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前回のブログで「脳科学」ちっくなカッコつけた話をしました٩( ᐛ )و笑科学のお話で今日も一つ。これはとある研究結果の情報なんです・・・。とある情報で、どこからの情報かは知りません٩( ᐛ )و←真実かどうか、ぜひあなたの目と耳でお確かめください٩( ᐛ )و「ビーバーがキャベツを食べる音はストレスを軽減する効果がある」・・・・・(　ﾟдﾟ)！？果たして・・・(　ﾟдﾟ)勝手に動画お借りしてます٩( ᐛ )و笑癒されましたか･:*+.\(( °ω° ))/.:+？もぐもぐ(*´꒳`*)P.S.電話相談やってます٩( ᐛ )و 笑　←

６月２８日（火）、おはようございます。今日のテーマは【ガム】です。大人になってからは噛むガムはもっぱらミント系になりましたが昔はロッテの梅ガムやブルーベリーガム、コーヒーガム、酸っぱいスポーツ向きっぽいパッケージのガム（名前はよくわからないけどアレです）などなど、味のあるガムが好きでした😊※今日は「ダイエットにおすすめ！？『ガム』の知られざる効果と取り入れ方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたのお好きなガムや本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

人は、食べ物で出来ている。どんなものをいつ、どんな風に食しているのか　続けて来たのか？誰でも、もしかして一度は、トライしたであろうダイエット。メソッドも大切エビデンスも大切それを無理なく続けるが、何より大切。そして、それを楽しめたらいいね。楽しみは、徐々に成果と共に現れる。現れると楽しみは、加速する。あなたに合った、健康的なダイエット。見つかるといいね。ダイエットは、単に美の追求でなく、健康維持には、欠かせない。年齢と共に、単に痩せるでなく、フレイルを防ぐ筋力アップも必要ね。姿勢がよくなり、血行がよくなり、肌艶がよくなり若返り健康診断の結果に怯えることなく(￣▽￣;)いつまでも、若々しく健康的に年を重ねたいですよね。上記の加圧トレーニングに熱中していた頃には、６０過ぎにして体脂肪がなんと１８％。２年間キープ。現在は、ちょっと言えません(;'∀')が、あっ体重は変わってませんよ。この咀嚼（カムカム）ダイエットプラスに出会ってからは、身体と向き合い、身体の中で起こっている私を構成している細胞一つ一つの素晴らしい働きを知り、カムカム食事中、瞑想までしちゃって、感謝の気持ちと目の保護、思考を整え、日々感謝で溢れる生活までたどり着けました。ちょっとそんな時間ないのよって思うあなたも、あなたを生かしている大切な食事、一日一回でもいいから試してみない？きっと、その奥深さと効果の多さに驚くと思いますよ。

噛む力を鍛えれば、人生が変わる「よく噛んで食べましょう」誰もが一度は耳にしたことがあるこの言葉。しかし、なぜ「よく噛む」ことが大切なのか、深く理解している人は少ない のが現状です。実は、「噛む」という行為は 健康寿命を延ばすカギ であり、脳の活性化・姿勢の安定・消化吸収の向上・筋力維持 など、あらゆる面に影響を与えています。しかし、現代の食生活では 柔らかい食品が増え、噛む回数が減少 しています。その結果、口腔機能の低下が加速し、認知症やフレイル（虚弱）、さらには寝たきりのリスクを高めているのです。本記事では、噛むことの重要性を「科学的な根拠」と「パーソナルトレーナー視点」から徹底解説 し、今日から実践できる「噛む力を鍛える具体的な方法」まで詳しく紹介します。噛む力を鍛えれば、あなたの人生は大きく変わる——健康的に、そして若々しく生きるために、今すぐ「咀嚼の力」を見直しましょう。咀嚼と健康の関係｜噛むだけで得られる圧倒的なメリット1. 脳の活性化｜認知症予防・集中力向上・メンタル強化噛むことで脳の血流が増加する噛むことで、脳への血流量が増加 し、以下の効果が期待できます。記憶力の向上（海馬の活性化）認知症予防（脳の萎縮を抑制）集中力アップ（前頭前野の活性化）自律神経の安定（ストレス軽減）実際に、「よく噛む人ほど認知症の発症リスクが低い」 というデータもあり、噛む回数が増えるほど記憶力や判断力が向上する ことが明らかになっています。✔ データで見る噛む力と認知症予防歯が20本以上残っている人は、認知症リスクが約40％低い（厚生労働省）ガムを噛む習慣がある人は、脳の前頭前野の活動が