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こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。少し前からキッチンに敷いているカーペットを捨てようかな？どうしようかな？と考えていました。でもお気に入りの柄だったのと使えないわけではないのでそのまま放置していたんですね。そんなある日。電子レンジから取り出す時に手が滑り、満タンに入っていた熱～いお茶をブシャー💦とカーペットにこぼし、カップも割れて破片が飛び散って。それを掃除している最中に、今度は流しの上に一時的に置いていた揚げ物した後の油が入ったオイルポットを倒してしまったのでさらにカーペットが油まみれに(;・∀・)もう捨てたら？そのカーペットそういうお告げだと思いまして、何の迷いもなく捨てることができました。私たちはこんな風にちょっとしたキッカケさえあれば悩んでいても動き出せるし、止める止めると言ってはなかなか止められなかったことを止められたりできるんですよね。たまたま訪れることもあれば、自らキッカケ作りをすることもあります。誰かに相談するとか、第三者の意見を聞いて（そういう考えもあったか！）となって、変わろうと思えた場合は自らキッカケを作ったことになるのかなと。だけどキッカケがあってもスルーしてしまう人や頭ではわかっているのだけど行動に移せない人もいますよね。＊まだそのタイミングではない＊本当に変わる必要あるのかな？＊誰かが何とかしてくれたらいいのにこう思っていると、キッカケが訪れてもベストなタイミングになっても動けないまま変ろうとしないから何も変わらないので、それでもまぁいっか！って思えるのならそれでも全然いいと思います。でもずーっと同じことを言い続けているのに

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)パニックさんからのご相談で、「こうすればいいのは、わかっている。」「やりたいことがないわけじゃない。」「でも、動けないからつらい…」そんな声を聞くことがあります。「少しずつやっていけばいい」「小さなことから始めればいい」頭ではそうわかっていても、すぐに行動に移せない。動けない。そんな自分を責めてしまう人がとても多いんですよね。これはパニックさんに限らず、心や体が疲弊している状態ほど、感じることだと思うし、誰にでも起こりうることだと思います。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼「気づく → 行動する → 変わる」自己啓発系の本やSNSでもよく言われる この流れ。でも、状況によっては、気づいたけど、動けない。動いたけど、変わらない。と、次の→になかなか進めずに焦ったり、落ち込むこともあるんですよね。発信している人も、それは前提としているはずですが、動けるように整えることが先です。今は、心身ともに疲弊していて、動ける状態やタイミングじゃないのに、焦って、無理に行動しようとして、自分の中の『出来ないこと』をどんどん増やしていくこともあります。SNSやネットという世界は特に、世代を超えた世界観があります。20代の挑戦も30代の働き方も40代の葛藤も50代の生き方も70代の価値観も同じタイムラインに流れてきます。視野が広がるとも言えますが、一方で、まだ視野に入れなくてもいいこと、自分にはもう必要ない情報も、同時に見えてしまうこともあるんですよね。また、自分と同じ年代の人。自分と同じ子育て世代の人。自分と似た悩みを持つ人。そんな共通点があるからこそ、

初めまして "ゆずサポート" です！今回の記事では・考えがまとまらない時・いいアイディアが思い浮かばない時・何か新しいことに挑戦したい時上記などで何か閃きたい時に有効です。私が実際にやっている事なので参考にしてみてください。なぜ、ランニングしている時に思い付いたりするのか？私の場合ですがランニングに限らず運動している時は頭が冴えます。某大学の研究結果では、筋肉の収縮が起こると筋肉から「マイオカイン」という物質を放出します。この物質がマウス実験で・記憶力を向上させる・アンチエイジング効果などが期待できる結果が出ている物資なのでメリットが多いものです。ランニング中は考える時間が増えます。「自分と向き合う時間が増える」というイメージです。ランニング中は今やってることを考え直したりします。・今はこんな感じでやってるけど効率良くやれてるかな？・あ！こんなアイディアいいかも！やってみようかな！上記など意外と色んな事を考える時間になります！良いアイディアが思いついた時の注意点思いついたは良いけど1つや2つならランニング後も覚えているのですが、残念ながら数が多いと忘れます。笑記憶力に必要なマイオカインは運動後に分泌が上昇するので安心してください！笑私はランニング中もしくはランニング後に「GoogleKeep」というメモ帳でスマホですぐメモを取ります！そうすればその後に見返すこともできるし、パソコンとも連携しているので「自分は過去にこんな考え方だったのか！」など今の考え方と比べる事ができて成長を感じたりできます！！何か壁に当たった時は運動して閃きましょう！！