効率の良い筋トレの方法を教えます

時間と筋肉を無駄にしないための方法

あなたは筋トレ、ダイエットで、 　続かなかったり、途中でやめてしまう 　という事はありませんでしたか？ 　私はあります。疲れた時や 　どこか体の調子が悪い時など、 　どうしてもやる気が起きない時が来ます 　 　そのせいでせっかく筋肉付いてきたが、 　前の姿に戻ってしまったり… 　そうなると、また1から始めるのは少し 　面倒になってきますよね。 　こうなってしまう理由として1つ それは『効率の悪い筋トレをする』 からなんです！ 　これをやってしまうと、 　あなたの時間は勿論。 　最悪の場合筋肉を壊すかも知れません 　 　ただやみくもに、『鍛えればいい』 　って訳じゃないんです！ 　 　実は『筋肉を休ませる』って行動が 　必要だったのです‼︎ 　プロのアスリートでも体を休ませる 　時間があるぐらいです！それほど 　重要になります！ 　あなたも休まずに仕事ばかりしていたら 　体も疲労して倒れてしまいますよね？ 　それと同じで筋肉も休ませる事！ 　それがすごく大事になってきます！ 　もう一つ重要な事として 　筋トレする部分を『意識する』 　これも大事です！ 　いきなり、「ジムに通え」などと 　訳わからない事は言いません！ 　 　まずはあなたの大切な24時間の内の 　『10分』筋トレ、ダイエットに、 　時間を使ってみて欲しいんです！