続ける為の行動は”ちょこっと”プラス
《やりたい事への道》 絶対やる事プラス”ちょこっと” 「毎日やろう!」 と思っても、全然続かないあなたへお届けします。 私も基本的に”睡眠大好きナマケモノ”なので 続かないことだらけでした。 ただ、 私はどうしても実現したい 『熊本県の田舎に50人のコミュニティを結成し、田舎を発信する』 という目標があります。 なので、 なまけずに行動しなければなりません!!・・・・・・・・・ やっと簡単な方法を見つけました。 既に毎日やっている行動に ”ほんの少しの行動” を追加するんです。 私が”ちょこっと追加”を実践して継続できている例で見ていきます ■追加した行動『写真を撮る+投稿する』■継続できている事『SNS毎日2回の投稿』まずは行動する内容を決める為の思考から!思考1 やりたい事は、先ほど記載した目標の為に、まず 「SNSのフォロワ ーを増やしたい。」 思考2 SNSフォロワーを増やす為には、 「有意義な投稿をしなければならない。」 思考3 「有意義な投稿」とはどんな投稿なのか検討がつかないので 「とにかく投稿する。」 次のステップへ なにを投稿するか?? ■私が絶対毎日することは ”料理”です。 絶対作って!絶対食べる!”料理”を投稿することにしました。 そこで追加した行動が『写真を撮る+投稿する』 すごく簡単でした。 『一日2回は投稿する。』 と決めてから2か月近く継続できています。 証拠は「happyクックTV」Twitterをご覧ください! コツは追加行動を簡単にすること 少し例を挙げてみます。 ・毎日運動をしたい方→通勤を自転車に変える。通勤時
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