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廉清生織のブログの部屋へようこそ今回はアイデンティティの種類についてお話させていただきます最後までお付き合い頂ければ幸いですアイデンティティと一言で言っていますが・・実はアイデンティティには種類があるんですアイデンティティとは多面的な概念で・・様々な側面から捉えることができるのです。ここでは主要なアイデンティティの種類について解説していきます。１．個人的アイデンティティ２．社会的アイデンティティ３．文化的アイデンティティ４．職業的アイデンティティ個人的アイデンティティとは？個人的アイデンティティはその人固有の特性や経験・価値観に基づく自己認識です。これには性格特性・才能・趣味・人生の目標などが含まれます。個人的アイデンティティは「私は誰か」という最も根本的な問いに対する答えを形成します。 例えば「私は創造的で冒険を好む人間だ」「私は家族を何よりも大切にする人間だ」といった自己認識が個人的アイデンティティに当たります。この種のアイデンティティは他者との比較や社会的カテゴリーに依存せずに個人の内面から生まれる自己定義です。 社会的アイデンティティとは？社会的アイデンティティは個人が所属する社会集団や社会的カテゴリーに基づく自己認識です。これには国籍・民族・性別・職業・宗教などが含まれます。社会的アイデンティティ理論によると人は自分が所属する集団との同一化を通じて自尊心を高めようとする傾向があります。例えば「私は日本人だ」「私は教師だ」「私はフェミニストだ」といった自己認識が社会的アイデンティティに該当します。この種のアイデンティティは..個人と社会を結びつける重要な役割を果たしてい

廉清生織のブログの部屋へようこそ過去の経験は皆・・誰でも小さい大きいに関わらず失敗したり嫌な辛い想いや悲しい経験があったことでしょう自分の過去の経験に捕らわれてしまうと「どうせまた何をやっても一緒！うまくいかないだろう」「結局私は私・・何も変われない・何も変わらない」と悲観的に考えてそこから抜け出すことが出来ないでしょうそこで重要な鍵をご紹介します１．理想の自分を想像することです「こんな自分になりたい」「こんな仕事や生活を送りたい」愉しく明るい未来を理想の未来を思い描くことが重要です２．過去の古い習慣を捨てることです過去の習慣に凝り固まり不要なこだわりを持っていませんか？過去を手放し自分の考え方を変えてみましょう３．自分は変われると自分を信じることです前向きな感情は努力・集中力・気力・感性・感覚に繋がります感情や行動はあなたの身体に影響を与えます感情や行動はエネルギーの変化を起こし心の健康に影響を与え前向きな思考はあなたのエネルギーを高めてくれるのです例えうまくいかなくても・・そうなるまで続けましょう幸せや内から溢れ出るようなエネルギーを感じられなかったとしても・・あたかも理想通りであるかのようにふるまうことが求められますそうすることで気持ちはどんどん前向きになっていくのです人生を楽しみたい・前向きに生きたいと願うのであれば・・積極的な姿勢が大事なのです人生の葛藤の中で前向きな気持ちや感情を持ち続けることは非常に難しいと感じるでしょう生き方を見直してみましょうライフスタイル・世界観・人生観が自分の態度や行動にどのような影響を与えているのかを考えてみましょうそれらを明確にする必要

私たちの心の中には、時に寂しさが入り混じることがあります。この寂しさは、誰もが経験するものであり、私たちを深く考えさせ、成長させる重要な感情です。しかし、忘れてはならないのは、寂しさの背後には、愛情と幸せが潜んでいるということです。愛情は、私たちが誰かを思う気持ちや、大切な人との絆を深める力を持っています。愛は時に、暖かな光のように心を包み込み、寂しさを和らげてくれます。幸せもまた、寂しさを和らげた愛情によって、心の中で育まれていきます。日常のその時々の瞬間が、その時々の感情で織りなし、私たちは生きているのです。だとしたら、皆さんに覚えていてほしいのは、感情を恐れないでください。感情と向き合ってください。感情は心の声。自分が何が好きで何がきらいか。求めているものは何か。どんな状況に心が安らぐのか。寂しさは、愛情や幸せをより一層強く感じるための糧ともなり得るものです。心を豊かにするスパイスです。心の奥底に眠る愛情と幸せを、色々な感情で育てあげ、自分らしい心を手にしましょう。難しく考える必要はありません。どうか、自分らしく生きるに繋がりますように。

隣の芝生は青く見える 　 友人や知り合い、芸能人でもいいですが いいなぁ～…と、思うことありますよね。 　 今ではSNSでの交流の中でも いらっしゃると思います。 　 羨ましいと思ってしまうと 同時に 　 自分って…。。 　 と、ふと頭をよぎることってあると思うんです。 私もそう感じたことありますし 逆に、気持ちが冷めきったこともあります。 　 でもそうではないんですね。 その人達は 言えないだけかもしれない。 言わないだけかもしれない。 　　 私は、数秘術もやっていますが 人によって、持って生まれた性質と いうものがあるので 　 必ずいつも輝いてばかりではないんです。 そこへ到達するまでに苦労があったでしょうし到達してからも、継続という苦労がありますね。 　 あなたにとっての「羨ましい」とはなんですか？ 　 まず、他でもないあなた自身を見てあげて下さい。 あなたが平和に過ごせますように。 　 阿闍梨様のお言葉です。↓↓　　

貴方は「今」幸せですか？ と聞かれた時、 何と答えますか？ ]「幸せです！」 と感じた方も、 「あまり・・・」 と思う方も、 「何ともいえない」 と思っている方も、 一度、 「自分の生き方について」 自分と向き合ってみても いいかもしれませんよ？是非、下記の内容を読んでみて下さい！ 「貴方はどう生きる？」 日本国民の99％は、 自分の＜理想＞や＜夢＞を想像し、 頭の中で描き、 そして実現しないまま 生涯を終えていきます。 つまり・・・ 自分自身の人生を 自分のために生きていない。 ということです。 実際、多くの企業が研究して得られたデータでは、 人が生涯を終える際に、 ・思い残すこと、心残りをもっている ・後悔をしている ことも分かっています。 その中でも、特に多い後悔を5つ挙げます。 ◇　自分自身を幸せにしてあげればよかった。 ◇　友達と連絡を取り合っていればよかった。 ◇　自分の気持を表現する勇気を持てばよかった。 ◇　そんなに働かなければよかった。 そして・・・ この思いが一番多いものになります。 ◇　他人に期待された人生ではなく、 　　自分の心に忠実な人生を送る勇気があればよかった。 どうでしょうか？ 貴方は何を感じましたか？ これは先人者が残した言葉です。 自分に置き換えてみると・・・ ・自分はまだ若いから ・自分はまだ生涯を終える歳ではないから ・今はまだ時期ではないから ・とは言っても現実的に厳しいから ・リスクはおかせない ・経験が足りない ・守らなくてはいけないものがある などの言葉や思考が出てきますか？ けど、 そういう言葉が出てくるのは、 当然かもしれませ

ハッとシャワー中に気づいたんです🚿最近周りの心優しい女の子たちが生きづらそうにしている理由はなんだ・・・？あ、もしかして、あれとこれとそれとあれが複雑に絡み合って起きている・・・？ってことはそれに前もって気付いて気をつけていれば予防できる・・・？よし、頭の中を整理して記事にしてみよう！💡ということで思いつきのまま文章を書いています🙌ここ数年で心の調子が悪かったり仕事を休職したり病気で休んだりする子が多いように感じます😔みんななりたくてそうなってるわけじゃないんですよね。当たり前ですが。いろんな原因が複雑に絡み合ってそういう状況が生み出されているんだなと改めて思います🌀主な特徴（どんな女の子が悩んでいるか）完全に私の周りを見てとネット上を徘徊しての主観で述べます🙇・素直・文系・穏やかな性格・学生時代は優等生タイプ・彼氏や旦那さんがいる・敏感肌で肌荒れしやすい・家庭的な一面がある・なんでも卒なくこなすタイプ・人の顔色を伺うことがある・基本的に明るいが繊細な一面もあるなんとなくですが、こういうイメージです。落ち込みやすくなる、考えられる要因こちらもぼんやり考えた主観で述べます🙇▶︎文系卒の働き先が対人関係の仕事が主▶︎女性の社会進出　▶︎日本経済の停滞　▶︎働き方の多様化　▶︎繊細な性格　▶︎若さという有限性　▶︎SNS社会　▶︎食生活　▶︎本を読む習慣がない　▶︎運動不足▶︎女性の周期・文系卒の働き先が対人関係の仕事が主で悩みやすい文系大学の主な就職先って営業、事務、総合職など対人関係が主となる仕事が多いんですよね。いわゆる外向的でコミュニケーション能力が高い人が生き抜くような職場

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【驚愕！】心を整えると目に映る現実が変わる？というテーマでお話していきます。サッカー元日本代表の長谷部誠選手。彼が執筆した本に・心を整えるというのがあります。もともと長谷部選手はそこまで目立つ選手ではありませんでした。しかし、その後の活躍はサッカーをご存知の方でしたら、素晴らしい足跡を残していったのをご存知かと思います。ワールドカップに日本代表キャプテンとして三度のワールドカップ出場。世界でもレベルの高いドイツのブンデスリーガで歴代２位の出場回数を誇り、２０１９年のヨーロッパリーグでは優秀選手にも選ばれた、まさに日本を代表する素晴らしいサッカープレイヤーでした。その長谷部さんが普段から意識していたのが・心を整えるということ。長いドイツのサッカー生活でレギュラーを外されたことも経験しましたが、決して不貞腐れることなくその瞬間に出来ることの一つである・心を整えるということをひたすら日常に落とし込んで生活していたら、最終的にドイツでは・カイザー（皇帝）と言われるくらいに当時所属していたフランクフルトのファンだけでなく、ドイツ国民からも愛される選手になっていったのです。心を整える。このことで、目の前に映る現実は確実に変わっていきます。目の前に映る現実はあなたが出す波動で変えることが出来ます。以前のメルマガにも書きましたが、・人生は９０％以上メンタルで決まるというのはまさに・心を整えるということにつながります。いや、正確には・心を整えることが、・人生を整えるということに繋がるのだと思います。僕もまだまだ

「自分らしさって、何だろう？」と思ったときに家族のために、職場のために、周囲の期待に応えるために、毎日を必死に過ごしてきた。気づけば、自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になっていた…。そんな40代の女性は、きっと少なくないのではないでしょうか。ある日ふと立ち止まった瞬間、こんな気持ちが心をかすめたことはありませんか？「私、本当はどうしたいんだろう」「“私らしさ”って、どこにいったんだろう」それは、あなたの“内なる声”がそっと語りかけてきたサインです。内なる声が聞こえにくくなる理由本当は、誰の中にもちゃんと「自分らしさの種」があります。でも、大人になるにつれて、それがだんだんと見えにくくなってしまうのはなぜでしょうか。ひとつは、「こうあるべき」「〜すべき」といった社会の常識や他人の期待に自分を合わせすぎてきたから。自分の本音を押し殺し、周囲に合わせてきた結果、いつの間にか“自分の声”が聞こえなくなってしまうのです。そして、もうひとつは“情報過多”。SNSやテレビ、他人の発信に日々さらされていると、自分の感覚よりも「正しそうな答え」に惹かれてしまいがち。心が外ばかりに向いていると、内なる声はどんどん小さくなり、やがて聞こえなくなってしまいます。でも、安心してください。その声は消えたのではなく、静かにあなたの内側で待っているだけなんです。“自分らしさ”は、静かな時間の中にある本当の自分らしさは、誰かと比べて見つけるものではありません。誰かの真似をして手に入るものでもありません。それは、あなたの中に最初からずっとあったもの。ただ少し、長い間、気づけていなかっただけ。スピリチュアル

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を活用して、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。本日から、いよいよグループ展が始まりました。展示期間はたったの一週間ですが、そのための絵の制作準備には数ヶ月もの時間を要します。「自分の伝えたいこと」のために、作家はほんの一瞬の展示に向けて、今までの人生で得た経験と知識、そしてすべての思いを集約させて作品を作り出すのです。今日はその展示作品の中から、一枚の特別な作品のお話をしようと思います。3つの色をそれぞれ表現した【薔薇】の3部作。その中の一枚である【noir（ノワール・黒）】という作品です。この作品は、パッと見は完全な黒には見えませんが、ちゃんと黒を混ぜて制作しています。実は、自然界に「完全な黒」という色が存在しないことをご存じですか？黒という色は、周りにあるすべての光や色を吸収することで、私たちの目に黒として見えている色なのです。絵画で影を描くときも、絵の具の黒をそのまま使ってしまうと、そこだけ画面から浮いてバランスが崩れてしまいます。そのため、周りの様々な色を混ぜ合わせることで、「影＝黒に近い深い色」を作り出します。人間の気持ちも、これと全く等しいのではなのかと思う事があります。心の中に生まれる悲しみや悔しさ、怒りといった重たい感情は、そこに至るまでに、実は色々な感情を思い描き、あるいは吸収してきた結果として出来上がるものだからです。誰かへの愛情が、いつしか激しい激情へ、そして憎悪へと変わっていくそのプロセスの中にも、元々は「愛」や「情け」や「悲しみ」が存在しています。私自身、十数年間もの長い間

あなたは、タロットって、不吉なカードが含まれてるからちょっと嫌だな、と思ったことはありませんか？ タロットには、「運命の輪」「太陽」「世界」など、見ただけで気分が明るくなるカードがたくさんあります。 それに反して、引いたとき、思わずドキッとしてしまうカードも、実際いくつかあります。 今回はそんなカードも、本当は全然怖がらなくていいよ、とお伝えしたくて書いています。 ・悪魔 ・ペンタクルの5 ・ソードの5 ・ソードの10 これらのカードは、 「悪い結果かも…」 「何か起こるのでは…」 「あんまり見たくない…」 と不安になりやすい代表的なカードです。 けれど、お伝えしたいことがあります。これらのカードは、 「不幸の予告」ではありません。 こわく見えるカードほど、正直なメッセージ タロットは、未来を脅かしたり、ガックリさせたりするために存在しているものではなく、 今の心や状況をそのまま映し出す鏡のようなものです。 でも、つらい状態のときほど、 カードの絵柄が厳しく見えることがあります。 それでは、1枚ずつ見ていきましょう。 悪魔 キーワード→誘惑、依存、束縛 一見すると、とても怖い印象のカードですよね。 このカードが伝えているのは、「縛られている」という事実よりも、「本当は、もう気づいていますよね？」 「手放せる力は、あなたの中にありますよ」 というメッセージです。 依存や思い込み、不安な関係性。 それらは「外から強制されているもの」ではなく、 心のクセであることが多いのです。 悪魔は、あなたを責める存在ではありません。 「自分の本音に耳を傾けてみて」 「無意識に依存していることは何

最近、どうも疲れがとれない。しっかり寝ても、朝起きた瞬間からだるくて…。前は一晩寝れば回復できたのに、今はそうはいかない。年齢のせい？ それとも、ずっと走り続けてきたツケ？どちらも当たっている気がします。50代になって、子育ても仕事もひと段落。でも、「休む」ということがまだ下手なままです。スマホを見ながら横になっても、頭はずっと動いている。そこで最近、私が意識しているのが「整える」ということ。整えるって何？整えるとは、自分を大事にすること。自分の心と体の声をちゃんと聞くことです。忙しい毎日で整える時間がなくても、少しの時間でも作ることで、自分が崩れるのを防げます。整える時間を持たないと、どんどん体の不調が出てきて、疲れもとれにくくなる。整え方に正解はない整え方に決まったルールはありません。自分が「心地いい」と感じることをやってみることが大事です。朝、深呼吸をするお風呂でゆっくり温まるお気に入りの音楽を聴く空を見上げるある日、洗濯物を干していてふと夏空を見上げた瞬間、思ったよりも広く、やわらかく感じました。「ああ、こういう時間が、私を整えてくれるんだ」と気づいたんです。整えるのに、大きなことは必要ありません。小さな一息や気づきの積み重ねが、私たちを少しずつ軽く、前向きにしてくれます。50代女性へのメッセージ疲れがとれないのは怠けではありません。それは「これからの生き方を変えるタイミング」なのかもしれません。50代になって、私も何度も立ち止まりました。だからこそ、「同じように立ち止まっている誰かの役に立ちたい」と思っています。そんな想いから、50代女性のための整えるサポートを始めま

こんにちは！れいと♡癒しのスピリットです。普段の生活の中でストレス溜めていませんか？友達との関係や恋人とか夫婦の間で我慢をし続けると世界が全部敵にみえてくる思い込みをしてしまうようになるかもしれません。せっかく好きなことして気分がよくなったのにそのあと嫌な出来事に遭遇しちゃって・・・一気に気分が「もう最悪ー！」ってなるとき、ありませんか？それって、すごく気分も落ち込むし”もったいないなー”と思うんです。そこで今回は、我慢をし続けないことの大切さについてお話します。楽しいことやワクワクすること好きなことをやり始める前に先にこれをやってみてください！”本当はどうしたいの””それって本音なの？”そんな風に自分の心に質問する癖をつけるということです。皆さんにわかりやすいように身近な例を出してみますね？あなたがさっきまで”友達”と会ってたとしますよね。その”友達”に会いに行く理由はさまざまだと思います。幼馴染だから、仲がいいから親友だから、とかいろいろ。会った後に、家に帰ってから「フゥー」っていう安心感だったりリラックスできれば良いんですけどもしも、「なんか疲れた」って気分になった場合、それって惰性で会ってませんか？って自分の心にきいてみてください。実は、”本音は会いたくない”なのに嫌われたくないとかの理由で会ってて会う前よりも、余計に”疲れた”感覚になる場合はすこーし要注意かもです。それって【あなたの心が不快を抱えてるサイン】なんです。肩に重ーい荷物を乗せてしまってます（汗）まずはそこに気づけると少し楽になります。快と不快の感覚を一緒に感じちゃうと”アクセル”と”ブレーキ”を同時に踏む

多くの方は自分の魂は自分の中にあって、自分のものだと思っていますでも、実際には逆なんですどちらかというと、自分が、魂のもの、なんです魂は魂の世界にあり、わたしたちのこのカラダにあるのはその受信機のようなものだけですそしてその受信機が４番チャクラのちょっと上にあります ジェームズ・キャメロン監督の「アバター」という映画が魂の仕組みと似ていますアバターとは地球外生命のナヴィという民族のDNAから作った人造体で、地球人の操縦者の神経をそのシステムに接続し、意識のみをその体に憑依させて動かすというもの魂は魂の世界にあり、わたしたちの肉体は地球にあり、体の中にある魂の受信機で魂の意識をキャッチして、わたしたちはひととして存在しています顕在意識は肉体の意識で、潜在意識は魂の意識とも言えます肉体の意識はこの体にすべてあるのに対して、魂の意識は必要な部分だけを受信しています人間は魂の意識のほんの一滴を受信しているようなものです魂の意識そのものはとっても大きいです人間の顕在意識では把握できないほどその大きな意識の中の黒を受信しているんです黒を光に転換したいから、黒をメインに受信していますだから、肉体の意識を、魂のレベルの波長に合わすことができないと、魂の神聖な部分の意識を肉体の意識で把握することができないんです 魂＝潜在意識　頭＝思考・意識（顕在意識）男性性心・ハート＝感性（受信機）女性性心は見えないものを感じることができますだから、顕在意識で捉えられない魂の感覚も感じることはできるんですだから、心を魂の意識である潜在意識のように捉えられている方もいると思いますでも、心が感じる魂の意識（潜在意識

昨日思い込みについて書かせていただきました。今日は私のプロフィールから思い込みだったことはないか分析してみようと思います。昨日のブログをまだご覧いただいていない方は、読まれてからのが面白いと思います。ではスタート！↓↓↓◆先祖代々続く農家の次女として生まれる両親共に農業の仕事が忙しく、かまってもらった記憶は無いに等しい。それと同時に甘えた記憶も薄い。↓↓○かまってもらった記憶がないと思い込んでる？！本当にかまってもらってないのか？かまってもらわないなんてありえないだろう。人の気持ちがわかる人間に成長した。感動したら涙が出る。愛情をもらっていたから友達もいる。○甘えた記憶がないと思い込んでいる？！本当に甘えていないのか？食べたいものを食べさせてもらえて、洋服も買ってもらっている。習い事もさせてもらったし、友達を呼んで誕生会もやらせてもらった。やりたいと言ったことやらせてもらってたよね。◆親が忙しかった両親は農業を営んでいたので家には居るが、私から見るととても忙しそうだった。なので、迷惑かけない、わがまま言わないと思ってきた。↓↓○忙しかったとは思うけど、夏は海や潮干狩りなど連れてってくれたし、お出かけした思い出もたくさんある。何より常に両親が家にいたから寂しくなったんじゃない？○迷惑かけない、わがまま言わないと思ってただけで、迷惑かけたし、わがまま言ったよね。◆恋愛がうまくいかない年頃になり恋もする様になるが、長続きしなかったり、騙されたり。自分は恋愛できない体質だと決めつける。↓↓○騙された？ほんとに？相手はほんとに騙すつもりあったの？本心が言えなかっただけじゃなくて？言えなか

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！9月22日の復縁運勢タロットカードの**「THE EMPRESS（女帝）」の逆位置は、「停滞」「過保護」「自己中心的」**を象徴しています。このカードは、復縁に関して、状況がなかなか進展しないことを示唆しています。あなたは、相手に尽くしすぎたり、逆に自分の意見ばかりを押し付けたりして、二人のバランスが崩れているのかもしれません。愛を与えすぎたり、受け身になりすぎたりすると、関係は停滞してしまいます。また、感情的になりやすく、相手に依存してしまう傾向があるかもしれません。今は、一度相手から少し距離を置き、あなた自身の心の豊かさを取り戻すことが大切です。オラクルカードからのアドバイスオラクルカードの**「UNCOVERING TREASURE（宝物を発見する）」は、「表面の下に素晴らしい豊かさがある」**ことを意味しています。「THE EMPRESS」の逆位置が示すような停滞した状況でも、このカードは、あなたの内面にはまだ気づいていない素晴らしい宝物があると伝えています。それは、あなたの秘めた才能かもしれませんし、これまで気づかなかった新しい魅力かもしれません。復縁という一つのことに固執するのではなく、あなた自身の内面を深く見つめ直してみてください。新しい趣味を見つけたり、自分磨きに時間を費やしたりすることで、内なる豊かさが溢れ出し、結果

あなたに会えて嬉しいです🌷ご覧いただきありがとうございます！前回、”クズ”と発した側について書きました。今回は、私がそこから学んだ事を書きます。とあるアプリでライバーをしていた時に”クズ”とコメントで何回か書かれて、受け取らないようにしていたのですがグサッときてしまい、泣いてしまいました。その状況を映し出しているのは、私の中にある”周波数”です。ここで何がひっかかったのか、自分のために何が学べるのかを自分の心としっかりと向き合いました。そこで出た私の気付きは◆自分に対して無価値感がある事◆”クズ”と言われてすごく嫌だったのに何も言わずスルーしたことこの２つでした。◆自分に対して無価値感がある事ライバーをやってみて、自分が他のライバーさんのようにできない事に無価値感を感じていたのかもしれません。比べていたんだと思います。今までこの周波数は何度も手放してきたのですが、まだ残っていたんですね💦◆”クズ”と言われてすごく嫌だったのに何も言わずスルーしたことこちらの方がとても大きかったように感じています。すごく嫌だという自分の気持ちを上げてくれていたのに、私はそれを無視してスルーしてしまったんです。そのため、私の心が気づいて！と涙として感情を上げてくれたんだと思います。涙が出てしまうとスルーもできないですよね💦ここで、”ちゃんと自分の気持ちをはっきりと言う”という事が大切だと再認識しました。私にとって、とても貴重な経験で、とても大きな学びとなりました⭐️この場合”なんでそんな事言われないといけないの？”と言った相手に怒りや不満を感じる事が多いのではないでしょうか？私は、それをしません。相

毎度毎度の禅語で申し訳ありません(^-^;.逢花打花（はなにあえば はなをたす） .「打す（たす）」は、「打つ」という意味ではなく、物事にしっかり向き合うということ。花を見かけたら、花を一心に鑑賞しなさいという意味です。 .何かを行う時、私達はつい集中力がなくなり、雑念にとらわれたり他事を考えたりしてしまうもの。 .注意力が散漫なままでは、ぼーっとしている間に大切な瞬間も過ぎ去ってしまいます。 .何をするにも、そのことだけに意識を集中しましょう。 .一瞬一瞬を大切にすれば、毎日の生活が充実した愛おしいものに変わります。