すべてのカテゴリ

大人になって、甘酒の美味しさにハマりました♪こんにちは ❤️ 三つ葉（みつば）❤️ です。 12月7日、今～14時、21時～24時まで待機予定です(*^-^*) 待機時間外でも私に興味を持ってくださった方、ご希望の時間がございましたらお気軽に『 メッセージを送る 』でご質問ください。 時間調整いたします。 いつもお話しを聴かせてくださり、ありがとうございます♪ 今の現状に共感してほしい。自分が本当はどうしたいのか気付きたい。一緒に泣いてほしい。私は、このサービスを提供しています。はじめてのご購入がありました。購入者さまに、このサービスを選ばれた理由を伺いました。『 私、泣きたかったんだ… 』と気付かれたそうです。実はその言葉に私の方が、救われました。このページを出した理由。過去辛い時期に自分の感情が出せなくなって、苦しかった経験があります。悲しいけど、心が悲しめない。辛いけど、弱音を吐けない。簡単には変わらないし、解決できない現状もあるけど、気付いた時からが変化です。気持ちを吐き出すことで、自分を解放し心がスッキリします。感情を出して涙が溢れることには、心のデトックス効果があります。泣くことで、副交感神経へと切り替わりリラックス効果から、攻撃性や怒りっぽさが減ることがあります。お話しを聴いて、客観的な見方もお伝えすることができます。ただ泣いてみませんか？あなたの悲しい気持ち、私と半分にしましょう。勇気を出して話してくれた、あなたの心が少しでも軽くなりますように… 初めての方も、お気軽にお試しください(^^)/ よろしければ、私のプロフィールもこちらからご覧ください(^^)/ h

「朝は一日のうちで最もストレスホルモンの値が高く、 ネガティブな感情になりがち」（AIによる概要） ポジティブ人間の私に似合わず 今朝は珍しくネガティブ思考に陥っていました。 Googleで調べると、上記の通り！ そうか！ 朝は一日で一番ネガティブ思考になりやすいんだ（＞人＜；） それにしてもモヤモヤイライラするこの気持ちを どうしたらいいのか？ 悩みました。 ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変換してみる。 　　　　　　↓ 変換する言葉が浮かばない なぜ？？？ そこで気づきました。 自分の中のネガティブ思考なら いくらでもポジティブ思考に変換できるけど、 相手のあるネガティブ思考なら ポジティブ思考になるのは難しいです。 そこで、怒りとモヤモヤな心の赴くまま ノートにブラックな私を吐き出してみましたo(≧口≦)o 何かスッキリした！！！ 頭の中で堂々巡りになっていた事が ひとつひとつ具体化してきて 「そうだよね～そうだよね～」 なんて、 自分の心に共感しながら見返せました。 以前、 言葉でポジティブ思考を呼び込もう！ なんて投稿した私ですが、言葉がけよりも まず自分の心のネガティブ思考を書き出し、 視覚で確認、共感する事が大切だと 実感しました。 ネガティブ思考になりやすい人は、 その都度、 ネガティブ思考の原因と、そのせいで どんなネガティブ思考を持ったかを書き出し、 視覚で確認すると 冷静な分析、判断ができるようになると思います。 ポジティブ思考・ポジティブ発言する習慣づけは それからでも遅くないですよね(❁´◡`❁) 自分のネガティブな部分を、チャットで教えてください

皆さん、こんにちは！😊今日も晴れ晴れとした天気で、とても清々しい気持ちです🍋そんな春ですが、睡眠過多になっていませんか？もしくは、睡眠の質が悪く、毎日頭がボーッとしている、方多いのではないでしょうか🌱これもまた、春ならではの「自律神経の乱れ」によるものかもしれません。「春バテ」という言葉が聞くことが多くなりましたが、夏バテと同じように、自律神経のバランスが調整できないのが原因です。これもまた、知らないうちにストレスが蓄積して、メンタルの不調を起こしやすいと言われています😣今回私がオススメしたいのは「涙活(るいかつ)」。これは涙を流すという活動です💫これは笑ってストレス解消するよりも、ストレスの解消度が高いと言われており、とにかく泣いた後、スッキリしたことはありませんか?ただし涙を流せばいいというものではなく、特に一番効果が高いのは、感動して泣くことだそうです🥹特に、感動する映画やドラマを見ることが、一番手っ取り早くストレス解消することができますよ🍀これは「コルチゾール」と言われるストレスホルモンが、血管の中に存在していますが、涙を流すことによって、一緒にストレスも流れてくれるというのです✨心がスッキリするというのも、このためなんですよね😌是非、皆さん、お時間がある時、感動する映画やドラマ、漫画でもいいので「涙活」にチャレンジしてみてくださいね🤗本日も、皆さんからのお悩み相談をお待ちしております💫お声掛けくださいね🌱

いっつも”時間ギリギリ！”「あと10分早ければ…」そうと分かっていても、気づけば時間がなくて焦っちゃう。なんでこんなにルーズなの？って、つい自分を責めること…あると思います。でもそれは、あなたの意志が弱いからじゃないんです。”ストレスホルモン”のせいなんです。キツい仕事や職場の人間関係。上司の言葉に振りまわされたり、強気の人に気を使っていたりすると、心と体がずっと、緊張している状態になってしまいます。そのストレスから身を守るため、やる気や集中力を減らす”防衛反応”が働いたことが原因なんです。でも安心してください。その”ストレスホルモン”を和らげる方法があります。それは、”幸せホルモンオキシトシン”を増やしてあげること。えっ、どうやって？それは…・手をクロスして自分の肩を包み、　トントンと軽くたたいてあげる。　（お風呂ですると効果的）・あたたかい飲み物を飲んでホッとする。・大好きな人やペットとスキンシップをとる。・「ありがとう」と感謝の言葉を伝えてみる。これを無理なく続けることで、”幸せホルモンオキシトシン”が少しずつ増えてきます。そして、気持ちが落ち着いてきて、少しずつ動きやすくなっていきますよ。さぁまずは、自分を責めたりしないで、「いつもありがとう」って、自分に優しくすることから始めてみましょう。