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こんにちは　早乙女結弦です。突然ですが瞑想してますか？私は毎日の時もあれば週三回の時もあり(>_<)本当は毎日やるといいんですよね。最近は呼吸瞑想をしています。ネットで調べれば、色々な瞑想がのっていて、自分にあう方法をセレクトして試されたらいいんじゃないかと思ってます。自分に向きあう静かな時間を少しでも取ると、心や体の為にいいと思います。瞑想は最強のアイテムです。

こんにちは♪ヒーラー☆H・RAMIIIです🍀ブログ投稿の日にちが空きました。お久しぶりです😊最近は何かとバタバタしていて色々と手につかずだったのですが少し時間が空いたので、今日は今、真っ最中なレモン水について✨１週間ほど前から国産の無農薬レモンを買って水で割って（私は炭酸水で割って）毎日飲んでみる、というのを始めました🌱🌱【レモン水の効能】◉消化機能の力を高める◉体内のミネラルバランスを調節する◉なめらかな肌になる（デトックス後に摂取する水分をレモン水に変えるだけで、超保水状態が作れます。レモンには強力な酸化防止成分が含まれているため、シミやシワも減り、肌触りが良く健康的な肌に）◉肝臓クレンズにも役立つ（肝臓を良い状態にしておくことは全ての健康面で最も重要な事の一つ。レモン水が毒素を酵素の力で洗い流してくれるのだけではなく、レモンの酸が有害なバクテリアを追い払ってくれる）◉体内の炎症を抑える◉完璧なpHを維持※歯には良くないとの飲んだ後紫外線にあたるのも良くないとの記事もあったので、朝レモン水ではなく、夜レモン水を毎日楽しんでます😋😋😋✨心の健康をキープするためには体調管理も大事と思うので、大事に至る前に、リセットできたらなあ、なんて思ったり😊２週間くらいで効果が出てくるそうなので、身体の変化が楽しみです🌱✨気になる方はぜひお試しくださいませ👩‍❤️‍👩最後までお読みくださりありがとうございます🍀ではまた♪今日も素敵な1日を✨

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。心の悩みに効く習慣は「自分の気持ちを見つめること」　なん～だと思わず聞いてくださいね。葛藤は、無意識におこります。例えば「人前で緊張してしまう」という時、頭では何を話そうと考えている、それでも体が動かなかったり、頭が真っ白になったりします。心と身体、心と頭がバラバラな状態。自分で、どうしていいか、分からなくなります。私は、コミュニュケーションの悩みを書いていますが、多くの悩みも同じ。自分がなぜ「人前で緊張してしまう」のか、もし理由が分かったとしても心と身体が一致しないということが多々あるのです。それは、自分の気持ち、心が分からなくなっているからです。自分の心を簡単に見失うものです。そこで「自分の気持ちを見つめる」習慣です。◯日記◯瞑想（ボーとする、ヨガなど）◯カウンセリング自分に合った方法を探るのはお勧めです。

子供の頃からアトピー性皮膚炎があり、ことあるごとに皮膚炎には悩まされてきたのですが、今はとても皮膚の状態も落ち着いてきています。もし、皮膚炎に悩んでる方の参考になればと思い、私がどんなことを改善してきたのかをご紹介できればと思います。では、実際にどんな状態だったのか、ご覧ください。Before（２０２３年　自分の目が怖かったので塗りました）（２０２４年　ますますひどくなって、瞼がひび割れだしました）（同じく２０２４年。　目を開けると、まぶたが腫れあがってるのが分かります）子供は、この写真を見て、「お化けやん」と言います笑かなりひどいですよね。２枚目は去年１２月なのですが、これが１年以内で良くなったのか！と我ながら感動します。この皮膚炎が始まったのは、2年前です。この目の周りの皮膚炎は、結婚後、子育て中とかなり長い間患っていて、一度は落ち着いたものの、２年前の症状は、３度目ということもあり、かなりショックでした。きっかけは、仕事でのストレスなのですが、この時は、目に触れていないにもかかわらず、勝手にまぶたの上がひび割れてきて、血がにじみ出てくるという状態で、もう悲惨でした。まぶたは腫れあがり、目の周りだけ皺の溝が深くなってくるのです。そして、時々襲う強烈なかゆみ。ナイフで切り刻みたくなるほどのかゆみで、掻いちゃいけないとは思いつつ、掻かずにはいられない状況でした。そして搔いてしまう事で、さらに皮膚の状態がひどくなってくる。知り合いの人に会うのが億劫になってくるのです。それも久しぶりの人だとかなり驚かれ、「大丈夫？」と声をかけてもらえるならまだしも、あえて触れないようにされる方もい

⚡ こんなサインがあったらエネルギー低下かも？今回は「エネルギーが低下しているサイン」と、「エネルギーを回復させるためのヒント」についてお話しします。毎日を元気に過ごすためには、自分のエネルギーレベルを知り、適切に整えていくことが大切です。🔋 身体のサイン・朝起きても疲れが取れていない・体が重く、だるいと感じる・頭痛や肩こりが頻繁に起こる・免疫力が落ち、風邪をひきやすくなる🧠 心のサイン・何をしても楽しめない、やる気が出ない・些細なことでイライラしやすくなる・人と話すのが億劫になる・集中力が続かない、ぼーっとすることが増える🌍 スピリチュアルなサイン・ネガティブな出来事が続く・運気が停滞しているように感じる・環境が変わったわけでもないのに、違和感や不安を感じるこのようなサインが当てはまる場合、エネルギーが不足している可能性大！ では、どうやって回復すればいいのでしょうか？🌿 エネルギーを回復させるためのヒントエネルギー不足を感じたら、無理に頑張るのではなく「充電する」ことが大切です。① 自然のエネルギーを取り入れる・太陽の光を浴びる（朝日を浴びると特に効果的）・緑の多い場所で散歩をする・満月や新月の日に月光浴をする② 心と体を浄化する・ゆっくりお風呂に浸かる（塩風呂やアロマバスがおすすめ）・深呼吸や瞑想をして心を落ち着かせる・捨離をして不要なものを手放す③ エネルギーを奪うものを遠ざける・ネガティブなニュースやSNSを見すぎない・自分を消耗させる人間関係を整理する・疲れを感じる場所から一旦離れる④ エネルギーをチャージする食事を意識する・添加物や加工食品を減らし、自然な食材を摂

婚活アドバイザーのカリスです。こんにちは。日毎に秋が深まってきました。「春」と「秋」って、なんとなく恋をしたくなる季節です。「春」は新芽が芽吹いてきて、なんとなくワクワク　そわそわ♪「「秋」は紅葉が色づいてきて、夏の暑さも終わり人肌恋しくなります。ちょうど今時期は恋する大チャンス！気をつけたいのは季節の変わり目の体調不良。どちらかというと心が不安定になりがちです。人の心の移り変わりを秋を空を例える言葉がありますね。気温の変化で自律神経が乱れたり、日照時間が短くなることによって「セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少してしまう傾向によるものだそうです。もし、思い当たる方がいたらできるだけセロトニンの分泌を促しましょう。対策としては食養生が大事です。実は脳内で幸せを感じるセロトニンの材料は、腸内細菌がつくっているのです。なので、腸を元気にしてくれる発酵食品「味噌」や「納豆」などはとってもおススメです。心も身体も元気で、良い婚活・素敵なパートナーを見つけましょう！