首凝り、肩こり、腰痛をスーッとさせます

整体セラストピの免許を持っています。 普段、実際に訪問して、マッサージや、体操等をさせて貰っています。 なかなか、時間がなくて、お忙しい方に、自分で出来る体操方法や、普段の姿勢、睡眠の際の寝方を文章ですが、お伝えして、 首凝り、肩こり、背中痛、腰痛の痛みをスッキリして貰います。 筋肉がこわばる、首から腰までが痛い、重い、だるい、スッキリしたい方、子供時代はどこも痛くなかった身体なのに、歳を取ると何故、あの痛みの無かった頃の体に戻りたい～！ と思ってる方へ、少しでもお役に立てればと思っております。 宜しくお願い致しますm(__)m