習慣化、習慣をやめるまで一緒に取り組みます

新しい習慣を身につけようとする、75％の人が失敗してしまうかご存知ですか？ 「新しい習慣を身につけたい」 「毎日できない」 「やめたい習慣がある」 「悪いとはわかるけど、やってしまう」 そういった方に向けた習慣プランです。 新しい習慣を身につけたい方。そして、習慣になってしまっていることをやめたい方。 一緒にゴールを目指して歩き始めましょう！ 初回は1コマ 50分×2　を目安になさってください。 考えて頂くことがたくさんありますので、時間には余裕を持ってください。 もちろん、それ以上でもそれ以下でも先出来うる限り対応致します コーチとは相性もあります。 50分の通話が終了した後に、こちらから続けるかどうかお伺いします。合わないと思われた際は、その時点での中止をお願い致します。 もちろんそれ以前にご自身で判断なさって、中止して頂くことも可能です。 ☆プラン全体の流れ（画像参照） 習慣プランでは 9～10 までを取り組みます。 ☆習慣プラン 初回カウンセリングの流れ ・習慣を達成可能なゴールにする ・人生の価値観と照らし合わせて考える ・どうすれば達成できるのかを考えていく 　　⇩ ・具体例のうち、一つを徹底的に計画立てる こうして見ると、ちょっと難しそうに思えますよね。 では、歯磨きを習慣プランの流れに当てはめてみましょう。 『一日三回歯を磨く』（ゴール） ・虫歯になったら痛いから磨く（理由） ・洗面所に行き、歯ブラシを持ち、歯磨き粉をつけて利き手で持つ。口を開け、歯ブラシを歯の表面に当て軽い力で磨いていく。表面が終わったら、次に歯茎との境目。その次に歯の裏側を磨く。下の歯を14本。上の歯を14本。合計28本の歯を磨き、終わったら口をゆすぐ。（方法） どうでしょう？　文章だと難しそうに感じますが、実際は難しくないですよね。 ですが、その歯磨きだって最初は習慣ではなかったはずです。 何度も繰り返すことで、習慣となったのです。 だとすれば新しい習慣も同じように身につけていけるはずです。 達成したい習慣のゴールを明確にし、事前に送っていただいた質問から、性格や考え方に合った方法を見つけて出していきます。 そしてゴールまでの道のりを具体的で現実的なものにし、結果報告からまた新しい改善案を考えていきます。 まずはお気軽にメッセージを送ってください。