おはようございます(^▽^)/うつとの付き合い方

おはようございます(>_<)

今日も寒いですね！！

もこたんは今週は、あまり調子が良くないです。

気分の落ち込み・倦怠感が強いので引きこもり状態です（笑）

今日はそんな、もこたんの自分のメンタル疾患との付き合い方について

ご紹介したいと思います。

もこたんは、気分が落ち込んで何もできないとき自分を責めることをやめました！！

昔は自分を責めて

「なんでこんなこともできないんだ」

「何もできない自分なんで価値がない」

「生きてても辛いだけだ」

そんな風に考えていました。

しかし、自分を大切にできるのは自分だけなのです。

何もできない、マイナス思考な自分…

そんな自分に〇をつけてあげましょう！！

むしろはなまる ^^) です♡

マイナス思考な自分・何もできない自分、そんな自分も

「私」なのです。

人間完璧なんて無理です。

特に精神疾患を抱えている人は責任感が強い方が多いと思います。

責任なんてぽーーーいってしちゃいましょう！！

生きてるだけで丸儲けです！！

マイナスな時は休むことが仕事です！！

何もかもあきらめて休むことに集中しましょう。

それがあなたの責任です（笑）

もこたんも、今日もゆっくり、のんびり過ごしたいと思います。

では、今日も貴方にとってより良い一日となりますように！！