心の悩みに効く習慣

コミュニュケーションの悩みの専門家、近藤です。

心の悩みに効く習慣は「自分の気持ちを見つめること」

なん～だと思わず聞いてくださいね。

葛藤は、無意識におこります。

例えば「人前で緊張してしまう」という時、頭では何を話そうと考えている、

それでも体が動かなかったり、頭が真っ白になったりします。

心と身体、心と頭がバラバラな状態。

自分で、どうしていいか、分からなくなります。

私は、コミュニュケーションの悩みを書いていますが、多くの悩みも同じ。

自分がなぜ「人前で緊張してしまう」のか、もし理由が分かったとしても

心と身体が一致しないということが多々あるのです。

それは、自分の気持ち、心が分からなくなっているからです。

自分の心を簡単に見失うものです。

そこで「自分の気持ちを見つめる」習慣です。

◯日記

◯瞑想（ボーとする、ヨガなど）

◯カウンセリング

自分に合った方法を探るのはお勧めです。