現役の病院鍼灸師がマインドフルネスについて教えます

現代の社会において様々なストレスがあります さらに言えばストレッサー（ストレスの原因となるもの）の問題です コロナ、家庭、社会、ご近所、仕事、バイト、パート、学校 などなどかなり多くの場所においてストレッサーは存在しています ストレスをかけられた時にイラッとしてしまうお、血圧があがり、交感神経は優位になり、自律神経が乱されます その影響により、日常生活でのリズムが狂い始めます そんなストレスが多い中我々は生活をしていかなくてはなりません ストレスを感じない環境、それはあまりにも非現実的です そこでストレスを感じた際に自分の心を落ち着けるための方法 マインドフルネスについてお教えしたいと思います いくつか種類があるのでその中から自分に合ったやり方をするのがいいと思います 良ければ私に話してください