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爪痕とキーボード －－－－－－－－－－－－－ 稲光と雨が、今宵も安眠を洗い流す。 ｢こんなんで眠れるわけない｣ 私は諦めて起き上がった。 雨音に紛れて、ひゅうと肺が軋む。 命がかすれる音がした。 手のひらで弄ぶ小さなL字。 もう何年、こいつに命を握られているんだろう。 今日も、ひと吹き。不安の味がする。 眠ることは諦めた。 ブルーライトなぞ知るものか。劇物にわななく手をいさめてマウスを握り込む。 こんな夜は。不安にざわめくこんな夜は。 書くしかない。 せめて、せめて誰かの記憶で生き長らえるために。「私」が消えないように。かたり 中指がか細くエンターを押す頃には 空は橙。 胸に巣食った闇も消えて。 私は、私の生きた証は…… いつまで憶（い）きていられるのだろう。----------------------------------------体調不良さえ・・・読んでくださった皆様、ありがとうございます。お久しぶりです。国際派占い師の百音（モネ）です。私が詩の形を借りて、様々な「ちょっと変わった私の日常」を切り取っては書き殴る、「言の羽」シリーズ第5作。（あえて一つ数字を飛ばしています）今までより一段と重く、暗い作品。出すか、凄くすごーく迷いましたが…友達の推しをうけて思い切ります。人って、明るい時だけじゃないですしね！この作品も、ある嵐の夜、轟音と気圧痛で眠れないまま実際にしんどい時に書き上げています。いやあ、クリエーター魂！「夜中」の「低気圧」この二つが揃えば真っ先によぎる「喘息発作」の危機。昔、私も患っていましたしウイルスの影響で「肺を病む」ことがとても身近にある今とても怖かっ

希望の足音束の間、雪が止んだ時 春の薫りを世界が纏った ふと風がぬるんで、淡い光が温かく零れた時 木漏れ日が未来の兆しに見えた。 冬は、雪は、 冷たい雨は好きにはなれなかった。思い入れあるふるさとのはずなのに 乱れる大気を恨んだりして。 「起き上がれないのはお前のせいだ」と 鰤起こしに毒づいて。 でも。 確かに今。 薫った。 春が。希望が。新たな門出が。 Dum Spiro Spero.痛みに凍える冬も悪くない。----------------------------------------大雪の中でも、確かに…読んでくださった皆様こんにちは、こんばんは。お久しぶりです。百音です。言の羽No.17の今作はなんだかいつもとちょっとちがう感じに仕上がった気がしてそわそわ…自分の作品なのになんだか落ち着かないバグの中、思い切ってお届けします。作中の横文字はラテン語の慣用句「私たちは息をする限り希望を持つ」を、原文で。素敵な言葉ですよね、一目ぼれでした。そして、「鰤起こし」皆さんご存じですか？私が今いる北陸では、冬の一定の時期に特大の嵐が来ます。その時鳴るこれまた特大の雷が「鰤起こし」。寒ブリたちはこれにびっくりして泳ぎだし旬が来るという言い伝えがあります。なんだかお勉強回みたいになってしまいましたが…数週間前の暖かい時にはたしかに春を感じる風が吹きました。新たな気持ちで四月から頑張る皆さんを予祝で応援させてください。そして、大学院へ進む私自身にもエールを。

アロハ☆ハナイノウエです。 今週は低気圧で体調を崩していらっしゃる方が増えたと感じてきましたが、来週はさらに全国的に気圧が乱高下するそう。日本は気圧の状態がご自身の体調でわかるという方も多いですね。皆さんはいかがですか？ ハワイは気圧が日本よりも高く安定していて、日本に来たら低気圧で体調を崩す可能性が十分ありました。その頃は心配していなかったけれど、大学で出会った日本からの学生の友人の話を聞いて思いました。 「頭痛やめまい、イライラや不安感による心の不安定でしんどい時期がハワイでは訪れない。パンケーキもハンバーガーも食べたい時は食べるのに！」 パンケーキもハンバーガーも自律神経の安定に影響するグルテン豊富ですが、気圧が下がらずに普段はお米中心のお米がしやすいハワイの魅力の一つです。テイクアウトのランチの主食は和食も中華も洋食もお米！ ハナはハワイでも自宅では和食以外ではハワイアンで毎日お米が欠かせない食生活でした。ハワイの伝統的な主食はハワイ語でカロ（Kalo）のタロイモですが、神聖で特別な機会でなければお米文化です。 彼女も日本のお弁当のようなハワイのプレートランチで自然と主食はお米の機会が多く、自宅でもお米を炊いていました。「本当に食べたい時は食べる、普段はお米を食べる」ことはお米の国の日本の方には心身ともに理想的！ 低気圧による体調不良の原因の自律神経の乱れはネガティブになり、ネガティブなことばかり考えていると運気も乱れます。 「頭痛いし食欲ない。いいことがないしツイていない。低気圧嫌い！」という方はぜひハワイに！といきなり提案されても無理な方が大半と思いますが、お米が主

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。最近天候が不安定で雨もよく降っていますねその雨で頭痛になってしまうんです。元々頭痛持ちなのですが、気圧の変化に敏感ですぐに雨が降りそうだったりすると頭が痛くなってしまいます。結構そういう方多いのではないでしょうか。内耳が敏感だとそこでサインを受け取って自律神経に伝え頭痛になるということらしいのです。なので自律神経を常日頃から整えておくようにすると良いということです。自律神経自律神経には交感神経と副交感神経があります。相反する役割をしています。緊張等をすると交感神経が働き、エネルギーを消費、反対に睡眠などリラックスしている時は副交感神経が働き安静と消化を促進させます。この二つのバランスが崩れることが体の不調に繋がります。自律神経を整えるためにはバランスの良い食事、適度な運動、しっかりとした睡眠をとること当たり前のことなんですけどね。当たり前のことってなかなかできなかったりしますよね。なので意識してやっていこうと思います。そして水分の摂取も！１日1.5L〜２Lの摂取を心がけた方が良いそうです。そしてその他にも・・・・朝起きたら朝日を浴びる・ストレッチや軽い運動をする・ストレスを溜めないこと。深呼吸をして吐き出す（嫌なことも全部）・好きなことをしてリラックスをする等々実践してみたいとおもいます。少しでも頭痛が良くなるといいな〜。