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酷いときには、楽しいことでさえできなくなることってないですか？ 例えば、楽のしみにしていたお出かけでさえ、その準備が億劫に感じるなど・・・。 その出かけた先で、楽しいことが待っているのは分かるのに、 その手前の準備が億劫で、出かける支度が進まない・・、いや、 もっと詳細に言えば、その出かける準備が自分の思うようにいかないと ストレスになってその準備が進まないなど・・・。 そのような状態は・・・、 やはり相当疲れているのだと思います。 自分の型にはまったネガティブ的思考ですべてを見ていたり、 自分の気持ちを素直に吐き出せないために、いつの間にかストレスが溜まっていて、 ストレスが溜まっている自分にも気づいていなくて、無意識のまま疲れてる・・、というい状態です。朝、布団の中で目が覚めると、"あぁ、仕事行きたくない""あぁ、家事したくない"”子供と向き合いたくない”　など。いろんなネガティブ思考のモヤモヤを突き破り、なんとか自分を 奮い立たせてベットから抜け出し、朝の支度を始める・・・。 そんな、毎日を続けてたら、雪だるま式にストレスは溜まる一方でしょう。 ネガティブ的思考が一切なく、何も考えずに、素直に動けたらどんなに楽でしょう。 朝、目覚ましのチャイムと共に、さわやかに起床して 一日のスタートを切れたら疲れないでしょうね。 余計なネガティブ的思考を少しづつでも、取り除きマインドチェンジをしていく方法は・・。 1日に1回は必ず、少しでも自分の好きなことと、きちんと向き合うことです。 自分の好きなこと＝趣味などを自然に毎日やってるよ！とか触れてるよ！という方は上記のような重たい気持ち

     1. 片付けが億劫な理由とは？ 片付けは、暮らしに日常生活で欠かせない作業ですが、億劫になる理由は様々です。 ✅日常的に自分が使っているものは、使い終わった後すぐに片付けなければならず、面倒に思う人もいるでしょう。 食器や調味料、衣類を始め、爪切り、ハサミ、おもちゃ、本、タオル、など、 考え出すときりがありません。。 ✅また、片付けることによって必要なものが分からなくなる心配や、 もしかしたら、いつかまた使うかもしれないという不安感も、 人の片付けの意欲を鈍らせている理由の一つです。 「確か、片づける前までは、あそこに置いたはずなのに。。。おかしいなあ。。」と探し物をする経験は私もあります。「また、使えそう」と取り置きしたくなる気持ちもよくわかります。 2. 片付けの苦手意識を克服する方法 片付けが苦手な方には、まず ✔片付けに対するゴール設定をおすすめします。 自分がどんな部屋に住みたいか、 どんな生活をしたいのか、 イメージをしてから取り組むことで、目標に向かって行動しやすくなります。 また、「片付けの億劫さを減らす方法」としては、 ✔「気持ちを切り替える」ことも大切です。 ✔「気楽な作業」だと思って、気負わずに、ちょっとだけやってみよう、という軽い気持ちで取りかかれば、苦手意識も薄れます。 ✔小さなスタートから始めることも大切です。 片付けの時間を5分に設定して、継続することで、徐々に苦手意識を克服できます。 3. 片付けを効率化するコツ 片付けを効率化するコツはいろいろあります。 ✅まずは、不要なものを減らすことが重要です。 部屋やクローゼット、キッチン

久しぶりに庭木の剪定をしました。 ✔暑さが続いていた ✔忙しくて余裕がない ✔夏バテでだるい などの理由で、庭の片付けを先延ばしにしていましたが、 隣人に指摘を受け、ハッと意識が変わり、動かずにはいられませんでした。。 一挙に「片付けスイッチ」が入り、数時間後には、剪定が終わり、 庭も自分の気分もスッキリしました。 大人になると、よっぽどのことがない限り、仕事以外では、指摘を受けなくなります。 大人の行動は自己責任。 自力で気づくのも直すのも大変なので、指摘をしてくれる身近な人には感謝し、しっかり受け止めます。 いらっとすることもありますが、冷静に自分を見つめ直します。一方、子ども時代は、親や近くの大人に注意されても、動けないことがあります。✔言われ慣れている✔必要性を感じない✔面倒くさい素直に受け止められていないのかも知れません。その場合は、大人との「信頼関係」ができていないことに原因があるかもしれません。

毎日が憂鬱だ。理由はたくさんあるけど多すぎて 何がそんなに憂鬱なのか考えるのもめんどうで億劫だ。 しなきゃいけないことは山ほどあるのに 気持ちが追い付かない。 頭の中がごちゃごちゃで 何から手をつけていいかも分からない。 そんな状態のまま 毎日をやり過ごしていませんか？ 「頑張らなきゃ 」 「逃げてちゃダメだ 」 そうやって 自分を動かそうとするほど 余計にしんどくなることもあります。 理由が多すぎて混乱しているとき それは 心やエネルギーが整理できないほど 限界に近づいている状態です。 例えば ・やらなければいけないことが多すぎる ・感情が絡み合っている ・我慢が積み重なっている ・自分の本音がどこにあるか分からない こうした状態が続くと 頭は考えようとしても 心と体が拒否を始めます。 考えるのがめんどくさい 何もしたくない 全部放り出したい それは怠けではありません。 これ以上無理をしたら壊れてしまう という警告です。 この状態で 「前向きに考えよう」「気持ちを切り替えよう」とするのは 疲れ切った状態で さらに走れと言われているようなもの。必要なのは 頑張ることではなく、 回復です。 憂鬱な気分の奥では インナーチャイルドが 強く反応しています。 ・ずっと我慢してきた気持ち ・誰にも言えなかった本音 ・分かってほしかった感情 それらが絡まり合い もう一人では抱えきれなくなっている状態です。 インナーチャイルドを癒していくことで この混乱は 少しずつほどけていきます。 無理に全部を理解しなくていい。 無理に整理しなくていい。 まずは 考えることすらめんどくさい自分を 否定しな

こんばんはイラストレーターのEtomoですさぁ今日のご依頼はどうだったでしょうか、、、残念、ありませんでしたしかし、落ち込んでなんかいられません前進あるのみ！ところで、なかなかお仕事をいただけない日々が続くと、ココナラにログインすることが億劫になる時があるんですよねきっと他の方も経験されているんじゃないかなっとましてや初心者の方ならなおさらですそんな時は無理してでもログインしてくださいやる気の継続を！いろんな用途に使える挿絵などの「シンプルなカットイラスト」作成始めましたまず些細な事でもご相談をお待ちしております