ピラミッドでグランディング？！

ariosuヒーリングセンターのありおすです。

グランディングのやり方には、色々ありますが

今回ご紹介するやり方は初めての方も多いかと思います。

この様な方に

・ピラミッドに何故か惹かれている自分がいる

・グランディングが必要

・漠然とした不安があり安定感、安心感に転化したい

ピラミッドは大きい方がいいです。

できれば両掌に載せた時にそれよりもはみ出るくらいの大きさ。

３段目３×３のピラミッド

２段目２×２のピラミッド

１段目１×１のピラミッド

綿棒でピラミッドが作れますので、興味のある方は試してみてね。

やり方はいたって簡単。

作ったピラミッドを目線の高さの所に置いて

上から順番に下に向かって深呼吸をしながらみていくだけです。

この時に色々な事が浮かびますので

それを観察してみてください。

私はこのような感じで見て行った時に

安心感、安定感というのがでてきて

それまであった漠然とした不安が消えているのがわかりました。

貴方のお役に立てれば・・・