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久しぶりに、フリーダイビング漬けの3日間を過ごしてきました。自分の為のフリーダイビング。青くて、透明度抜群の、穏やかな海で、のんびり水中時間を満喫。あー、幸せ(笑)今回は、私が、なぜフリーダイビングを好んでするのか？をご紹介！時々、「息を止めるって苦しいじゃん。」「タンク無しで、深く潜るって、怖くないの？」「素潜りって危ないでしょ？」と言われるので、そんなことないよー！ってことと、こんないいことがあるよーってことを紹介したいと思います。まず、フリーダイビングとは？？⇒スキューバダイビングのタンクなどをもたず、エアーを使わない、自分の一呼吸で水に潜ること。（スポーツとしてのフリーダイビングもあって、とても面白いので、そちらはまた別記事にします！）※フリーダイビングは、絶対に一人では行わないでください。正しい知識があり、万が一の事態に対応出来るバディがいることが必須です。 〇息止め〇まず、❝息、止めたくないよ、、苦しいだけじゃん。❞と思われることが多いですが、実は、息を止めた瞬間に苦しくなるわけではないんです！息を止めてから、「息したい」と感じるまでの間って、気持ちいんです！（変態ではありません。笑）**息止めは、身体と、心がリラックスした状態で行うのが必須条件！フリーダイビングのトレーニングでは、まずは、この気持ち良い感覚を、なるべく長く味わえるよう、リラクゼーション法を練習し、身体と頭を、だんだんと息止めの感覚に慣らしていきます。それから、体内で増える二酸化炭素への耐性や、肺活量をあげるためのストレッチ、（経験のある上級者は、）酸素濃度が下がった時の耐性をのトレーニングなどをし

昨年12月、大きな台風被害を受けたセブ島、海沿いは特にダメージが大きく、海の中にも被害の残骸が未だに沢山あります。 そんな中、先日、セブ島で働く、日本人スキューバダイバーさんたちが企画している、海清掃に、フリーダイバーとして参加させていただきました。 スキューバダイバー15人とフリーダイバー3人で、協力してお掃除! 一見きれいな海の中には、壊れた船や、家具、屋根、ビニールシート、お米の袋などなどまだ、本来、海に属しないものが沢山残っていました。 私達、フリーダイバー(3人共インストラクター)は、素潜りでゴミ回収。 私達が、一呼吸では回収できない、重い岩の下に挟まっているものなどは、スキューバダイバーさんに回収していただき、スキューバダイバーが、安全停止しないと水面に上げれないものは、フリーダイバーが5-10ｍまでお迎えに行って回収して浮上! 「なんて最高なチームなんだ私達!!」 と楽しみながらお掃除しました! 楽しかった〜!! 身体は気持ちよく疲れ果てたので、夜はとーってもよく寝れました!※もしフリーダイビングに興味がありましたら、お気軽にメッセージください!

今日も、朝6時から、いつも来てくれる生徒さんたちと、アシュタンガヨガ☀そして、8時からフリーダイビング体験開催！！今日は、日本人のゲストさんも参加してくれて、ワクワク！〇朝は、お勉強とプールセッション〇・フリーダイビングとは！？・安全に素潜りするには？・哺乳類潜水反射ってなんだ？・耳抜きの練習・プールでの息止め（スタティック）練習・ロングフィンの使い方の練習・潜り方（ダックダイブ）の練習～等々～〇午後からは、海洋セッション〇水中に星座の銅像が沈んでいる、興味深い場所で、楽しく練習！・水中で耳抜きの練習・ヘッドファーストで、3m~7mくらい潜る練習・楽しくファンダイブ～等々～今日もまた、素敵なゲストのみなさんで、楽しかった！ゲストさんに、「趣味が仕事ってどうですか？」って聞かれたけれど、、“最高です！！”そして、参加してくれた皆さんが楽しんでくれたのが何より嬉しい！これがやりがいってやつですね！プールと海で疲れ切った身体と、みなさんに満たしていただいた、ハッピーな気持ちで、今日もぐっすり眠れそうです(笑)

今日も潜って来ました。フリーダイビングインストラクターとして生活していると、日々、呼吸と向き合う毎日です。今朝は、海洋トレーニングのウォームアップで、スタティック（息止め）をしたけれど、頭の中が忙しすぎて、絶不調。苦笑息止めて2分くらいで、もう嫌ーってなっちゃう、めったにない感覚。だけど、今日は、そんなスタートにも関わらず、海に潜ったら今度は真逆！海でのウォームアップでは、20mまで潜った後の浮上中は、もうほとんど寝てるときの感覚。更に例えるなら、気づいたら何秒もぼーっと一点も見つめていたときの感覚。ずーっと目を閉じて潜ったからかな？忙しかった頭の中の考え事もどこへやら。私は、フリーダイビングを"強制瞑想"と呼んでいます。いかに脳みそを使わず、筋力を使わず、全身をリラックスさせられるかが、息止め、そして、フリーダイビング上達のキー！息を止めるって実は気持ちがいいんです。私にとって、息をしていない時間は、本当の自分、そして【今】と向き合う瞬間。だから、フリーダイビング後は、いつも、頭も身体もスッキリ！素潜り中毒(笑)でも、フリーダイビングや、息止めの魅力って、結局のところ、言葉ではなかなか伝えられない。。ぜひ沢山の人に体験してみて欲しいなぁ！