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こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)新生活や環境の変化で、なんとなく不安になったり、落ち着かない時もありますよね。そんな時に試して欲しいのが、最近、よく耳にするようになった『マインドフルネス』メンタルケアとして取り入れたり、パニック障害の対処法としてもよく勧められるものです。でも、「なんだか難しそう…」「効果があるのかな？」そう感じている人もいると思います。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼マインドフルネスとは…「今この瞬間に意識を向けて、評価せずに気づくこと」過去のことや未来の不安ではなく、今感じていることに意識を向ける方法です。たしかに、文字にしてしまうと、よくわからないかも💦ここで、もう１つご紹介したいのは、「５４３２１法」というグラウンディングパニック障害の対処法として知られている五感を使って「今ここ」に戻るための方法です。見えるものを5つ、聞こえる音を4つ、触れている感覚を3つ、感じる匂いを2つ、味わえるものを1つ…このように、意識を「今」に向けていきます。なんだか、やっぱり、むずかしそう⁇✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私は、「マインドフルネスをやろう♪」と思って始めたわけではなくて、気づいたら、普段の生活の中で、それに近いことをしていました。なので、皆さんにお勧めしたいのは、私がしている、気軽なマインドフルネス法✨朝、ベランダで洗濯物を干すついでに、手のひらを上にして、手すりに乗せ、そのまま、太陽のあたたかさや空の広さ、風の心地よさを感じながら、ゆっくり深呼吸。今日は、桜が下から舞ってきて、とっても綺麗でしたし、ベランダの前にある大きな木にいつ

見つけてくださってありがとうございます＾＾かな♡です♪ココナラを始めて約2ヶ月半ですが、私のサービスを購入してくださる方が、大体３パターンに分かれることがわかってきました✨一つ目は、海外のお話など楽しいお話がしたい方、二つ目は、少ししんどい方、三つ目は、物凄くしんどい方です✨この三つ目の物凄いしんどい方には、まず、少しずつ何からでも良いので、心の中にあることを吐き出して頂いて、一旦、少し落ち着いた時点で、私は、グランディングと深呼吸を一緒にしています✨グランディングというのは、簡単にいうと、足裏でしっかりと地面（地球）を感じて頂くワークです。グランディングをすると、不思議なことに、大地と繋がった感じがして地球からのエネルギーを受け取れるのか、少しどっしりとした気持ちになります✨グランディングをしながら、ゆっくりと深呼吸をしながら長めの息を吐くということをして頂くと、皆さん、一様に落ち着きを取り戻された感じが声から伝わってきます＾＾✨実際『少し落ち着きました』と言われます✨グランディングとセットでセンタリングというワークもあるのですが、電話でお伝えるのはなかなか難しいので、電話相談では、使っていませんが、センタリングをすると体の軸を感じることができるので、これもとても良いワークだと感じています✨皆さんも、心がちょっとザワついて落ち着かない時、よかったらグランディングと深呼吸を、私と一緒にしませんか？いきなり電話はちょっと…という方には、安心のチャットサービスもご用意しています＾＾✨最後までお読みくださって、ありがとうございます＾＾もし良ければ、❤️をよろしくお願いします！また、コ

こんにちは🌸 「ツインレイのお悩み相談」をしている「さくらん」です╰(*´︶`*)╯ きょうは、ツインレイの統合に大切な「グラウンディング」についてお伝えしますね✨ツインレイの魂は、出逢った瞬間から上昇気流に乗って、運命の螺旋階段をのぼります。 その激しい渦は、不要なエネルギーを吹き飛ばし、ネガティブなものを祓い落とします。 しかし、運命はあまりにも激しく作用するので、エネルギーについて行けず、疲れ果てることもあります。 すべての意識を奪うほどに強力なので、これまでの生活を維持することがむずかしくなるでしょう。 そのため、現実を生きるにはバランスを取る必要があり、大地とつながる「グラウンディング」が重要になります。 もしも、ツインレイとの出会いによって意識が上昇し、現実を生きる力が弱くなったと感じるなら、グラウンディングを意識してください。 とくに、心配ごとがあるときは、足元がふわふわしがちです。 そんなときは、意識を下に向けることで心が安定し、気持ちを落ち着かせることができます。 この方法は、相手のエネルギーが不安定なときにも有効です。 大地とつながり、地球の核と一体となるイメージを持ってください。 ふたりの魂は四六時中つながっており、浄化をくり返しながら成長しています。 ツインレイのプログラムを乗り越えるには、ふたりのエネルギーを調和させることが重要です。 地に足をつけることで、生きる力が強まると同時に、ふたりの絆もより強固になります。 （参考サイト「SOPDET」）「ツインレイに出会った！」「運命の人かも…？」と感じたことのない戸惑いにお悩みの方は、遠慮なくご相談くだ

最近、私に必要な事の1つとして グランディングがありました。 チャネリングや天使やらハイヤーセルフと話をしていると 3次元のザ・現実から離れてしまうことがあるんですね。 よく昔の人もいった 地に足が付いていない状態になりやすくなります。 なので、アロマの力も借りながらグランディングをやっていきます。 その時にオススメなのがこちら。 ベチパー　Vetiveria zizanoides イネ科の植物で、スモーキーでとても重みがあり土を思い出させる香りです。 秋から冬には、重みがあって香るのオススメです。 それだけでもよい香りですが、ゼラニウムと合わせたら好みでした♡ 大人な香りの1つだなと個人的に思います。 この精油は、静寂の精油とも呼ばれていて 鎮静力がとても強いです。 鎮静もしながら、中枢神経にも作用してバランスをとってくれるので 気分のバランスが悪い状態 感受性が強くなりすぎている時 外交的になりすぎている時 地に足をつけたい時 心に作用してくれます。 また、赤血球を身体のすみずみまで運んでくれて血流を増やしてくれるので 漢方でいうところの【血】不足の方にもオススメですよ。 不眠にも良いですし、ストレスや緊張に対してとっても良いので 気になる方はチェックしてみてください＾＾ !リスク!イネ科アレスギーの方

こんにちは🌞！今回は「グランディング」についてお話しします。グランディングは、スピリチュアルな実践や心のバランスを保つために非常に重要な概念であり、日々の生活に取り入れることで大きな恩恵を得ることができます。この記事では、グランディングの意味やその重要性、そして具体的な実践方法についてご紹介します。 グランディングとは？ グランディング（Grounding）とは、物理的およびエネルギー的に「地面に根を下ろす」ことを指します。これは、地球とつながり、安定感を得るためのプロセスであり、精神的な安定やエネルギーのバランスを保つために役立ちます。グランディングは、エネルギーの流れを調整し、自己をより深く理解するための手助けとなります。 グランディングの重要性1. ストレスの軽減日常生活の中でストレスや不安が増加すると、心のバランスが崩れやすくなります。グランディングは、ストレスを和らげ、心を落ち着ける手助けをしてくれます。2. 集中力の向上地に足をつけることで、思考がクリアになり、集中力が高まります。これにより、仕事や学業、日常の活動においてより効率的に取り組むことができます。 3. エネルギーの安定エネルギーが乱れると、感情や体調にも影響を及ぼします。グランディングを行うことで、エネルギーのバランスを整え、健康を保つことができます。 4. 自己理解の深化グランディングを通じて、自分自身と深くつながり、内面的な洞察を得ることができます。これにより、自分の本当のニーズや目標を明確にする手助けとなります。 グランディングの実践方法ここでは、グランディングのために役立ついくつかの方法をご紹介

まずグラウディングとは、地に足をつけること。「心」と「意識」を現実的な社会に根ざして、今この瞬間を生きること✨そしてエネルギー的に自分を、大地（地球）に接続する方法です。グラウディングが強いときは、、、地球の中心に自分がしっかり結びついているような地に足のついた感覚で、自分らしい豊きな人生を楽しむ事ができます！🌏グラウディングが弱い時は、、、人に氣を使いすぎて疲れてしまったり人の評価が氣になって行動できないなどのサインがあります。🥺グラウディングにもバランスが大切なので強すぎてしまうと、わがままになったり怒りっぽかったり、頑固すぎて人の意見が聞けないなどあまりよくないです。逆に弱すぎてしまうと、自分の意見が言えない。心配性。自信がない。氣分屋などこれもまたよくない感じです。人によって「心」「氣」「体」のバランスが違うので人とは比較しないで、自分にあったバランスを自分の力で整える事ができます✨特に心が折れやすい方は、体や氣の部分を鍛えることで心のグラウディングが出来てきます！わたしは、グラウディングがまったく出来ていない時期があったので、弱いグラウディングの場合の状態がとても分かります💦具体的な効果を説明します⭐️①自信を養う効果　心の安定感や、自信をつける上で重要です✨実際に体を動かして行動できるので、必然的に現実を変えて行くことができます！②感情のアースとしての効果　感情のエネルギーを地球に洗い流して、放出してくれる効果があります✨③集中力を保つ効果　グラウディングが出来ていないと目の前の事に集中できません。④自分の意思で決断が出来るようになるので、現実に達成感や充実感を感じ

こんにちは、深水ゆり子です。新しい年が始まりましたね。あなたは今、どんな気持ちでこのページを開いてくださっていますか？去年は、目の前のことに追われたり、心の波に飲まれたりして、「自分の本音」を後回しにしてしまった方も多かったかもしれません。でも、こうして今ここに辿り着いたということは——あなたの内側で、何かが静かに「変わる準備」を始めているサインだと私は感じます。スターシードの方は、とても繊細で、優しくて、光が強いぶんだけ、この地球の密度やスピードに疲れてしまうことがあります。人の感情に影響されやすかったり、居場所のなさを感じたり、「私は何のためにここにいるのだろう」と、ふと立ち止まってしまうこともあるでしょう。そんなときに大切なのは、無理に元気になろうとすることではなく、あなたの魂が持つ“本来の振動”に戻っていくこと。そして、いまのあなたにとっての「整えどころ」を知ることです。深水ゆり子のスターシード鑑定では、あなたの魂のルーツ／今世でのテーマ／本質の波動を霊視しながら、「生きづらさの理由」と「使命の方向性」を、受け取りやすい言葉に整えてお伝えしています。 ・自分がスターシードか知りたい・感受性が強く、いつも疲れてしまう・使命や役割の輪郭をはっきりさせたい・ここから先の生き方を、自分の感覚で選び直したいもし今、そんな思いが少しでもあるなら——あなたの魂はもう、答えの近くにいます。この一年が、あなたにとって「自分を否定しない一年」になりますように。そして、光を“無理なく”この世界で使える一年になりますように。必要なときは、いつでもお越しくださいね。スターシード鑑定はこちら ↓

グランディングの基本的な意味について調べましたグランディング　直訳すると、「地に足をつける」で、心や意識がフワフワせず、現実・現在ししっかりつながっている状態を指す　ということです この、現実・現在 にしっかりつながっている　　という部分が私には欠けているのだろうと思いました 今日は仕事が休みだったので、朝はゆっくり起きて自分のペースで動いていました それはいつものことで、何ら問題はないのですが・・・ そとに出かけると、ふいにモヤモヤが、、、 なんだろう？となったのですが家にいる時は何も感じず、外に出たとたん普段、仕事などもともと決まっていること、ルーティン化していることはいいのです　それが完全プライベートで、一人で出かけるとなると、私はバランスを失うようです つまり、グランディングができていないということかと思いました 不安になりやすい グラグラしている(心、立位バランス) 何か、落ち着かない これはつまり、私はわたしの場所にいていい 私の立っている場所が私の場所 私が座っているところが私の場所 邪魔をしてくる人は誰もいないが、モヤモヤしてくる これはおそらく、小さいときから安心ということがなかなかできなかった 常に緊張していた その時の何かしらをひきずっているのか・・・  対処法としては、 その時の不安な私を認めて上げたらいいと思いました 不安なんだよね わかるよ～ 何が起きるかわからない いつ、いやがらせされるか分からないものね たすけてくれる人もいないししいて言うならば父だが、いつもいなかったからね やはり、私の不安グセというものは、こういうところからきているのかもし

ariosuヒーリングセンターのありおすです。グランディングのやり方には、色々ありますが今回ご紹介するやり方は初めての方も多いかと思います。この様な方に・ピラミッドに何故か惹かれている自分がいる・グランディングが必要・漠然とした不安があり安定感、安心感に転化したいピラミッドは大きい方がいいです。できれば両掌に載せた時にそれよりもはみ出るくらいの大きさ。３段目３×３のピラミッド ２段目２×２のピラミッド １段目１×１のピラミッド綿棒でピラミッドが作れますので、興味のある方は試してみてね。やり方はいたって簡単。作ったピラミッドを目線の高さの所に置いて上から順番に下に向かって深呼吸をしながらみていくだけです。この時に色々な事が浮かびますのでそれを観察してみてください。私はこのような感じで見て行った時に安心感、安定感というのがでてきてそれまであった漠然とした不安が消えているのがわかりました。貴方のお役に立てれば・・・

こんにちは＾＾　５月８日水曜日午後１２時２３分頃　新月を迎えました。今月の新月はおうし座です！　この星座は人生を楽しむ星座なそうです🌸皆さんは「新月のお願いノート」は書いていますか・・・私は書いていますよ＾＾毎回１０個書いております。始めてからもう、４年位になるかな・・・まあ、全てとはいきませんが大形叶っている様に思いますね！まだな方は是非お試しあれ！　このノート自信を持っておススメ出来る代物です🌸５月新月の☆キーワード①生きる喜び・豊かな生活・大人の楽しみ・芸術的センス☆パワーフード①人参・苺これらのワードが並びます＾＾　何かピんと来た！！なワードがあればそれはまさに今貴女に必要なメッセージ☆かと思います！！私自身は「大人の楽しみ」がピンと来たかな・・・以下、私のおススメ記事です。２月春分⇒４月新年度⇒５月ＧＷも終わり新しいサイクルが動いてくる様な春の勢いの中で舞い上がったエネルギーを一度落ち着かせる様な「今、ここ」にしっかりと着地・定着させる様な。そんなタイミングでの新月＾＾下記のテーマと向き合うのに最適な時期です。☆５月おうし座のエネルギー振り返り・再確認・ビジョンの設定この新月は、月のサイクルが一度リセットされて、新しくスタートを切って行く様な節目のタイミング🌸この新月はあなたを形作る新月、良き新月を・・・あらゆる事が、あらゆる様に目まぐるしく変化する時期です。皆さん今一度冷静になって自己を振り返ってみてはいかがお過ごしでしょうか・・・日々の寒暖差もあり体調管理にも気を付けなければいけませんね(;^ω^)間もなく迎える梅雨・猛暑の夏に備えて身体・心・魂のエネルギーバラン

スピリチュアルやエネルギーワークをしているとどうしてもグランディングがおろそかになりがちです。瞑想、エネルギーワーク後はグランディングをすることをお勧めします。下記の他に、グランディング強化のエネルギーを使用する、ウォーキング、ランニング、ヨガを行うことでグランディング強化可能です。【グランディングの方法】●横になるか、椅子に腰かけ床にしっかり背中若しくは足の裏を付けます。●目を閉じて、深く心地よい呼吸を何度か繰り返します●尾てい骨や会陰を意識して、そこから地面に向かって木の根っこを生やすようなイメージをします。●根っこは、床を抜けて大地に入って行きます。地下水の層を抜けてマグマの層に出ます。マグマは熱くはありません。安心して進んで下さい。やがて周囲にキラキラした水晶の層が現れます。大きな空間に出ます。中心には大きな大きな水晶が浮かんでいます。その水晶に貴方の根っこを巻き付けます。●息を吸うたびに度に大地のキラキラしたエネルギーが入って来て息を吐きだすと自分の中に蓄積したネガティブなものが排出されキラキラとした水晶のかけらになって行きます。気の住むまでグランディングしてください。●グランディングが十分と感じたら元来た経路をたどって現実の世界にゆっくりと戻って行きます。静かに手足を動かし、目をゆっくり開けましょう。

昨日は新月☆旧正月でしたね。 明けましておめでとうございます☆ 私の目醒めのプロセスで感じている2025年は、自分の内側へ内側へと、本来の光の自分にどんどん戻っていく、還っていく旅の速度が速くなってきている感覚です。 私は2022年冬至辺りから目醒めのプロセスが始まったのですが、2022年は普通列車、2023年は急行へ、2024年に特急に乗っていた感じでいくと、2025年は新幹線になりそうです(笑) よく「グランディングが大切」と聞いていましたが、正直、いまいち感覚が掴めていませんでした。（そのせいで、お財布を落としたり、つまずいて転んだりしていた２０２４年だった気がしています(;^ω^)そんな中、昨年の冬至辺りに「グランディングするとは、新地球と同時に、自分軸にグランディングすることが大切」という自分にしっくりくるインスピレーションを頂きました☆ 自分軸からブレないように、自分軸にしっかりとグランディングして進んでいく。 速度が新幹線になってきた今だからこそ、自分軸がブレるとブレの速度も加速してしまう。 そのインスピレーションのおかげで、内側への集中力が高まりました☆ 最近、富士宮駅近くの富士山本宮浅間大社に惹かれ、参拝してきたのですが、とても綺麗に富士山が見える神社さんで、富士山はまさにグランディングの象徴だ、と強く感じました☆ 富士山の恵みの湧水も頂き、水の浄化エネルギーの素晴らしさに改めて感動しました☆その後に訪れた、富士山世界遺産センターのショップで、富士山の溶岩石とヘマタイトのパワーストーンブレスレットに出会ってしまい一目惚れ☆ぜひグランディングのサポートをして頂き