癒しのボディワークのレッスンをします

仕事・育児・家事・介護・PTA… 毎日が時間との闘い。 休んでいるつもりでも頭が休まっていない。 そんな「がんばり過ぎて気が休まらないワーママ」向けの、お家でできる短時間で心身を整えるボディワークのセルフケアレッスンです。 60分で、頭の中のおしゃべりを静かにする。 『忙しいワーママの脳休息ボディワークのセルフケアレッスン（60分/Zoom）』 ～セルフケアを学んでお家でも心と身体をゆるめる、やさしいリセット時間をもちましょう～ このレッスンは「悩みを分析して解決する時間」 ではなく、身体に意識を向けて緊張をほどき、思考をいったん休ませる時間です。 忙しいワーママの皆さまが学ぶことでお子さまへのイライラや家族、職場のイライラを減らしてストレスを軽くする内容になっています。 呼吸・ボディスキャン・セルフハグなどのシンプルなボディワークを学ぶことで ・気持ちの切り替えが少し早くなる ・イライラの波が小さくなる ・自分を責めるループから抜けやすくなる そんな変化を感じる方が多いです。 (感じ方には個人差があります。) オンライン(Zoom)で受けられるので、移動も準備も最小限。 「短時間で整える」「自分でできるようになる」を目的にしています。 お家でお子さまといっしょにすることもでき ☆レッスン名 カラダの声を聞くボディワークのセルフケアレッスン 〜心と身体をゆるめる60分〜 ☆開催方法 Zoom(オンライン) ☆時間 60分 ☆料金 1,000円 ☆レッスンの流れ ・ご挨拶(体調や当日の状態をお伺いします) 　お話を伺ってから、以下のようなあなたに合ったボディワークをレッスンいたします。 ・呼吸法のレッスン(落ち着くスイッチを入れます) ・ハンドマッサージ(安心感を作ります) ・ボディスキャン(意識を"頭→身体"へ戻します) ・セルフハグ(緊張をゆるめます) ・「YES orNO」反応(身体からのメッセージをつかむ練習です) 最後に、ご希望の方には ・オラクルカードで潜在意識からのメッセージをお伝えします。 ☆ハンドクリームかオイルがあれば、ご用意ください