1日の終わりに(書ける時で大丈夫です。)日記を書いて頂きます。
その日あったことや感じたことなど。
1日1回返信をさせて頂きます。もし今日はまだ日記を書かれていないなという日がありましたらこちらからご連絡させて頂きます。
大切なのは14日間続けることです。
2日間以上サボってしまうとその後立て直すのは難しいそうです。そのため、一緒に14日間続けてみて日記をつけることの習慣づけをして頂きたいと思っております。
日記を書くことには自律神経のバランスを整えてくれる効果があるそうです。
私自身も日記を書くことにより不安定になりがちだった心を以前より安定させることができるようになりました。
一緒に頑張ってみませんか?