密教ヨガ「阿字観」の瞑想を指導します

真言密教の瞑想法「阿字観(あじかん)」を指導いたします。 阿字観とは、坐禅や瞑想、ヨガの源流ともいえる 密教独自の瞑想法です。 「阿」の一字と向き合うことで、 呼吸を整え、心を静め、内面と向き合う時間をつくります。 私は高野山にて阿字観の指導者としての伝授を受けており、 正式な形式に基づいてご指導いたします。 【こんな方におすすめ】 ・坐禅やヨガの経験があり、さらに深い瞑想を求めている方 ・仏教的な視点から心を整えたい方 ・密教独自の瞑想法に興味がある方 ・忙しい日常から離れて、静かな時間を持ちたい方 【流れ】 最初は20分程度を目安に、 呼吸法・姿勢・観法の基本からご案内します。 オンラインでも、ご自宅で本格的な阿字観を体験いただけます。 坐禅、瞑想、ヨガ、マインドフルネスに親しみのある方にも、 新しい視点として楽しんでいただけると思います。