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おはようございます。最近は日中は暖かくなってきましたね。もこたんは、今週末結婚パーティがあるのでバタバタしております。しかし、、、、先週の体調不良のせいか、体重が増えてしまいました（笑）まぁ、薬の副作用の影響も多いのですが、、、体調が悪いとおうちこもってしまって、活動量が減ってしまうのがネックですね。精神疾患の薬の副作用で体重の増量で困っている方もいらっしゃいますよね。私も体重の変化に落ち込んだりしていました。まぁ、今は慣れましたけどね（笑）そんな方にも薬剤師目線からダイエットのご相談もお受けいたしますよ！！体重のコントロールをしやす体にするのが大事です。無理なダイエットは体にもメンタルにも悪いので専門家に聞いてみるのもいいですよ！！ではまた！今日も貴方にとってより良い一日になりますように。

おはようございます(>_<)今日も寒いですね！！もこたんは今週は、あまり調子が良くないです。気分の落ち込み・倦怠感が強いので引きこもり状態です（笑）今日はそんな、もこたんの自分のメンタル疾患との付き合い方についてご紹介したいと思います。もこたんは、気分が落ち込んで何もできないとき自分を責めることをやめました！！昔は自分を責めて「なんでこんなこともできないんだ」「何もできない自分なんで価値がない」「生きてても辛いだけだ」そんな風に考えていました。しかし、自分を大切にできるのは自分だけなのです。何もできない、マイナス思考な自分…そんな自分に〇をつけてあげましょう！！むしろはなまる ^^) です♡マイナス思考な自分・何もできない自分、そんな自分も「私」なのです。人間完璧なんて無理です。特に精神疾患を抱えている人は責任感が強い方が多いと思います。責任なんてぽーーーいってしちゃいましょう！！生きてるだけで丸儲けです！！マイナスな時は休むことが仕事です！！何もかもあきらめて休むことに集中しましょう。それがあなたの責任です（笑）もこたんも、今日もゆっくり、のんびり過ごしたいと思います。では、今日も貴方にとってより良い一日となりますように！！

おはようございます！！もこたん薬剤師は昨日久しぶりにお仕事をしてきました！！薬局で働くのやっぱり楽しいなと思いました♡もこたん薬剤師も、今までパワハラや不当解雇で人間不信に陥ていますが（笑）前日お伺いした薬局様は雰囲気がすごくよかったです。（その代わり忙しかったですけどね💦）就職にあたっての悩みというと、やはり人間関係になるのではないでしょうか？人間のストレスは、ほとんど人間関係だといわれています。人間関係って難しいですよね。こっちがそんなつもりなくても、嫌われると感じられたり、言い方がキツい、素っ気ないなど人によってとらえられ方は様々です。しかし、それってこちらではなく、とらえる側の問題なんですよね。自己評価が低い、自分に対する認識によって「物事」のとらえ方って変わってきます。嫌われている…そんな風に感じたときは、一度冷静になって分析するのは大事ですよ！！実は当人に話たら、本人はそんなつもりまったくないなんでことざらです（笑）思い込みによる不安をすてて、楽しく人生過ごしましょう♡現在のもこたん薬剤師の「設定」は「他人に愛される人」になっています！！そうすると、素っ気ない態度をとられても「疲れているのかな？」「忙しいのかな？」と考えるようになり、嫌われるなんて考えなくなりますよ！！良ければ貴方の不安、、勘違いかもしれません。一度ご相談いただければお力になれるかも♡今日も貴方にとってより良い一日になりますように♡読んでくださり、ありがとうございました。

おはようございます。今日は暖かいみたいですね！皆さん気温の変化による体調不良はございませんでしょうか？季節の変わり目は心身ともに崩しやすいくなります。また、これから受験や引っ越し・就職活動など頑張れる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？心身の健康を保つためにも誰かとお話するというのはスッキリします！先日も実の弟の恋愛相談に乗っていました。彼もいろいろと悩んでいるようで…そんな困っている方にも少しでも力になれればと思い、ココナラで出品をしています！！少しでも気になる点があるならご相談お受けいたします!(^^)!では、今日も貴方にとってより良い一日となりますように。

最近、こんなことありませんか？子どもに優しくしたいのに、きつい言い方をしてしまう。寝かしつけのあと、どっと疲れが押し寄せる。理由もなく涙が出る日がある。「みんな頑張ってるんだから」「これくらい普通だよね」「つらいのは私だけじゃないし・・・」そうやって、自分の気持ちに蓋をして、後回しにしていませんか。でもね。心がすり減るって、ちゃんとした“身体からのサイン”なんです。あなたが弱い証拠じゃない。すり減る理由は、性格じゃない子育ては、本当に想像以上にエネルギーを使いますよね。常に誰かを優先して、自分の感情は後回しになって脳はずっと緊張状態になります。ストレスが続くと、自律神経が乱れ、体も心も「休めないモード」になってしまいます。その結果、・イライラ・無気力・不安・自己否定が出てくる。これは“性格”の問題ではなく、神経の疲労のサインなんです。誰かと比べなくていいメンタルがしんどくなると、「みんなやってるし」「まだ大丈夫」「このくらい普通だよね」と、自分を後回しにしてしまいがち。でも本当に大切なのは、誰かと比べることより、“今の自分の声を聴いてあげること”。今日できる、小さなセルフケアいきなり前向きにならなくていいんです。まずは、・深呼吸を3回・肩をゆっくり回す・「今日もよくやってる」と声に出すそして、鏡を見て少しだけ口角を上げてみる。難しかったら、それでもいい。チャレンジしようとしたことに、まずは花丸を。それだけでも、自律神経は少しゆるみます。本当に、小さなことでいい。もし本当に辛かったら、病院を頼るのも選択肢です。薬は敵ではありません。でも、その前に。まずは、自分の声を聞いて整えるこ