睡眠改善の相談にのります

おかげさまで総口コミ件数１５件達成いたしました！ ありがとうございます！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ご訪問ありがとうございます。 良い睡眠をとることはアスリートも重視しています。 筋肉・体の修復のためだけでなく、認知機能・集中力・記憶力のためにも睡眠は重要です。 ご自身の仕事の効率を上げるためにも良い睡眠をとるためのコツと、その実践についてご相談に乗ります。 『良い睡眠をとるためのコツ・注意点』についてブログでまとめました。 内容としては、簡単に実践できるものから時間や手間のかかるものまで合計１２個のコツ・注意点について説明しています。 参考にしてみてください。 ご相談の内容は、ブログの内容に関連してでも、関連しなくても、なんでも大丈夫です。 良い睡眠をとるための実践方法は各人の仕事・家庭環境によっても変わってきます。 トークルームでのやり取りの目安ですが、だいたい3日間（72時間）で3往復程度を目安としています。 一回当たりの質問は複数個でも長文でも大丈夫です。 ３日経過する前に解決すればそこで終了も可能ですが、それ以上のやり取りを希望される場合は再度のご購入をご検討下さい。 またご質問に対するお返事ですが、日中の本業もございますため即座の対応が難しいことご了承ください。 緊急の方は申し訳ありませんがご対応出来ません。 また、23時以降は翌日になる可能性が高いです。 ------------- 本業は医師（神経内科専門医・内科認定医）かつ睡眠研究者です。 専門分野は『脳卒中、認知症、パーキンソン病、睡眠、てんかん』です。 現在、睡眠環境が与える睡眠の質への影響について主に研究しています。 ご質問頂く内容を含む個人情報の守秘は当然ですので心配せずにご相談下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【重要】診察をしていないので、法律的にも診断や治療は出来ません。 アドバイスはあくまで一般論になりますのでご了承下さい。