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こんばんわ。みなさんいかがお過ごしですか？来週こちらでは雪が降るみたいですね。完全に今暖かくて油断しているぼくです。今日は心を整えるには体についてお話ししたいと思います。やっぱり、体が疲れてたり、だるかったりすると何か少し嫌なことがあったり、イライラすること、ストレスを感じることがあると、体調を崩しやすいです。なので日頃から体調面では結構気を使ってます。僕が気を付けてることは①週に２回は運動する。やはり体を動かして汗をかくことは意識してやってますね。今日はなんだかめんどくさいな、たいぎいな、と思う時もありますが、そこは無心になって行く。ぼくはボクシングをしていますが、行けば必ず周りに頑張っている人がいるので、やる気スイッチがはいります。なので、人と関わるスポーツなどおすすめです。②小麦をとらない。インスタントラーメンを食べない。ぼくはアトピーで最近本気で治そうとしています。調べると、小麦類はアトピーに良くないことを知り、パン、麺類、ケーキを食べないことにしました。するとアトピーが良くなり、体も以前より軽くなりました。ちなみに３キロは落ちました。あと小麦は、その粘り気のせいで消化しにくく、腸内環境を悪くするとも言われています。③良く寝る睡眠は大事です。ぼくは10時には必ず寝ています。なので、日中も眠くて集中出来ないなんてことはほとんどありません。④ハーブティーを飲むハーブティは体にすごく良いんです。ストレスや不安、怒りなどを落ち着かせたり、内臓機能も整えると言われています。ぼくも朝必ず出勤時の車で飲むんですが、体があたたまり、落ち着くのでおすすめです。良ければ試してみてください。

こんにちは♡よしのです。みなさんお元気ですか？体がだるかったりしませんか？特に女性はホルモンバランスの関係で気持ちが不安定になることがあると思います。気圧、天気が頭痛を起こしたり、体に影響する方もいますよね。よしのは今日は体も心もスッキリしています٩(ˊᗜˋ*)وでも昨日はモヤモヤと不安が何度もわいてきて、その都度ワークをしたりして向き合ってました...今思えば、、体がだるかった...(◞‸◟；)このやる気のなさは何なんだろうと思ってました笑伝えたいことは、、幸せを感じるためには体の状態も重要です♡しんどい時は寝る休むお風呂に浸かる体をさするマッサージするおいしくて栄養になるものを食べる　etc..体が喜ぶことをしてください♡体の状態がいいだけでも幸せを感じることができますよ♡よしのは、心の状態が現実を創ると信じていますが、心の状態をよくするためにも体の状態も大切です꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱参考になればうれしいです♡こんなお話しを一緒にしたいと思った方、ポジティブな感覚を感じて現実に変化を起こしていきたい方、ただ話を聞いてほしい方も♪お気軽にお電話ください(˘︶˘).｡.:*♡

今日は昨日の続きで、「体」から整えていこう！の解説です♪「心」と「体」の繋がりは昨日もお話した通り、とても深いものです。といいますか、僕はほぼイコールだと考えています。思い出してみてください。風邪などですごく体調が悪いとき。「今日は頭が冴えてるし、ポジティブだし、どんな嫌な事があっても笑顔でにこにこ超ハッピーに過ごせちゃう♪ルンルン♪」、、、ならないですよね（笑）逆に、しっかりと寝て目覚めもスッキリ！体調万全！これなら、上記のような気分になりますよね。ちょっと大げさに表現し過ぎましたが（笑）、メンタルの状態は明らかに変わってきます。分かりやすい例でいうと、上を向くだけでストレスを和らげる効果があり、気分が良くなり前向きな発想が出やすくなります。逆に、長い時間下を向いたままだと、気分や意欲の低下を引き起こします。いわゆる、スマホ首やストレートネックの問題です。他にも、猫背の状態は肺を圧迫する事によって、脳の酸欠や自律神経の乱れを引き起こして不安感やネガティブな思考を招きやすくなり、心の落ち込みがさらなる猫背を形成するという、悪循環が生まれてしまいます。これらは「体」が「心」に影響を与える、典型的な事例だといえます。幸せになりたいと思う気持ちはみんな同じですよね。そのために自己啓発の本を読んだり、心理学を学んだりというのはすごく素晴らしい事だとおもいます。ですが「心」の事ばかりに目が行き過ぎると、現実を変えようと努力し行動しても、うまくいかないと感じる事が増えていきます。「知識は増えた」「考え方も分かった」「こうすればいいことも理解している」それなのに、「なかなか現実が変わらない」

しっかり休んでいるはずなのに、 なんとなく体が重い。 そんなふうに感じることはありませんか？ それは、体の疲れというよりも 無意識の緊張が続いているサインかもしれません。 ・力が抜けない ・呼吸が浅い ・気づくと体に力が入っている こういった状態が続くと、 体は休んでいても回復しにくくなります。 大切なのは、 無理に頑張ることではなく 「ゆるめること」 体をゆるめることで、 自然と呼吸も整っていきます。 少しずつ、 自分のペースで整えていきましょう🧘‍♀️ ご相談はお気軽にメッセージください☺︎

セラピストさんにボディーバランサーをご評価いただきました。奥さんに施術したところ３分程度で7mmほどあった足の長さの差がなくなったとのコトでした。