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いつもブログをご覧いただきありがとうございます！海野ゆきです。とっても簡単で手抜きなんですけど、高たんぱくで体に良くて、おいしいチャーハンがあるので今日は紹介したいと思います！！私、お昼ご飯によく作るのですが、一人分に卵３個を使った高たんぱくチャーハンでなんと包丁使いません😃卵3個にごはんは80～100gと少なめです。具は、ちりめんじゃこ、かにかま、ちくわなどお手頃価格な物を入れます。具はどれかひとつで十分です。かにかまは手でさきます。ちくわも手でちぎります😃えー！お下品だわと思われた方は、キッチンバサミを使用するといいですよ😊作り方は普通のチャーハンと同じ要領で作るだけです！具は低価格な物なので、お財布にも優しい😃あっ最近卵が高いですね😓ご飯を玄米にすると、白米よりも食物繊維を摂れますよ！ご飯の量は少なめなのですが、卵が3個入っているので、とっても満腹感があります。ダイエット向きでもあります！高たんぱく！体に良くてお財布にも優しい簡単チャーハン😃土曜日の子供さんのお昼ご飯にいかがですか？最後までお読みいただきありがとうございました。♡ボタンを押していただくととっても励みになります！いつもありがとうございます。海野ゆき

こんにちは😊最近、女性のお客様とのご縁に恵まれてスーパーウルトラ幸せなあやです💕お嬢様お姉さま奥さまわたしと出会ってくれてありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))☆・・✿・・☽・・さて今回は、自立ボッチのある日のお昼ご飯を チラ見せします(*'▽')需要があるかどうかは知らんけど笑 🍀わかめザル中華withハム🍀ジントニック（のんある）わかめザル中華って知ってます？わたしの住んでる東北地方ではその辺のスーパーにも当たり前のように売られていて、一般的なものなんだよね✨磯臭いとかは全然なくってすごく食べやすいよ😋このブログを読んでいるあなたの今日のお昼ご飯はなんですか？( *´艸｀) よかったらメッセージで教えてくださーい♪ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます(*^^*) 自立したボッチさん♪お話し相手になります あやのプロフィールはこちら✨ https://coconala.com/users/4954691 ♡を押してもらえると とっても励みになります(*^-^*) DMで感想いただけたら もっと嬉しいです✨

 今日のお昼ご飯は，瓦そば！を作ろうと思っていたのだが，別のものができた。（見た目は満足している。ちなみにwithキンパ（←買ったやつ））　具材は，そば（ちょっと麺つゆで軽く炒めている），錦糸卵，キムチとソーセージをコチュジャンと共に軽く炒めた），ネギ。　　なんでこうなってしまったかというと，昨日の夜，豚肉を解凍させておくのを忘れた。大根すりが家にないため，トッピングで大根おろしをのせられない。んでもって，そもそも瓦そばは茶そばを使うため，そば自体が違う。　ということから，瓦そばを作るモチベーションがなくなり，このなんて料理名をつければいいかわからないものができた。　まあでも，美味しかったので，自分的には全て良しなのだ。　　そして，デザートは，オレンジとバナナwith手作りラズベリーソース。　このバナナwithラズベリーソースがとても美味しかった。　　さて，今日は何して楽しもうかな〜〜　　　　　

お早う御座います、言靈師のフミコです。いや～ようやく納豆ネタが書ける時が来ましたね。早く書いてアップしたかったのですが、兵庫県知事選挙が収まらない収まらない。笑選挙はもうとっくに終わっているにも関わらず、まだまだ色んな事が起きていて一筋縄ではいかないのが大峠だと実感しているところです。写真はいつものランチ風景です。ご存じのかたも多いでしょうが、朝ご飯は無農薬ロウカット玄米粥が定番ですので、納豆定食は毎日のお昼ご飯となります。もうね、こんなにドアップで納豆画像を出しちゃっても、わたくし全く抵抗ありません。（苦手なかたはゴメンナサイネ）抵抗が無いばかりか、納豆が無いと居られない身体にまでなっています！あんなに苦手だったのに、自分でもまだ信じられません。人生何があるかわかりませんな。しみじみ納豆で學んでます。で、前回は納豆をついに克服した初心者的な記事でしたが、その後どうなっているのか？です。初日は、小さなカップを一個頂いて・・・。▲３個入りの一個を初日に。納豆菌と麹菌が合わさってどうなるかというところでしたよね。結果は初日に惨敗。納豆菌が多かったと氣づきました。小さな一個でも、タンパク質が多くて消化しきれないのもあったようです。それならばと、一日空けて二回目は1個の半分を小鉢に入れました。▲タレは無しで、醤油＋味の母、葱、削り節、切り海苔、青のりです。一週間に３個入り1パックが届きますので、半分ずつで計6日分。1日お休みして、また翌週から半分ずつを繰り返しています。この分量が私には一番しっくりきました！もう、ランチに納豆が無い生活は考えられない～って位にまでなりました。めでたし、め

皆さんは家に一人でいる時、お昼ご飯はどうされてますか？私は、お家大好き人間なので延々と家にいられるタイプです。なのでお昼ご飯は家で食べる事が普通です。でも最近、車で行けば近いという距離の公園に行って、サンドイッチやコーヒーを買ったり、簡単な何かを作って弁当風にしたりして車の中で一人で食べる事が増えました。せっかく公園に行っているのに、あえて車の中で食べるというのがミソです(*^^*)なぜベンチに座ったり、車から出て食べないのか・・・ゴミが飛んでいかないかとか、鳩やカラスや犬の散歩コースにも人気の公園なので外だと落ち着かないんです(^^ゞでも一応、緑を見ながら自然の中で食べている気分を満喫しております♪気分転換をしたい、と意識したことはないのですが、こういうのも気分転換の一種になるのでしょうか＾＾今日も公園に行って食べようかなぁ、と今この記事を書きながら計画を立てました♪

何気にGoogle Map（楽しい場所ないかな版）で地図を眺めていたら、面白そうな場所を発見。なにやらインコを鑑賞できる場所があるらしい。そのためにはお食事を済ませることが必須条件のクチコミを見かけた。フムフム。インコを鑑賞できるとあらば、お食事の一つや二つ、お支払いしても構わないぜよ！と思う事、二週間が経過。あんなことやこんな事で訪れる時間を作ることが出来ないまま、迎えた本日。お天気の具合も雨が一日降る様子を呈しておりました。イマイチで今日も延期にしようとと思っておりましたらなんとお昼から雨が止んだ….時折り晴れ間も覗かせる、まさに行かねばならぬどこまでもな状態。プールあがりの体をキレイキレイにしながら、インコ鑑賞＆お昼のご馳走にあずかるため、そそくさと帰宅したのでございます。実はウチ、インコを一羽飼っております。そんなこともありましてインコ情報には敏感でございます。まさか自転車で約二十分の距離にインコを鑑賞できる場所があるなんて…こちらの施設、かなり大きく５００羽ほどインコが放し飼いになってる模様。もちろん大きなドーム状のケージ（ケージといっていんだろうか）の中を飛んでる様子が頭の中を駆け巡ります。まずは腹ごしらえに隣接されたレストランでお昼代わりのブッフェをいただきました。これがシンプルながらも美味しい✨空かしたお腹にイイ感じのパンやサラダ、イタリアントマトパスタにチキンなんとか（忘れたw）。オニオンスープに茄子を越したスープ。ンー。デリシャス・・・✨お昼をご馳走になった後はメインのお楽しみインコへ向かう予定が、パンフレットを読むと美術館も併設されているとのこと。なぬっ！

始まりましたね～夏休み！！夏休みといえば、お昼ご飯問題ですね！私の地域では小学生、中学生は給食なので学校がある時は本当に助かります。長い夏休みは、毎日お昼を用意するのが本当に面倒くさい。わが家のお昼は、基本麵が多いです。焼きそば、そうめん、冷やし中華、ラーメン、そば、うどんを味変しながらリピートです(笑)食べ盛りに人数がいるので茹でるだけでも3回4回になります。一人汗だくになりながら…何年か前までは、子どもたちが今日のお昼何？と毎日順番に誰かしらが聞いてきました。昼も夜も聞かれるとかなりのストレスです。当時は、聞いてきたら今日の昼はなし！出された物を大人しく食え！と言ってましたが、最近は、子どもたちも知恵をつけ、作ってるの見て何を作ってるか当てるクイズ形式になりました。1人が材料などのぞき見して、今日は○○だ！と、電子鳩の様に、今日は○○だってと皆に伝えにいきます(笑)毎日、毎回、同じ事聞かれるストレスを子どもたちに伝えたら聞かなくなるようになって、クイズ形式になり、楽しめるようになりました。献立考えるのも、作るのも大変ですが、少しでも楽しめるように緩くがんばろう(*￣0￣)/ オゥッ!!

今日は良いお天気で、朝方は比較的涼しかったですよ。風も結構吹いていましたしね。 さあ、明日から夏休み！！子供たち嬉しいよね〜。 この時期しかできない経験をしてみたり、楽しんだり、身体を休めたりして有意義に過ごしてくださいね。 親御さんは、お昼ご飯や児童館に持っていくお弁当など、いつもとは違う手間もかかるかもしれませんが、手を抜けるところは抜いて、お互い頑張り過ぎずにいきましょ^_^ 何か良い物やアイデアがありましたら、ぜひ共有してください！ 私もアンテナをはって、何かあればまたこちらでお伝えしますので。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。