すべてのカテゴリ

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「好きだなと思う気持ちを、大切にしてみる」**について書いていきたいと思います。昨日は、「小さなワクワクを探してみませんか？」というテーマで書きました。今日はその続きとして、**「なんか好きかも」**という気持ちを探してみるのもいいのではないか、というお話です。私の中では、「ワクワク」は、胸や体が少し軽くなる感じ。「好きかも」は、ほっとする、ほっこりする、じんわりする感じ。そんな違いがあります。もちろん、人それぞれ感じ方は違うと思います。でも、きっとこの二つの言葉は、まったく同じものではないのではないでしょうか。ワクワクするもの。好きだなと思うもの。ほっとするもの。なんとなく心が落ち着くもの。どれも、自分の心が反応している大切なサインなのだと思います。昨日と同じように、大きなことでなくていいと思います。好きな飲み物。落ち着く音楽。なんとなく見ていたくなる景色。手触りのいい服。ほっとする香り。一緒にいると安心する人。そういう小さな「好き」に気づいてあげることは、自分の心を少しずつ知っていくことにもつながるのではないでしょうか。小さな好きが積み重なっていく日常。それはきっと、心が喜ぶ素敵な日常なのだと思います。もし今日、少しだけ余裕があったら、「自分は何が好きなんだろう」「どんな時にほっとするんだろう」と、自分に聞いてみてください。その小さな気づきが、自分を大切にするきっかけになるかもしれません。

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「心が動いたことに、素直になってみる」**について書いていきたいと思います。日常を過ごしていると、心は喜んだり、悲しんだり、上がったり、下がったりしていますよね。でも、忙しい毎日の中で、その心の動きを気にせずに、いや、もしかすると少し無視しながら過ごしていることもあるのではないでしょうか。私自身、日々なるべく穏やかに、フラットでいることを意識しています。ただ、そんな日常の中でも、心が明らかに喜んでいる瞬間に出会うことがあります。それは、大きなイベントや特別な出来事ではなく、日常の中の本当に些細なことだったりします。ふと見た景色がきれいだった時。好きな音楽が流れてきた時。誰かの言葉にあたたかさを感じた時。なぜか分からないけれど、心が少しワクワクした時。そういう小さな心の動きは、自分からのサインなのかもしれません。「自分の心は、今どう感じているんだろう」「これはなぜ、こんなに心が動いたんだろう」そんなふうに、自分自身と少し会話をしてみる。そして、損得や正しさだけで判断するのではなく、心が動いたことに少し素直になってみる。それだけで、いつもと変わり映えのない日常の中にも、少し違った発見があるのではないかと思います。心が動くことを、なかったことにしない。小さなワクワクや、ふとした喜びに気づいてあげる。そんな時間を大切にできると、日常が少しやさしく見えてくるのかもしれません。

みなさん、「リミティングビリーフ」というものを知っていますか？初めて聞いたという方が多いと思います。リミティングビリーフとは・自分のポテンシャルを制限してしまう心理状態や思考・自分の行動に制限をかけている自分に関する思い込みこのリミティングビリーフはどのよう形成されるのか、以下の要因があると考えます。・幼少期の経験・間違った証拠、解釈・教育、教育の欠如・両親からのリミティングビリーフ・誤った信念のロールモデル・批評などです。特に私の場合は幼少期の経験が自分を縛っていました。私の行動の動機は・親に「いい子」と言われること・自慢の娘であること主にこの2つでした。私は母子家庭で育ち、決して裕福とは言えない生活でした。母は仕事で、家に帰るといつも居ない。とにかく私のために仕事を頑張ってくれて、弱音一つ言わない人でした。「私がいるから頑張れる」といつも笑っている母でした。そんな母に甘えることができず、「私も頑張らなくては」「いい子でいることが母のためだ」と無意識に思うようになって育ったのです。それが成長してくると少しずつ自分を縛っていることがわかってきました。大学を首席で卒業後、地方で有名な大手企業に就職した私はわずか4ヶ月で退職。その後、地元に帰り大手企業に再就職するも8ヶ月で退職。自分のやりたいことを考えた結果、プログラマーになることを決意し、3ヶ月で資格を取得し、就職することが決まりました。そして、就職してわずか４ヶ月で休職。仕事以外で涙が止まらない状態が続き、眠れなくなり、普通の生活を送れなくなりました。その3ヶ月後には退職。「なんでこんなにうまくいかないんだろう。。。」「こんな