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こんにちは♪気まぐれ猫です😺髪の毛が綺麗だとそれだけで印象って変わりますよね〜✨気まぐれ猫は抜け毛が気になるので血行をよくして老廃物を流す頭皮マッサージをしています☆【頭皮マッサージの効果】・髪のハリやツヤUP・髪を強く太くして育毛効果・抜け毛の予防・首と肩のコリ解消にもつながる！・顔の筋肉を引き上げるのでリフトアップにも・ストレスチェック(痛いと感じたら疲れていたり頭を使いすぎているサイン）こんなにたくさんの効果が😻やり方シャンプー中や湯船、お風呂上がりの温まってる間が効果的1.後頭部からマッサージしていきます。首から上に向かって親指の腹で指圧していきます。２．次は側頭筋をほぐしていきます。手のひらをこめかみの後ろにあててグリグリと円を書くようにしてゆっくりマッサージしていきます。３．最後に前頭筋をほぐしていきます。指の腹を使って生え際から頭頂部に向かって手ぐしを通していきます。リラックスしながら気持ちいいぐらいの加減でこれを３〜５分くらい繰り返します☆【😻気まぐれ猫の感想😻】これをやるようになって頭皮がカチカチだったのが皮膚がつかめるようになってきました！！そして抜け毛も前より治まってきています😆シャンプーしながらやると毛穴の汚れが取れスッキリ！日によって痛かったりするとストレスが溜まっているのもわかるのでオススメです♪やりすぎると逆効果なので１日３〜５分くらいでOK！よかったら試してみてください😺

朝起きたら目が乾燥していてスムーズに瞬きできるまでに時間がかかる時がありませんか？朝のドライアイの原因は寝る前のPCやスマホが原因？！PCやスマホに集中してきるとまばたきの回数が極端に減ります。まばたきが減ることで目の表面が乾いてしまい、ゴロゴロ感や違和感・疲れを感じやすくなります。特に寝る前の最低３０分にPCやスマホを見てしまうと乾いたまま寝てしまうので朝起きた時にひどいドライアイのような症状になるんですね。また、日中の仕事中は３０分に一回くらいぎゅっと目を閉じると溜まった涙が絞り出されるので意識してやってみて欲しいです。眼精疲労の軽減のためには１0分に一回、１〜２秒遠くをみるのもオススメ。簡単に思えるけど、作業中は作業に集中してしまうので忘れやすい(/ _ ; )慣れてくるまで意識してやってみてください！！PCやスマホはそんなに使わないのに眼の違和感を感じる場合もあります。涙が出るのは副交感神経（主にリラックスする時の神経）の働きによるので、交感神経（主に集中や気張っている時の神経）が優位な時間が多くなることでも、涙の量は減ってしまいます。その場合は意識してリラックスタイム・ぼーっとする時間をとってあげてくださいね！！！自分の身体と会話して、他の何よりもまず自分の身体を愛して労ってあげましょう♪

今日の雨にやられた・・・・・・・・・ｗ今日はリフレッシュＤＡＹでヘッドスパに行ってたんですね。髪と頭皮に思いっきり日頃の感謝をして、リフレッシュできたのに、、、電車から降りていざ自転車に乗ったら・・・・・・・・・・「ポツン・・・ポツン」って・・・・・（降ってきたや～～ん！）って心で叫びペダルをこきこき！ダメだ・・・・・・・・・・間に合わぬ・・・・・・・・・・・「ザーっ！！！！」はあ・・・・・・・ｗ悲しいかな、サラッサラの髪はべっとべとに大変身・・・でもまあ・・・浄化だと思ってまた帰ってシャワー浴びました。。こんな時誰かに話せる人がいたらいいですよね。。。