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こんにちは＾＾心理セラピスト宮崎祥子です☆突然ですがあなたは自分のことが好きですか？YES！と答えられる日本人は他の先進国から比べても圧倒的に少ないと言われています。その原因の一つに幼い頃の親の言葉や教育で『自分のダメなところを直しなさい』と、言われ続けたからと言われています。自分の良いところを褒めるよりも自分のダメなところを直しなさい。そう、言われ続けました。自分の良いところを褒められると嬉しいですよね？でも、自分のダメなところを永遠とグチグチ上司に言われたら・・・（笑）どうでしょう？気分は最悪。しんどい。辛い。消えてしまいたい。こんな気持ちになります。それよりも、自分の良いところをあれもいいよね♡こんなところも素敵♡やるやん♡と、褒められたらどうでしょう？それがたった１分だったとしても嬉しい♡気分が上がる♡こんな状態になると思います( ＾∀＾)でも私達、日本人は自分自身に自分のダメなところを直せ！と、責めたりすることを毎日24時間繰り返しています。しかもそれに気がついていない。無意識。自分のダメなところできないところ苦手なところ嫌いなところを永遠と責め続け・・・自分のどこを直せばいいのか？どうしたら矯正できるのか？そんなことを心の中で繰り返しています。そして、劣等感いっぱいで自分には価値がないとか自分はでダメな人間だと信じてしまう。でもね。でもね。それって真実？？？本当に自分には価値がないの？自分はダメな人間なの？誰が決めたの？それは親でも上司でも先生でもない。自分自身が決めたのです。思い込んだのです。でも、自分のダメなところって本当に直さなきゃいけないの？私はよく他人から

調子に乗ってた親父。タイトルの300円…何だと思う？チョットその前に💭💭今日は打ち合わせ三昧🐟🤲お姉様と楽しい打ち合わせ😙3時間くらい喋ったかな？そしてお見送り🤗いつもの流れ…ありがとうございましたとお辞儀。あぁ！！視界にアレが飛び込んでｷﾀｰ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ありがとうございましたの視線の先には男達の浪漫が👀一度見てしまうとお辞儀と同時に谷間にしか目がいかない😳ついつい何度もお辞儀をしつつ、ご馳走様です。💕今日はこんな事書くのに、ブログを書いてないんよ。300円、300円が足りません😱親父がゴールドになるのに300円が足りません😨ﾀｽｹﾃｸﾀﾞｻｲ親父成長させて下さい3分でいいんです。ラーメン作る時間を親父に下さい。3分間ありがとうを言いつずけます。いや？1分でいいです。1分間無言でいます。笑　それは無理かも🦆調子乗らないから。オ•ネ•ガ•イ❤️貴女の願い叶えます券🎫あげますから😵

初めて投稿してみたブログですが、私自身が思った事を書いてみようと思います。自信がなくて…もっと自信があったら〇〇出来るのに…かつての私もそのように、散々思い、悩み、苦しみ、いつも自信のない自分でした。巷でもそのような情報で溢れており、私自身も自己肯定感を高めようとチャレンジしていたのです。ところが、自己肯定感が高まったのは良いのですが、結果的に自分自身に何が起こったかと言うと…傲慢さや相手への配慮が欠け始めたのです。そんな自分への違和感や恐怖を感じ、自己反省をし、また悩み始めました。困った…結果的に出た答えは、【自信は必要ない】と思ったのです。むしろ、扱い慣れないものに翻弄され、邪魔になり始めていたのです。目の前で起こる事は、自分の内側の反映を見せてくれます。当たり前に、私の目の前に広がる現状には、マウントする人達が現れるようになりました。傲慢さの表れですね。。では、どうしたら自信がないと言う悩みから開放されるのだろうか。。。そこで、シンプルに、無の私と言う【自分】を信頼したり、信じてみようと思ったのです。今までの私は、スキルや経歴など、自分自身ではない【何か】に頼った自己肯定感の高さで自信をつけていたのです。これでは、常に何かを得る為だけに邁進しているだけです。後ろを振り返れば、それは誰もが追いつけないような場所に一人でポツンと佇んでいるようなものだったのです。決してそれが悪い事ではありませんが、結果的に沢山のスキルや経歴を得たとしても、【何か】が無いと自分が自分自身を認める事が出来なかったのです。勿論、最低１つは胸を張れる【何か】は必要かもしれません。これは、ご飯を食べたり

こんにちは 心理カウンセラーのなぎです。 体調を崩してブログをお休みしていました。 まだ暑い日が続いていますが、皆さんも体調に気を付けてください。 またコツコツとブログを書いていこうと思いますので、よろしくお願いします。 自分は何をしても上手く行かない、ダメな人間だと思っていませんか。 努力してきた事やコツコツと積み上げてきたことが、いつも無駄になってしまうと思い込んでしまうことはありませんか。 子どもの頃を思い出してください。 親など身近な人からこのような態度を受けたことはありませんか。 例えば、 ・上手く出来たら褒められるけど、失敗したらバカにされた ・親に無視された ・泣くと弱い人間だと怒られた ・親に対して怒ることを許されない ・親の期待を裏切るな ・親が感情的になり怒ったり叩いたりする ・人と違うと仲間はずれにされる などネガティブな感情を刷り込まれると、劣等感を感じて育ちます。あなたは、あの頃の小さい子どもではありません。 （今でも親が子どもの頃と同じような態度をとる場合は、他の問題があります。別の機会でお話をしようと思います） 大人になったあなたは、子どもの頃と同じですか？違いますますよね。 本当に何をしても上手く行きませんか？人と比べて劣等感を抱いていませんか？今のあなたを冷静にみてください。 子どもの頃に刷り込まれた、ネガティブな呪縛から自分自身を解放しましょう。 上手くいった場合　→　私は頑張った凄い！ 上手くいかなかった場合　→　上手くいかなかった原因を考え次につなげよ　　　う！きっと次は上手くいく！ と考え方の転換をしてみてください。 すぐに気持ちを切り

今日はなーんにもやる気が起きなくて、ただスマホを見て終わっちゃった。「こんなんじゃダメだな…」そんなふうに思って、自分を責めていませんか？でも、がんばれない日があるのは当たり前。ずっと全力で走り続けられる人なんていないから。そんな日は、こころと身体が「ちょっと休ませて」って言ってくれてるサインなのかもしれません。自分にやさしくできる人は、きっと誰かにもやさしくなれる。がんばれない日があったって、あなたは、十分すぎるほどがんばってるんです。そんなあなたに、心からエールを送りたい🌈リュミエールのカウンセリングでは、「がんばれない日」のあなたの気持ちもちゃんと大切に受けとめます☺️