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こんばんわ。みなさんいかがお過ごしですか？来週こちらでは雪が降るみたいですね。完全に今暖かくて油断しているぼくです。今日は心を整えるには体についてお話ししたいと思います。やっぱり、体が疲れてたり、だるかったりすると何か少し嫌なことがあったり、イライラすること、ストレスを感じることがあると、体調を崩しやすいです。なので日頃から体調面では結構気を使ってます。僕が気を付けてることは①週に２回は運動する。やはり体を動かして汗をかくことは意識してやってますね。今日はなんだかめんどくさいな、たいぎいな、と思う時もありますが、そこは無心になって行く。ぼくはボクシングをしていますが、行けば必ず周りに頑張っている人がいるので、やる気スイッチがはいります。なので、人と関わるスポーツなどおすすめです。②小麦をとらない。インスタントラーメンを食べない。ぼくはアトピーで最近本気で治そうとしています。調べると、小麦類はアトピーに良くないことを知り、パン、麺類、ケーキを食べないことにしました。するとアトピーが良くなり、体も以前より軽くなりました。ちなみに３キロは落ちました。あと小麦は、その粘り気のせいで消化しにくく、腸内環境を悪くするとも言われています。③良く寝る睡眠は大事です。ぼくは10時には必ず寝ています。なので、日中も眠くて集中出来ないなんてことはほとんどありません。④ハーブティーを飲むハーブティは体にすごく良いんです。ストレスや不安、怒りなどを落ち着かせたり、内臓機能も整えると言われています。ぼくも朝必ず出勤時の車で飲むんですが、体があたたまり、落ち着くのでおすすめです。良ければ試してみてください。

こんばんは！ココナラのにこです♡とても暖かい夜です🌙✨窓を開けていると、少し風が入ってきて風がとても気持ちよく感じました。花粉は大敵ですが( >o<)/｡･ﾟﾟ･クシャミ今日何回でただろうー...花粉も受け入れると症状が軽くなる、と聞いたことがあります！本当にー？？と思いますが、なんとなく去年より大丈夫な気がします♡「眠る前に」皆さんは、どんな習慣がありますか？眠る直前はあまりスマホなどの刺激は避けたほうが良いと言われますが、ついつい見てしまいますよね！私も寝る直前は避けようと思っていたのですが、ついつい。。。(*>ㅅ<)私がいつも寝る前にしていることは、目を休めて、寝る少し前にハーブティーを飲んでいます♡カモミールハーブティーは、心も体も暖まります♡幸せな気持ちで、おやすみなさい🌙✨皆さんも、素敵な夢を見てください。

いつも体がだるい、ぼんやりする、顔色が悪いなどなど。。貧血からくる不調をハーブティで改善しませんか♡・ラズベリーリーフ・・小さじ１・ネトル・・小さじ１・レモングラス・・小さじ2分の１・ペパーミント・・小さじ2分の１◎熱湯を入れて３～4分♪すっきりした香りで飲みやすいです♡ラズベリーリーフは鉄とビタミンC豊富で血を綺麗にしてくれます♡暑いとあっさりしたものばかり食べたいし、ただでさえ女子は毎月血がなくなっていくし。。ほんとに大変((+_+))男子は優しくしてあげてね。。　献血にいったら、「血液の比重が男性なみ」って言われました♡年をとるのも悪くないわね♡

まだ暑さが本格的じゃないので、特に女性は冷えが気になりますよね( ;∀;)体を温め免疫もアップするハーブティをご紹介します♡・エルダーフラワー・・１ｇ・ネトル・・１ｇ・ローズヒップ・・１ｇ◎エルダーフラワーは身体を温め免疫力をあげます。ネトルは血をきれいにしてくれます。ローズヒップはビタミン爆弾♪免疫力も上げます。夏風邪予防にも♡冷えは万病の元。。人間関係も体もHOTに♡上司のギャグも笑ってあげましょう♪（調子に乗ってもう一回言ったりしたらそこは笑わなくてOK！）

今日も昨日に引き続き、過ごしやすい一日となりました。連休最終日でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか。 さて、今日は『母の日』。毎年、娘たちはありがたいことに、色々と気遣ってくれます。 小さい頃はお手紙や絵・工作・肩たたき券など。もう少し大きくなると、手芸で何かを作ってくれたり、ケーキなどのお菓子をプレゼントしてくれるようになりました。 ここ最近はお洋服もありましたね。 そして今年は三人とも美容関連のものをプレゼントしてくれました♡ いつもバタバタとしている私を見かねたのか、美容液やらボディ用化粧水・ハンドクリーム・美容に良いハーブティーをもらいました。 有り難いですね〜。 早速、使っちゃいました^_^ 今日は良い香りに包まれながら眠れそうです。娘たち、ありがとう♡ それでは皆さんもゆっくりおやすみくださいませ。