽減 ・心の平穏が保ちやすくなる ・集中力、明晰さが増す ・周囲とのつながりが深くなる ・人間関係の改善 ・自己（=他者）への理解が深まる ・直観力が鋭くなる ・睡眠パターンが改善される ・血圧が下がる ・思いやりが増え、判断的な傾向が少なくなる ・老化を遅らせる ・能力の開花 ・IQの向上　等 お気軽にご参加お待ちしています。 ～瞑想会の流れ～ ・瞑想の時間 ・体験のシェア・お話会