双極性障害の相談のります

うつ病、双極性障害（躁鬱）経験者です。 母親の自殺、父親からの虐待のもと、特殊な環境で育った私は 高校生ごろから本格的なうつ症状を発症 その後、弟が事故死をし、さらに悪化 双極性障害と診断されたのは出産してから。 今は発達障害の娘の子育てと私の双極性障害をかかえながら シングルマザーで元気に暮らしています。 双極性障害と付き合っていくために。 色々お話できればと思います。 少しでも心が軽くなるお手伝いが出来れば幸いです。