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《心のストレッチ》 体を動かさないと、 体がかたくなるように、 心もそのままにしていると、 少しずつかたくなっていきます。 だからときどき、 心のストレッチを。 ・いつもは見ないテレビ番組を観る。・いつもと違う道を通る。 ・普段行かないスーパーに行ってみる。 いつもとちょっとだけ違うことをするだけで 心にやわらからさが戻ってきます。 毎日ちょこっと風水を実践して、 開運体質になりましょう！ 「ちょっとだけ違う」ことがポイントです。 普段の生活のペースを崩さないで行動することで、 心がゆるみます。

毎週エアリアルヨガのレッスンを受けています。 女性に混じってオッサンひとりで頑張ってます。 病気をしてからこのレッスンのおかげで随分身体が楽になりました。 でもまだまだ・・・。 大汗かいて、フーフー言いながら筋肉の痛みを感じています。目の前の鏡を見ると、身体の左右のバランスが悪い。 あぐらを組んでも右足がいつも上がっています。 ７０分のレッスンの終わりには、少しバランスが良くなるのですが翌週には、また右足が上がっています。 でも徐々にその傾きが少なくなっています。 いつも思うのは、身体と心は同じだな～、ということ このブログで、自分を愛でる気づきや、人間関係の気づき、仕事に関わる気づきを偉そうに書いていますが、これらは私が今できていることではありません。気づいて行動に起こしますが、また現実にもどります。元々はバランスよく生まれてきたのでしょう。 でも色々な経験を積んで、身体と同じように悪い癖がついたのでしょう。だから気づいた時、何度でも何度でも直していきます。丁寧に修正していきます。 そして少しずつですが進歩しています。 一直線ではありませんが、らせん状に上がっています。 この２年間で身体は随分楽になりました。 同じように、心も随分楽になりました。 毎日の習慣や行動は心のストレッチですね。

特にうつ病などについて、比喩として「心の風邪」って言われることがあります。誰でもなり得るという意味では正しいのかもしれませんが、実際にうつになると「風邪」というような生易しいものではないなあという感想が正直なところです。「風邪」という言葉からすると、「ゆっくり休養すれば治る」というイメージもついてしまうような気がして、それはそれでちょっと違うよな～ってね。で、自分なりに考えたのは「心の骨折」。骨折も誰でもなり得ますし、折れ方次第では、治るまでに長くかかる人もいたり、リハビリが必要だったり。「心が折れる」とも言いますしね。そして、そのような大事に至らないようにするためにも、普段からの「心のストレッチやマッサージ」が大切ってことにもつながります。すべての病気において予防することはとても大切。それは、皆さんよくご存じなはずなんですが、「心の病気の予防」という点ではまだまだ関心が薄い分野だと思います。特に日本人は。私自身がまさにそうでした。そして重傷と言えるレベルの心の病にかかってしまったわけです。もちろん、心の病は、適切な治療を受ければ治ります。ただ、皆さんには、余計な苦労や長引く治療を受けずに済むように「早めの予防や対処」をしていただきたいなと心から願っています。ちゃ☆