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予定というのは、楽しいものもあれば「しなくちゃいけない」というものもあります。先のことを考えて楽しくなれば良いのですが、そうでないこともたくさんあります。スケジュールが詰まっている場合は、やらなきゃ、ということの方で頭がいっぱいになってしまうかもしれません。そうするとどうなるか、というと、未来の心配で頭がいっぱいになってしまいます。「ちゃんと起きれるかな？」「うまくできるかな？」「帰ってきてからがしんどそうだな」「クタクタだろうな」など、悪いことばっかり考えてしまいます。そこで、そのようなときにはいったん思考をストップして、今日、それもこの数分間のことだけ考えるように意識を向けなおします。そうすると、この数分くらいの間には何にも起こらないし、やらなきゃけないこともない。この時間は自由に使える。じゃあ何しようかな？と考えるようになります。寝てもいいし、漫画を読んでも良い。美味しいものを食べてもいいし、ぼーっとしてても良い。そう考えたら気が楽になります。1週間先でも1年先でも未来は未来で勝手に流れてきます。そのことでいちいち頭を悩ませていたら、エネルギーが下がってしまいます。なので、とりあえず予定のことはいったんおいておいて、気分転換をしてみる、というのがおすすめです。「今この瞬間を最大限楽しく生きる」この言葉を繰り返し唱えてみると良いでしょう。そうすると、未来の予定で「嫌だなぁ」と思うことが少なくなってきます。思い込みではなく、実際に少なくなって楽しい予定が増えてくるのです。ぜひ試してみてください＾＾

何かを叶えたいと思ったとき、多くの人が最初に考えてしまうのは「どうやって？」という部分です。どうやったらうまくいくのか？どのルートが正しいのか？失敗しない方法はどれなのか？でも実は、この「どうやって？」を考えすぎることが、前に進めなくなる原因になることがあります。なぜなら、その時点で自分の知っている範囲の中だけで答えを出そうとしてしまうからです。今の自分が思いつく方法には限界があります。経験してきたこと、見てきたこと、その範囲の中でしか選べない状態になってしまう。すると、本当はもっと自然に進める流れや、思いもよらないチャンスがあるのに、それに気づけなくなってしまいます。望みを叶えていくときに大切なのは、ルートではなく「状態」です。どうやって叶えるかではなく、叶ったときの感覚にどれだけ近づけているか。すでにそうなっている自分の感覚をどれだけ持てているか。そこに意識を向けていくと、不思議と必要な出来事や出会いが自然と重なっていきます。あとから振り返ると、ちゃんと道ができていたと感じる流れです。逆に「どうやって？」に意識が向いているときは、不安や不足にフォーカスしている状態になりやすいです。本当にできるのか？この方法で合っているのか？失敗したらどうしよう。そうした思考が強くなるほど、自分でブレーキをかけてしまいます。だからこそ、望むときはシンプルで大丈夫です。どうなりたいのかを決める。そして、その状態に自分の感覚を合わせていく。それだけで、必要な流れは動き出します。もし今、なかなか進まないと感じていることがあるなら、一度「どうやって？」を手放してみてください。その代わりに、自分はどう

・笑う◆・人をほめる◆・上を向いて歩く◆・疲れた時には寝る◆・周りの人の批判は気にしない◆・常に前向きの言葉◆・弱音をはかない◆・完璧にこだわらない◆・小さな事でも感動する◆自分の気持ちをおさえない◆商品の紹介を致します。お時間があればお立ち寄りください。お電話お待ちしております。◆ひかり◆

みなさん、こんにちは！まことんです今回のテーマは【頭で考えず、心で感じる】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)あなたは今、何かに悩んでいませんか？仕事や人間関係、恋愛、生き方など、さまざまな悩みがあると思います。そんなとき、あなたは頭で考えますか？それとも、心で感じますか？頭で考えると、どうしてもネガティブな思考に陥ってしまいます。「私はダメな人間だ」「もうどうしようもない」そんな言葉が頭の中で渦巻き、気持ちが暗くなってしまいます。しかし、心で感じると、違った景色が見えてきます。「自分はこんなに頑張ってきたんだ」「誰かに助けられたんだ」そんなポジティブな気持ちが湧き上がり、気持ちが明るくなります。🟠心の声はいつもあなたのそばにある心の声は、いつもあなたのそばにあります。ただ、普段は忙しさや疲れなどで、その声を聴くことができていません。しかし、静かなときに耳を澄ませてみると、心の声が聞こえてきます。心の声は、あなたの心の奥底から聞こえてくるものです。それは、言葉やイメージ、感情などの形で表れます。心の声に耳を傾けることで、自分の本当の気持ちを知ることができます。🟠心の声はあなたの本当の気持ちを映し出す鏡心の声は、あなたの本当の気持ちを映し出す鏡です。「嬉しい」「悲しい」「怒っている」そんなあなたの本当の気持ちが、心の声を通して表れます。心の声に耳を傾けることで、自分の本当の感情を受け入れることができます。心の声は、あなたの心の声です。誰にも否定されず、そのまま受け入れられるものです。心の声に耳を傾けることで、自分をもっと好きになり、自信を持つことができます。🟠

何かを手に入れたいとき、私たちはまず方法を考えます。お金が欲しいと思ったら・もっと働く・新しいビジネスを探す・宝くじを買う恋愛なら・どうやって連絡を取るか・どう距離を縮めるか・どんな言葉をかけるかこうして、今の自分の頭の中にある選択肢を並べます。でも、ここでひとつ問題があります。それは、それらがすべて自分の知っている範囲自分の経験内での可能性にすぎないということです。たとえば、500万円くらい欲しいと思ったとき。今の自分の延長線で考えると・現実的に無理かも・宝くじなんて当たらない・やりたいことも分からないそんな思考にぶつかって、結局、振り出しに戻るか、それか諦めるかどちらかになってしまいます。でも、それはあなたの願いが大きすぎるからではありません。考え方の順番が逆なだけです。方法がハッキリしないときに、無理に考え続けると、気分はどんどん重くなります。重たい気分のままでは、新しい流れは入りにくくなります。それならいっそ、方法を考えるのをやめてしまう。どうやって手に入れるかは一旦横に置いて、今、自分がどんな気分でいたいか？そこに意識を戻します。安心したい余裕を感じたい満たされた感覚でいたいその状態を先に選ぶのです。不思議ですが、気分が整うと、今まで見えていなかった選択肢や予想外のきっかけが自然と入ってきます。これはお金だけではありません。恋愛でも同じです。どうやってあの人と近づくか何をすれば好かれるかと考え続けるほど、気分は不安定になります。それよりも、その人を思い浮かべて気分が上がる自分が満たされた感覚でいるその状態の方が、関係性はずっとスムーズに動きます。方法は、あとから整えば

現実を変えていくために、悪いことは考えないようにしよう、と試みることがあります。例えば、嫌いな上司がいて、いつも仕事のときに気分が悪い。そこで、「よし、上司のことは考えないようにしよう」と思うかもしれません。ですが、考えないようにすればするほど、考えてしまうという習性が人間には備わっています。「絶対にピンクのゾウをイメージしないでください」というのと同じですね。では、現実を変えていくときに、考えないようにしよう、という手段はできないならどうすればいいのか？ということです。答えは簡単で、「他のことを考えるようにする」ということです。思考というのはなかなか止まりません。瞑想のときでさえ、思考は動いています。無理やり思考を止めようとするのは、走ってくる車を手で止めようとするようなものです。そうではなく、車がきたらフッと横によければ良いのです。他のことを考えるようにする、というのは、よけるのと同じことです。よけても、また思考は戻ってきます。その度によけて他のことを考えるようにし続けてみてください。そうすれば、気分が変わります。気分が変われば、波動が変わります。波動が変われば現実が変わってきます。ぜひ試してみてください＾＾

うつ病や、繊細な気質を持つ人の中には、常に頭の中で何かを考え続けている人が少なくありません。「あの時、あんなこと言わなければよかった」「相手は嫌な気持ちになっていないだろうか」「この先、ちゃんと生きていけるのかな」「また失敗したらどうしよう」気づけば、頭の中で同じことを何度も何度も繰り返している。そんな経験はありませんか。特に繊細さんは周囲の空気や人の感情に敏感です。だからこそ、普通なら流してしまうようなことも深く受け止めてしまいます。また、うつ状態になると、不安や自己否定の思考が止まりにくくなることがあります。「考えないようにしよう」と思っても、気づけばまた考えている。それくらい“思考のクセ”は強いものなのです。だからこそ、ときには意識して「思考しない時間」を作ることが大切です。もちろん、完全に何も考えないというのは簡単ではありません。むしろ真面目な人ほど「無になろう」と頑張ってしまい、逆に疲れてしまうこともあります。なので大切なのは、“考えるのをやめる”というより、「違う感覚に意識を向けること」です。頭ではなく、身体や感覚に少し意識を戻してあげる。それだけでも心は少しずつ休まり始めます。たとえば、温かい飲み物をゆっくり飲む時間。コーヒーや紅茶、お茶、スープでも構いません。その香りや温度を意識してみます。「温かいな」「少し甘いな」「いい香りだな」そんなふうに、“感じること”に意識を向けるのです。すると、ずっと頭の中を占領していた不安や後悔からほんの少し距離を取れることがあります。また、散歩もおすすめです。「運動しなきゃ」と頑張る必要はありません。家の近所を少し歩くだけでも十分

最近、式だけを暗記する子が増えている気がします。 なぜだろう、、、、？ と考えているうちに、 共通点があることに気がつきました。 1.親が綿密なスケジュールを立てる。エクセルでばっちり作っている。 2.効率を重視しがち。 3.予定通り終わらないと、気になって仕方がない。 4.毎週の塾のテストに振り回されている。 5.塾のクラスを上げたがっている。 これらのいくつかに該当するご家庭の子は、早く終わらせることばかり考えてしまい、 理屈を考えなくなる。 図を書かなくなる。 整理しなくなる。 解き方を覚えないので、類似問題を頭の中で検索しなくなる。 次に、親が焦り始めて さらに問題量を増やして反復させる。 さらに何も考えずに解く。 悪循環の始まりです。 子供なりに何とか逃れようと 対策を考えたんだと思います。 こうなってしまった時は、 一度どっしりと腰を据えて勉強させた方がいいです。 理解しているかどうか、 理解して図を書いているか、 理解して整理しているか、 などを注意して見てあげてください。 ご不安なこと、気になることがあれば、お気軽にご相談してくださいね。

──深夜の保健室より、一条凛子こんばんは。今夜のあなたは、いつもと少し違う顔をしているわね。目に見える疲れというよりは、まるで、心が静かにすり減っているような──そんな、声なきSOSを感じたの。何か嫌なことがあったの？それとも、何が嫌なのかも、もう分からないのかしら。どちらでも、大丈夫。今夜は、何も言わなくていいのよ。💠「何にも考えたくない」は、心の防衛本能私たちの心はね、ちゃんと限界を知ってるの。「考えるのをやめよう」「ちょっとだけ、現実から離れよう」って優しくあなたを守っているのよ。だからその感情は、決してサボりじゃない。むしろ、がんばってきた証拠。あなたは、ちゃんと今日までやってきたのよ。🌿今夜は、“思考停止の処方箋”を1. 意味のないことをするたとえば、ただ湯船にぼーっと浸かる。天井を眺める。好きな曲をリピート再生。2. 「誰かと比べる」SNSはお休み今のあなたに必要なのは、誰かの成功じゃなくて、「今ここで休んでいい」と許してくれる場所。3. 自分を責めないおまじない「私は今日も生きた」そう心で唱えて、毛布にくるまって眠っていいの。💌 何もできないあなたにも、価値があるねぇ、“がんばれるあなた”だけが素敵なんじゃないわ。“何にも考えたくない夜のあなた”にも、ちゃんと価値があるのよ。むしろ、その無防備なあなたこそ、私がいちばん、守りたくなるの。今夜は何もせず、ただ生きててくれたらそれで十分。目を閉じて、ゆっくり眠って。明日、また少しだけ元気になったら、そのとき、笑顔を見せてちょうだいね。この保健室は、いつでもあなたの居場所。あなたが話したくなるまで、私はここで待っているわ