眠れない、不眠症、睡眠の悩みに現役の医者が答えます

おかげさまで総口コミ件数１５件達成いたしました！ ありがとうございます！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 閲覧ありがとうございます。 サービス内容は 「眠れない、不眠など睡眠の悩み・疑問に現役の医者・神経内科医がズバリ一言アドバイス たった１回の回答の中に重要事項を詰め込んで質問内容に答えるサービス」 です！（～2000文字以内） 私は医師・脳神経内科医として病院で働きながら、 大学院で睡眠の研究も行っています。 大学院では主に、寝る時の環境を変えると睡眠の質はどう変わるのか、について研究しています。 （経歴の詳細はプロフィール欄もご参照ください） 専門的な知識・経験から皆さんの質問にプロとしてお答えします。 --------- ▼このサービスは以下の方などにおすすめです ①「うまく眠れないな」「不眠症かもしれない」など少し気になりつつある方 ②とにかく早く返事が欲しい！（遅くとも翌日までの回答を目指します） ③自分の情報はあまり話したくないけどためになる助言が知りたい！ ④病院に行くほどではないけどためになる助言が欲しい！ など --------- ▼このサービスの特徴 ①「睡眠は何時間取るといいの？」「睡眠の質を上げるにはどうするといいの？」など対応可能です。 ②眠れない、不眠などの睡眠の悩み・疑問に関する質問は何個でも大丈夫ですが、こちらからのお返事は１回だけで、そのお返事に対する新たなご質問はお受けできません。 ③お返事に対して更に追加で質問を希望する場合には、オプションのご利用で１週間質問し放題になります。 「病院にかかるほどじゃないかなぁ」と思って一人で抱えてらっしゃる疑問・悩みを是非ご相談ください。 --------- ▼詳しい回答を作成するためには情報も重要です。 可能な範囲で構わないので教えていただければ回答の質が上がります。 具体的には ①御年齢 ②平日と休日とでそれぞれ何時に寝て、何時に起きるか。 ③質問内容 などの記載を可能な範囲でお願いいたします。