数分先だけ考える

予定というのは、楽しいものもあれば「しなくちゃいけない」というものもあります。先のことを考えて楽しくなれば良いのですが、そうでないこともたくさんあります。

スケジュールが詰まっている場合は、やらなきゃ、ということの方で頭がいっぱいになってしまうかもしれません。

そうするとどうなるか、というと、未来の心配で頭がいっぱいになってしまいます。

「ちゃんと起きれるかな？」

「うまくできるかな？」

「帰ってきてからがしんどそうだな」

「クタクタだろうな」

など、悪いことばっかり考えてしまいます。

そこで、そのようなときにはいったん思考をストップして、今日、それもこの数分間のことだけ考えるように意識を向けなおします。

そうすると、この数分くらいの間には何にも起こらないし、やらなきゃけないこともない。この時間は自由に使える。

じゃあ何しようかな？と考えるようになります。

寝てもいいし、漫画を読んでも良い。美味しいものを食べてもいいし、ぼーっとしてても良い。

そう考えたら気が楽になります。

1週間先でも1年先でも未来は未来で勝手に流れてきます。

そのことでいちいち頭を悩ませていたら、エネルギーが下がってしまいます。

なので、とりあえず予定のことはいったんおいておいて、気分転換をしてみる、というのがおすすめです。

「今この瞬間を最大限楽しく生きる」

この言葉を繰り返し唱えてみると良いでしょう。

そうすると、未来の予定で「嫌だなぁ」と思うことが少なくなってきます。

思い込みではなく、実際に少なくなって楽しい予定が増えてくるのです。

ぜひ試してみてください＾＾