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体調を整えたりさらに体力を強化する。健康管理。これができて初めて、「感情」がコントロールでき心が安定したり何かを成し遂げたりする「集中力」がつきます。ごくごく、当たり前のことですが、「知っていて」も健康管理はなぜか「無駄な時間・何も生み出さない時間」と感じてしまいます。・運動する時間がない・健康的な食事を作る暇がないという理由で昼・菓子パン、夜・カップラーメンという生活を続けてしまうことがあります。私は、前職時代、ダメだな、と思いながらも、これをやっていました。ずっとではなく、繁忙期だけですが、やはり、体に良くないものを食べているので脳にも影響が出てしまったのでしょうか？1日だけなら仕方がない日もあるでしょう。しかし、3日ぐらい続くと、元に戻すことも億劫になります。「繁忙期だけだから、別にいいや・・・」と思ってしまったのです。しかし、回復させるのに時間がかかり、集中力はなくなり、意思の力は衰えるので、悪習をストップする歯止めが効かない運動が面倒になり「どうでもいい・・・」という気分になりました。負のスパイラルです。そうなると無気力状態で、当然いじめられやすくなり、ひどくなると鬱になる。不摂生が祟って、病気になる。という状態に陥ります。1日、2日休んだだけでは回復せず、「年単位」で時間を無駄にしてしまう恐れもあります。挫折せずに例え少し体調を崩してもすぐに回復できるような体力を得ること・食事を作る時間・運動をする時間や入浴など健康に時間を使うこと。わかっているけど飛ばしている習慣。健康維持をすることが結果的には、「大きな失敗」をせずに仮に少し崩しても「最短で回復できる」と実体験を

皆さんは夢を持っていますでしょうか。 夢を持っている方は突き進めば良いと思いますし、持っていない方は大きいものでなくても良いので、何かを探すことが出来たら良いかなと思います。 夢を掴もうと努力していった人物を書きたいと思います。 その人物とはスラムダンクというバスケット漫画に出てくるゴリこと、赤木剛憲です。 彼は慎重が197cmと恵まれていて、ポジションはセンターです。 性格は厳格、真面目、努力家といったところでしょうか。 湘北高校に入り、全国制覇という夢を持って練習に励むようになります。 しかし、ゴリは周りに恵まれず、先輩たちはダブルスコアで負けた相手に対して、俺たちは大健闘をしたと言ったり、厳しい練習をしないと全国レベルには勝てないので、厳しい練習をしようとすると、周りがついて来れず、辞めていったりしてしまう始末でした。 ある時は練習が厳しすぎると仲間に言われたり、ゴリと一緒に練習することが負担で、辛いとまで言われたこともあるほどでした。 周りがついて来れないことに対して、ゴリはもしかしたら自分が間違っているのか、自分が何か悪いのかと考えたこともあるでしょう。 そんな状況でもゴリは諦めることなく、ひたすら練習に励み、努力し、全国制覇という夢を信じて突き進んでいきました。 そんな中、インターハイまでいって2回戦で絶対王者である山王工業とあたります。 ゴリのマッチアップは高校No.1センターで今大学に入っても、センターベスト3入るくらいの実力者河田でした。 ゴリは今までの練習の成果を出そうとしていましたが、河田に研究されており、ことごとく阻まれてしまいました。 ゴリはこの相手に

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【土台を安定させてからパワーアップするぞ！】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬わたしは今、疲れています( ˊ̱˂˃ˋ̱ )疲弊正直な感想でした笑パワーアップは大事と思いますよね。やらなきゃいけないことは片付けないととおもいますよね。私の責任を果たさないとと思いますよね。わたしも今いろいろ追い込んじゃってるとこがあって、でも他の角度で言うと「運動して元気にならなきゃ！」っていうのもあったんです。で、習い事をしていて「それやったら元気になれる！」っていうのもたしかにあるから、そっちにも意識いってしまうのですがそしてたしかに元気になれるから本当のところ私の場合はどちらが良いかはわからない、けれどやっぱりすごく疲労が溜まっていた日ではあったんです。だから「休むが当たり前」で。「疲労」は休めサインですね＾＾。わたしも他のことと紐づけるところがあるけどまず休んでみたらいいのかもしれないな一旦止まったら良いのかもなと思いました＾＾。といっても休めない性格だから休めないんですが＾＾💦今日は休もうかと思いつつ公園で日向ぼっこした後誕生日のお祝いで友達にもらっていたスタバのチケットでスタバをスタバの中で堪能してきました＾＾。今少し家が縛りになってしまっているのでそれを離れた良い環境もいいですね＾＾。携帯も少し離して置けるとよかったなと思いましたがスタバ美味しいし良い空間でした＾＾。そして帰ってきたけどやっぱり疲労が大きくて、寝ます😪寝たほうがきっと効率いいんだ(^_^;)---ラジオで下を見るのと空を見るのとのことを

皆さんこんにちは😀寒い日が続いています。 自然と家に居る時間が多くなっている事と思います。 さて、そんな中でも健康であれば 外に全く出ないという訳にはいきません。 今回、家に戻った時の挨拶、 　　「ただいま✨」 に宿っている”言霊💖”についてお伝え致します。 ここから先は、神つづりと致します。今自分が帰ってきた事を表すことば。そこには、自分が居る場所が当然にあるという事です。 それは、 「自由にどこへでも行って来れる」 という心の安心（安神）を差します。 自分が居る場所がある事は、当然ではないのです。 帰る場所がないとは、自由ではなく、 「孤独」のみです。 自分の場所は、 家であれ、社会であれ自分が創るもの。 土台です。 そこに感謝を込めて 「ただいま帰りました。」 と声をかける事は、 生きる事に於いて当然でなくてはならないことです。 また、出掛ける時も 「行ってまいります」 と声をかけるべきでしょう。 その場所には、 貴方の為の空間の魂が宿っております。 誰が居ると、居ないとに関わらず、 土台となる空間に感謝し、 今日も自由に居られることに 「ただいま」と声をかけることです。  

少し前ですが、 次男の勉強に対する集中が落ちてきて 計算などの凡ミスが明らかに増えました。 『こりゃ、ダメだな、、、』 と思いまして、、、ボクシングを週に３回にして プラス月１回の早稲田大学での練習試合、 さらに週１回のスイミング を入れてみました。 (この他に週１回の英会話があります) 皆さん、 勉強量を増やしたと思われましたか? 違うんです。 特に小3、小4ぐらいまでは 土台作りが非常に大切なんです。 地道な苦しい勉強の王道を突き進むには、 体力、精神力、集中力が必要なんです。 こんなに運動したら 疲れて勉強しなくなりそうですが、 体力がついてきて さらに体幹が強くなり、 姿勢が良くなり、 集中力が増した気がします。 効率良くやらないと 好きなアニメも見れなくなる！ と思ったのか、 ダラダラする時間が減りました。 私もそれほど勉強が好きではなかったので なんとなくわかりますが、 スポーツをしている時にしか感じられない集中力ってある気がします。 (鉄道好きの方などのの集中力とは少し違うような似てるような、、、。あくまでも素人意見で申し訳ありません) 中学の時のテニスのスマッシュの時や 大学の体育会ホッケーのシュートの時の、 無心で決めようとする時の集中力は 勉強だけではなかなか身につかない気がします。勉強ではないところで身につけた集中力が 勉強の時に威力を発揮している気がします。次男はLEGOをやっている時に もの凄い集中力を発揮していましたが、 それが勉強にはあまり活きていませんでした。今は運動能力が上がったことで、 バランスが良くなってきた気がします。 『心技体』 昔の人

こんにちは！ひでみちです！今回は、パワポの基本操作の動画です。パワポは資料作成等で色々便利ですよね♪あなたは最近パワポで何を作成しましたか？よかったら教えてくださいね♪

◆成果が見えないときほど、土台は静かに育っている手応えがない日が続くと、自分だけが足踏みしている気がしてくる。努力しても反応がなく、積み重ねているはずなのに形にならない。その空白が、じわじわと心を削る夜がある。けれど、その“見えない時間”こそが、あとから効いてくる土台をつくっている。◆表に出ない時間こそ、核心に触れている派手な結果は、いつも最後に現れる。その手前には必ず、誰にも気づかれない準備の期間がある。試行錯誤、違和感、迷い、やり直し。それらはすべて、土の中で根を張る作業だ。見えないからといって、何も起きていないわけじゃない。◆伸びていないように見えるときが、伸びている表面が動かない時期ほど、内側の密度は増していく。焦って成果を求めると、根を浅くしたまま背丈だけ伸ばそうとしてしまう。いまはまだ、地上に出るための力を蓄えている段階だ。◆結果が遅れるのは、間違いではない早く花を咲かせることが正解ではない。時間をかけて育った土台は、風にも折れにくく、揺れにも強い。成果が出ない時期は、遠回りではなく、強さを身につける工程だ。◆不安は、成長の影に過ぎない「このままで大丈夫なのか」そう思うのは自然なことだ。でもその不安は、道を外れている証拠ではない。本気で歩いている人ほど、一度は必ず通る影にすぎない。◆今日は、育っている途中でいい無理に証明しなくていい。結果を急がなくていい。成果が出ない時期に。土台は確かに、見えないところで育っている。今はまだ途中でいい。その成長は、もう始まっている。https://coconala.com/users/5592800

Day49：2025年6月19日（木）「自分の人生に責任を持つということ」꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🌱今日のスピリチュアルメッセージ誰かの顔色を見たり、状況に流されすぎたりしていませんか？今日は「自分軸」を取り戻す日。たとえすこし不安があっても、「こうしたい」と思える方を選んでみてください。心がブレそうになったら、こう問いかけてみましょう。「これは、私がほんとうに選びたいことかな？」🔮本日のタロットカード皇帝（The Emperor）｜安定・責任・土台を築く力このカードは、人生における“土台”を整えるタイミングを教えてくれます。   •   決断力を持つこと   •   自分に責任を持つこと   •   守るべきものを明確にすることそれは時に、少し勇気のいることかもしれません。でも、そこから生まれる安心感は、あなたの未来を力強く支えてくれます。✨今日の“こころのチューニング”   •   「これは私の人生」と言えるような時間を、ひとつつくってみましょう。   •   他人任せではなく、自分で選び、自分で進める。   •   小さなことでいいのです。今日、「自分が主役」であることを思い出してください。💖今日のひとこと「自分の人生の土台は、自分で築ける。」꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖生きるって、最高に楽しい！を実現していきたい！また明日、お会いしましょう♪ルミナススター鑑定⭐️初音

経験が土台をつくる最初からしっかりとした土台があるわけではない。むしろ、土台は「色々なことをやる」中で生まれてくるものだ。何かを試し、実際に行動し、その結果から学ぶことで少しずつ固まっていく。例えば、植物の成長を考えてみると分かりやすい。最初はふかふかの土に種をまき、根を広げながら養分を吸収し、やがて幹を太くしていく。土台とはまさにこの「根を広げる過程」のようなものだ。また、OSとアプリの関係にも似ている。OSがしっかりしていれば、さまざまなアプリをスムーズに動かすことができる。しかし、最初から完璧なOSがあるわけではない。さまざまなアプリ（試行錯誤）を動かす中で、必要な機能を理解し、強化していく。つまり、土台は「最初から備わっているもの」ではなく、「試行錯誤によって形づくられるもの」なのだ。フェーズごとのバランスが大切土台が固まっていない時期には、むしろ多くのことに手を出すべきだ。なぜなら、まだ何が自分にとって本当に必要な要素か分かっていないからだ。この段階では、あえて「散らかす」ことが大切になる。逆に、ある程度土台が固まってきたなら、今度は「集中する」フェーズに入る。つまり、自分の状態をチェックし、散らかっているならまとめ、まとまりすぎているなら広げる。こうした意識配分をコントロールすることで、ちょうど良いバランスを保つことができる。ただし、「ピタリと適した動きを一文の狂いもなく決める」ことは無理だ。成長の過程は流動的であり、状況によって求められる動きは変わる。だからこそ、「概ねこのあたりが適切だ」といった感覚を持つことが重要になる。完璧を目指すのではなく、柔軟に調整しなが

誰しもが、情熱を持っている。でも、今ある現状によっては行動できない人もいる。自己犠牲。決して悪い事ではないけれど、自分を疲弊させてしまう恐れがある。優しい人、頑張り屋さん、我慢強い…プラスな印象を与える言い換えはあるものの、心身に受けるダメージはマイナスとして大きい。心からやりたい事があるならば、その思いを優先していい時代になった。今を生きるに努めたい。「毎日の生活の中で、ワクワクドキドキすること！」そんな情熱的なエネルギーを最優先に。生きる力の土台。自分の人生は自分が主役。

本日は下半身トレーニングをします。下半身は筋肉量が多いので筋トレ効果としては大チャンスです！体における土台なのが下半身です。何事も土台は大切ですよね！土台を今日もより強固なものにしていきます🦵