すべてのカテゴリ

体は時間と共に変化していきます。皆ほぼ同じような方向に。しかし心の変化は、皆同じではありません。変化していく心と精神のケアを、日常に取り入れてみませんか？その①：たまには違うことをしてみる・行ったことが無い店でランチ・作ったことがない料理を作る・持っていない色の服を着るなど、少しだけチャレンジをして見ましょう。新しい刺激は良いストレス＝ユーストレスをもたらしてくれます。その②：感情を揺り動かす・ドラマ、小説、映画などで泣いたり笑ったりする・昔のアルバムを開いて、当時の記憶を呼び起こす↓感情を動かすことで、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促されます。その③：「今」の時代を見る・過去、未来ばかりを見ない・自分が今生きているこの瞬間、時代、場所を感じる↓人は想像力の生き物です。無意識に過去や未来のことばかり考えています。意識して「今」を感じましょう。見ているようで見ていなかったモノが目に入ってくるかもしれません。その④：誕生日は祝っても、年齢は数えない・年齢が増える＝衰え、という、根拠のない思い込みは活力を奪うだけ・自分の誕生日は自分で盛大に祝う↓また一年頑張るエネルギーが沸いてきます「健康年齢」と同じく、心も生き生きとしてこそ毎日は楽しくなります。30年、40年、50年、60年…これまで生きてきた時間は、「終わった季節」ではなく、「積み重ねてきた財産」です。

エネルギーを作るために 最良の状態にしておきたい ミトコンドリア(*^^*) ミトコンドリアを活性化させる方法は いくつかあるのですが その一つが「空腹（飢餓状態）」にすることです(*^▽^*) 空腹状態にすることで サーチュイン遺伝子のスイッチが入ったり オートファジーが働いたり ミトコンドリアが元気になります(≧▽≦) 老化スピードを遅らせて 体を健康にして お肌の調子も良くなる 空腹って楽しい！！みゆき

皆様いつもありがとうございます。 今回は 「水素と腸・血液」 というテーマです。 1.「水素と腸」について 腸の中の腸内細菌は、 水素を産出しています。 そのメカニズムとしては 善玉菌が乳糖を分解する際に 水素ガスを発生させている と言われています。 こうした腸内で 発生している水素が 「酸化ストレス」の低減に 寄与していることが 報告されています。 また、 腸内で水素ガスの割合が 多い人のほうが メタンガスの割合が 多い人と比べて 蠕動運動（ゼンドウウンドウ）が 活発であるという 研究結果もあります。 蠕動運動が促されれば 「便秘の改善」 「老廃物の除去」 につながり 「免疫力」 「肌トラブル」 の改善など 美容への効果も 期待されます。 善玉菌が水素ガスを 発生させるため 人それぞれの 「腸内フローラ」 によって 水素の生成量は 左右されます。 「腸内環境」を整え 水素が多く生成される環境を 作ることが重要です。 このように 水素は 私たちの腸で作られますが その量や範囲は 限定的であり それだけでは 十分ではありません。 「身体の外から 水素を取り組む」 ことにより 腸はもちろん 全身にまで 水素を行き渡らせることができ 優れた「抗酸化作用」を 身体の隅々まで 行き渡らせることが 出来ます。 簡単に言いますと 「水素」は身体の中でも 作れますが 限定的である。 ですので 「水素」を 身体の外から 取り込む必要がある ということになります。 2.「水素と血液」について よく、 「人は血管とともに老化する」 と言われます。 血管は、 水分や酸素 栄養素、エネルギー 老廃物の

こんにちは３０代管理栄養士の金子美咲です😃さて、今お肌のためにしていることってありますか？いやぁ、年々肌の乾燥が止まらない。しみシワたるみが・・・そんな声周りでよく聞きます。私は特に乾燥肌に悩まされていました。（いや、現在進行形）“３０歳はお肌の曲がり角だな！”と感じたことを４０代、５０代のお姉さま方に相談したら「まだまだ可愛いもんよ！」と食い気味に突っ込まれました。本当に肌だけでなく体の変化って加齢に伴い現れますよね、老化は怖いですね。でも、アンチエイジング（老化防止）って、美容外科、注射・・・外から造るようなものを利用するの？怖くない？高くない？継続できないよう、造ったような綺麗さはあまり魅力を感じないなぁ・・・ナチュラルがいいし・・・ナチュラル思考で継続できて、手軽に始められる、自分が持つ魅力が放出するアンチエイジングがあったらいいと思いませんか？！ありますよ！何だと思いますか？正解は健康的な食事です！正解した方、おめでとうございます👏整形や注射で形を造って綺麗にするより、内側から健康でキラキラしている方が魅力的じゃないですか？よって今回の結論が出ました。体の内側からのエイジングケアが最強でしょ！！結局食事が大切ということ。そういうこと。私が昨晩、ラーメンに誘われて（化学調味料不使用の美味しい店だからという文句により）行ったことを悔やむのは・・・そういうこと。だから、日々の食生活で何をいつどのくらい食べるか気をつけて欲しいです。食事で何に気をつけるかについてもそのうちブログで発信していこうと思います。是非食べて美しくなりたい人、健康になりたい人の魅力を引き出すお手伝いをさ

※よそのブログの再掲です白く透明感のあるうるつや肌、烏の濡れ羽色の髪、憧れますよね。そんな憧れを、現実のものにしてくれる薬膳ナッツペーストがあることをご存知ですか？ この薬膳ナッツペーストは白髪や小じわも防止してくれるので、エイジングケアにも役立ちます。しかもとてもおいしいです。 【材料】 ・練り黒ごま大さじ6 ・すり黒ごま大さじ6 ・はちみつ大さじ6 ・みりん大さじ6 ・塩　ひとつまみ ・くるみ（砕いたもの）大さじ4 ・松の実大さじ2 黒ごまはアンチエイジングにとても良いとされる食材です。くるみ、松の実も、精力を補ってアンチエイジングする食材とされています。蜂蜜は肌や喉の乾燥によいとされています。 【作り方】 ・くるみはよく砕くかよく刻んで、細かくした段階で大さじ4計っておく ・みりんは耐熱容器に入れて電子レンジに30秒かけ、アルコールを飛ばす ・みりんに塩と蜂蜜を溶かす ・調味したみりんに練り黒ごまとすり黒ごまを加えてよく混ぜる ・よく砕いたくるみと松の実をこの黒ごまペーストに合わせ、くるみと松の実をまとめるように混ぜる ・好みですべてをフードプロセッサーで砕いてペースト状にしてできあがり 【まとめ・補足】 トーストに塗って食べるととても合います。そのまま食べてもいいですよ。 この薬膳ナッツペーストは油が酸化しやすいので、このレシピ以上に大量に作らないでください。常食する場合はまめに作るようにしましょう。また、カロリーがかなり高いので、1日に大さじ1杯程度にしておきましょう。

※よそのブログの再掲ですハンガリーウォーターという、昔の化粧水にヒントを得たアロマ化粧水の作り方をご紹介します。ハンガリーウォーターは、はるか昔、72歳のハンガリーの王妃が使ったら、みるみる若返って、隣国の王子に求婚されたという伝説を持つエイジングケア化粧水なんですよ。材料・ローズマリー精油　10滴（ローズマリー・ベルベノンが最適、ローズマリー・カンファーは不向き） ・スイートオレンジ精油1滴 ・ラベンダー精油　8滴 ・無水エタノール5ml ・精製水　50ml ・遮光スプレーボトル1本 作り方・スプレーボトルにエタノールを入れ、精油をすべて入れて溶かす ・スプレーボトルに精製水を入れ、よく振って均一にする ・作成日時のラベルをボトルに貼って完成、冷蔵保存精製水をローズやネロリのフローラルウォーターに置き換えると、さらに深みのある香りが楽しめ、効果も倍増します。無水エタノールは薬局に売っています。精油とフローラルウォーターはすべてアマゾンで売っています。

※よそのブログの再掲ですアンチエイジング、それは人類の見果てぬ夢ですよね。幸いなことに、薬膳や薬膳酒でエイジングケアはできます。今回は、焼酎とワインを使ったアンチエイジング薬膳酒を紹介したいと思います。 【枸杞酒】 材料・焼酎（度数25度以上のもの）1L ・クコの実200g ・密閉できる瓶 クコの実は老化防止に役立つと言われる生薬で、それだけでなく血を補う効果も持ちます。酒は血行を良くする働きがあるのでピッタリの組み合わせなのです。焼酎は、好みでウイスキーに変えても大丈夫です。 作り方・容器は熱湯かアルコールで殺菌する ・容器にクコの実と焼酎を入れる ・冷暗所に容器を置き、2,3日毎に容器の中身がよく混ざるよう静かに振る ・3週間漬け込めばできあがり 寝る前に50mlほど飲み、残った実も食べてください。 【枸杞ワイン】 材料 ・赤ワイン750ml ・クコの実150g ・密閉できる瓶 赤ワインは血行不良を改善する効果が特に強く、血を補うクコの実とやはりぴったりな組み合わせです。 作り方・容器は熱湯かアルコールで消毒する ・容器にクコの実と焼酎を入れる ・冷蔵庫に容器を置き、2,3日毎に容器の中身がよく混ざるよう静かに振る ・3週間漬け込めばできあがり 枸杞ワインは香りが良く、食前酒としても楽しめます。残った実も香りがいいので、そのまま食べるだけでなく、お菓子などに使ってみてください。

皆様いつもありがとうございます。 今回は 「水素とエイジングケア」 というテーマで ご説明させていただきます。 1.エイジングケアと水素 呼吸における生体反応や ストレスによってもたらされる 「活性酸素」は、 美容においても 大きな影響を与える要素 として注目されています。 「シミ・シワ」 を作り出す原因は メラニン色素を 過剰に増加させる 「活性酸素」です。 私たちの肌の脂質が 「活性酸素」 に触れると、過酸化脂質が生まれます。 酸化したドロドロの脂質は、 周囲を巻き込んで 連鎖的に増加します。 こうして 「シミ・シワ・くすみ」 はどんどん広がっていきます。 さらに 「活性酸素」 が肌のコラーゲンなどを 酸化することにより、 肌のハリや弾力が失われ、 シワの生成が加速されます。 また、 「活性酸素」 は新陳代謝を悪くするため、 ターンオーバーの乱れを招き、 古い角質細胞が 表皮に蓄積することを 招きます。 ※「ターンオーバー」：肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組み ２.慢性炎症による老化 酸化ストレスは同時に 「慢性的な炎症」 も引き起こします。 私たちの皮膚細胞も、 「紫外線」や 「ストレス」などにより、 こうした慢性炎症が 健全な細胞までも破壊し、 老化を進めてしまいます。 すなわち、 細胞の老化を食い止めるには、 「活性酸素」と 「炎症」という、 この２つの現象に いかに対抗するか ということに尽きるのです。 「水素」は、 こうした「活性酸素」を 除去することで、 「シミ・シワ」の原因を 取り除くとともに、 ターンオーバーの正常化に つながります。 また、 「水素」

※これはよそのブログからの再掲です。季節外れなのはご容赦ください。冷えた体には鍋料理がおいしいですよね。少し高い食材ですが、海のミルクとも呼ばれるほど栄養たっぷりの牡蠣を使った味噌鍋はいかがですか。味噌が食材の臭みをうまく消してくれて、おいしく温まる一品に仕上がります。 【材料】2人分 ☆あわせ調味料 ・味噌大さじ5 ・酒大さじ2 ・はちみつ大さじ2 ・おろししょうが大さじ1と1/2 ・すり黒ごま大さじ1 ・黒胡椒少々 ☆主材料 ・牡蠣150g（むき身加熱用10個程度） ・かぶ200g（通常サイズのかぶの根から皮を剥くとこれくらい） ・ニラ1/2束 ・クコの実小さじ1 牡蠣は精力をつけ、肌など体を潤す作用があります。はちみつも肌や喉を潤す食材です。かぶは消化を助けて体を温めます。ニラは体全体の血行を良くし温めてくれます。クコの実は血を補うもととなり、眼精疲労にも効く食材です。 【作り方】 ・合わせ調味料をすべて混ぜ、土鍋の底にまんべんなく塗りつける ・かぶは皮を向いて千切りにし、調味料を塗った土鍋に広げる ・かぶの上に牡蠣を乗せる ・焦げ付きを防ぐために水を大さじ3ほど加え、フタをして弱火にかける ・味噌の香ばしい匂いがしたらニラのざく切りを入れ、上にクコを乗せる ・フタをして煮続け、牡蠣に火が通ったらできあがり 【まとめ】 牡蠣はアンチエイジングの食材としても知られています。また、漢方（中医学）では『冷やすと老ける』と言われているほどですので、アンチエイジングのためには、冷え性を治し、温めることがとても大事です。

高額なエステや美容整形など最近は色々な施術がありますが、小顔ソムリエとしてお伝えしたいことはご自身のセルフケアで十分変わることが出来るということです！その為の知識をお伝えします。あなたのお顔のお悩みに応じた内容でマッサージ方法を教えます♪お顔の土台である「骨」と「筋肉」にアプローチすることで根本的に改善することが出来ます！！きっと一生役に立つ知識となるでしょう！

見て頂きまして感謝します。頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回は『体が〇〇だと髪が生えづらい！1日1粒で髪も頭皮も若返る！？』 と言う内容です。 実は体が、〇〇の状態でいると髪の毛がはえづらい状態と言われています！ そんな〇〇を改善して、髪の毛が生えやすい状態にしていこうと言う内容になっております。 是非参考にして頂けますと幸いです！！ それでは体がどんな状態だと髪の毛が生えづらいのか！？ それは　酸性　になります！！ 実は酸性の状態だと髪の毛は生えづらいと言われています！！ ではなぜ酸性になってしまうのか！？ それは、普段の食事等で酸性に傾いていきます！ 肉や白米、ビール、缶コーヒー等が酸性の食品の主なものですが、 現代の食生活ですと酸性に傾きやすい食事になっていると言われています！ ですので、普段の生活で酸性になりやすいと言う形になります！！ そんな酸性の体を弱アルカリ性にしてあげる事が大事です！ その時に登場するのが、1日1粒の梅干しです！ 梅干しはとても素晴らしく ・唾液を出す ・クエン酸 ・梅リグナン こちらが梅干しの力です！ 唾液には若返りホルモンと言われる　パロチン　というものが含まれています。 パロチンは年齢とともに減少していくと言われています。 パロチンの量は少なくなっても、唾液を出すことで全体の量を増やしていこうという感じになります！ そして、クエン酸は亜鉛の吸収を良くして血液をサラサラにしてくれます！ 更に梅リグナンと言う成分は細胞の酸化を防ぐアンチエイジング効果があります！ と梅干しはとても素晴らし食材なのです!(^^)! ではなぜ1日1粒なのか！？ 例えば

うずらの卵は、小さいながら栄養がつまった食材です。薬膳では、精を補う力がある食材として知られており、栄養的にも、さまざまな点で優れています。ここでは、うずらの卵の薬膳的効能と栄養、そして、うずら卵の簡単薬膳レシピを紹介します。 ●うずら卵の薬膳的効能と栄養 ・体力を補う うずらの卵は、体を動かし温めるエネルギー（気）を補う食材として古くから知られています。実際に、鶉の卵は糖質をエネルギーに変えるビタミンB群を多く含んでいます。 ・血を補う 薬膳では血の働き（単に血液だけではなく、血液の総量や血液が含む栄養の質、時に血液が含むホルモンの作用）を重視しますが、うずらの卵は血を補う食材としても知られています。実際に、うずらの卵は血液を作るタンパク質を豊富に含んでいますし、貧血を予防する葉酸は、同じ重さで換算して鶏卵の2倍以上、同じく貧血を予防するビタミンB12は5倍以上、貧血に良い鉄分は1.7倍含んでいます。 ・筋骨を強くする うずらの卵は薬膳において、子供や老人の筋骨を強くする食材として扱われています。実際に、良質なタンパク質を含んでおり、アミノ酸スコア（必須アミノ酸量とたんぱく質量を表す数値）は100％です。神経痛や手足のしびれを軽くするビタミンB12も豊富です。 ・内臓全般を助ける 薬膳では、体の臓器の機能をおおまかに五臓（心・肝・肺・腎・脾の5つ。実際の内臓とは必ずしも一致しない）に分けてとらえますが、うずら卵はこの五臓を補う食材とされています。実際に、内臓を作る良質なタンパク質、肝臓の正常な働きを助けるメチオニンを豊富に含んでいます。 ・物忘れによく脳を健康にする 薬膳では

「ちゃんとスキンケアしているのに、なぜか肌がどんより…」そんなお悩みは、“やってはいけないルーティーン”が原因かもしれません。実は毎日の習慣の中に、肌を乾燥・老化させる落とし穴が潜んでいます。この記事では、エイジングケア専門チャンネルでお話しした内容を要約して、肌を守るための正しいケアを解説します。詳しくはYouTubeでも話していますので、あわせてご覧ください。肌トラブルの原因はどこにある？スキンケアを頑張っているのに結果が出ない。その原因の多くは、「間違ったケア習慣」にあります。たとえば朝、水だけで洗顔を済ませる方は要注意。水洗顔では角質（肌の老廃物）や皮脂が十分に落とせません。これが溜まると、肌がごわつき、毛穴の黒ずみやくすみを引き起こします。また、古い角質や酸化した皮脂が残ることでバリア機能（肌を守る力）が低下し、外的刺激に弱くなります。さらに、乾燥や紫外線の影響を受けやすくなり、結果的にシミ・シワ・たるみなどのエイジングサインが加速するのです。肌をきれいに保つためには、洗顔・保湿・紫外線対策を正しい順序で行い、「落とす」「与える」「守る」をバランス良く整えることが大切です。改善のカギは肌タイプ別ケア肌のタイプによって必要な成分は異なります。乾燥肌の方は**セラミド（肌の水分を挟み込んで保つ成分）**が不足している場合が多く、皮脂バランスの乱れが「インナードライ」を招きます。一方、脂性肌や混合肌の方は、ビタミンC誘導体を取り入れることで皮脂の酸化を防ぎ、毛穴トラブルを緩和できます。ただし、どんな肌タイプでも共通して大切なのが「保湿」。乳液やクリームで“フタをするだけ”で

「目の下がたるんで老けて見える…」「最近クマが取れない」そんなお悩みをよくご相談いただきます。特に30代後半から50代にかけて、目元のハリ低下や影グマが気になる方が増えています。今回は、目の下のたるみを改善するアイクリームの選び方と使い方を、YouTubeでお話しした内容をもとにまとめました。肌トラブルの原因はどこにある？目の下のたるみの主な原因は、コラーゲン不足と糖化です。加齢や紫外線によって、肌を支えるコラーゲン線維が切れたり減少したりすることで、ハリを失います。特に目元は皮膚が薄く、顔の中でもっとも早く老化の影響を受ける部分です。さらに、生活習慣の乱れ（睡眠不足・糖質過多・紫外線）により肌の糖化が進むと、黄色くくすんでハリを失う現象も起こります。これが「目の下が影っぽく見える」「疲れて見える」と感じる原因の一つです。間違ったケアとして多いのが、強いマッサージや刺激のあるクレンジング。これらはバリア機能を低下させ、乾燥・小じわを悪化させてしまうことがあります。改善のカギは肌タイプ別ケア目元ケアの基本は、保湿＋エイジングケア成分の補給です。特に次の成分がポイントになります。ビタミンC誘導体：コラーゲン生成を助け、くすみを明るくする。ナイアシンアミド：ターンオーバーを促進し、シワを予防。セラミド：バリア機能を守り、乾燥を防ぐ。乾燥しやすい方（インナードライ肌）は、まずセラミドでしっかり保湿。皮脂が少なくツッパリを感じる方は、油分バランスを整えるアイクリームを選びましょう。「ホワイトニング系のアイクリーム」には、これらのエイジングケア成分が配合されていることが多く、ハリ・明るさ・

こんにちはERINAです(^^)/今日はちょっと、自分のしている仕事を否定するようなことを書きます！笑日々美容、ダイエット、スキンケア、に励む方とても多いですよね♪キレイになりたい！っていう気持ちは女性にとって永遠のテーマです！大切な気持ちだと思います。なのに、そんな気持ちとは裏腹に、毎日毎日着実に年は取っていきます。肌に、顔に、体に年齢が出てきますよね…(T_T)こんなところに、しみ しわ たるみ その他もろもろが…(T_T)って鏡をみてがっかり…消すために、あの頃に戻すために頑張ること、自信を取り戻すためには大切ですよね。でも、あまり囚われるのはどうなんでしょう。シミを消すことに夢中になって、しわを消すことに躍起になって、隠れるように、目立たないように、、、少し考え方を変えてみませんか？シミはたくさんの思い出の証、シワはたくさん笑って怒って泣いた証、すべては頑張って生きてきた証です！キレイで若く見られることは確かに嬉しいことです。でもそれが全てじゃないですよね！鏡を見て、今の自分を受け入れて、ニコって笑ってみてください♪きっとそこには素敵なあなたが映っているはず☆自分の生きてきた証たちをたまにはかわいいと思ってみてあげてください(^_-)-☆　見え方が変わってくるかも‼あまり固執しないで、囚われの身から自分を解放してみてください♪

YouTubeのコメント欄に、前向きなご感想をいただきました。さまざまなスキンケアの中から、ご自身に合った方法を見つけようと努力されている方の声をご紹介します。視聴者コメント「有難うございました。色々なスキンケアありますね。自分の財布と、そして、マイナス５歳肌めざします。そうそう！●●●も、おおしろ蓮さんの動画をみて、買って使ってます。ありがとうございます。」専門家の視点年齢による肌の変化を感じ始めると、「若く見える肌」を求めてさまざまな製品を試す方が増えます。しかし、本当に効果を感じるためには、肌の仕組みに合った選び方が欠かせません。肌は、外から何かを「足す」よりも、自分でうるおいを保つ力を守るケアを優先した方が長期的に安定します。あなたの肌の場合は「マイナス5歳肌」を目指すなら、肌質や生活リズムに合った整え方が必要です。同じ年齢でも、乾きやすい人、皮脂が多い人、赤みが出やすい人など、それぞれ状態が異なります。ご自身の肌の状態を正しく把握し、過不足のないケアを続けることが理想的です。ご相談はこちら現在、肌のタイプに合わせたスキンケア相談を行っています。今のケアが合っているか確認し、あなたの肌に本当に必要な方法を一緒に整理します。詳しく知りたい方は、ページ下部の「相談する」ボタンをご覧ください。まとめ肌は年齢とともに変化しますが、正しい方向で手をかければ、確実に応えてくれます。「マイナス5歳肌」は夢ではなく、肌の力を生かすケアの積み重ねで近づけます。これからも、自分の肌に合った方法を見つけていきましょう。

YouTubeのコメント欄に、長く続けてきたお手入れが今の年齢に合っているのかという声をいただきました。毎日の積み重ねが正しい方向に働いているのか、不安になる方は多くいます。今回は、その気持ちに触れながらお話しします。視聴者コメント「お答え頂きありがとうございます！もう何年か使っているのでそろそろ年齢的にどうなのかな？と心配になった次第でした。でも そのままで良き。と教えて頂いたので 安心してそのまま使います！■■■もとってもスッキリ使い心地良く 良いお品を教えて頂いて愛用しています。今年52歳になりますが、長男のお嫁さんも私の影響で●●●を使って とても気に入り 若くて綺麗なお肌が更に綺麗になっていて 改めてすごいなーと思っています。私も雫型の頬の毛穴が全く無くなり シワは仕方ないですが、綺麗に歳を重ねていますね。と美容院で褒めて貰えて テンション爆上がりでスキップで帰りたい気持ちでした他のYouTuberさんもたくさんおススメを出されていますが、おおしろ先生は一貫されていて商品に対する信用も持ちます。これからも毎回見させていただきますたくさんの悩みの回答大変かと思いますが、楽しみに勉強している視聴者の為にがんばってください！」専門家の視点長く使い続けているお手入れが年齢に合っているのか不安になるのは自然なことです。肌は年齢によって変化しますが、合っている方法であれば土台が安定し、変化にゆるやかに対応できる状態を保てます。毛穴が目立たなくなったことも、肌が整いはじめたときに見られる変化のひとつです。日々の積み重ねが働いている証と考えてよいと思います。あなたの肌の場合は同じお手

YouTubeのコメント欄に、長くスキンケアを続けてくださっている方からのご感想をいただきました。日々のケアを積み重ねる中で、肌が安定してきた方の声をご紹介します。視聴者コメント「おおしろさんのおすすめの●●●を使って3年になります。お陰様で基礎化粧品迷子から抜け出せました。」専門家の視点スキンケアを継続する中で、「迷いがなくなる」ことはとても大切です。多くの方が化粧品を試し続ける理由は、肌の変化を感じられないからです。しかし、肌の仕組みを理解した上で続けたケアは、時間をかけて安定をもたらします。3年という期間は、肌のターンオーバーを何十回も繰り返す中で、角質や水分バランスが整っていく時間でもあります。あなたの肌の場合は「基礎化粧品迷子」から抜け出せたということは、肌が自分に合うリズムを見つけられた証です。スキンケアは、多くを足すことよりも、合うものを見極めて続けることが安定への近道です。今の状態を維持しながら、季節や年齢に応じて少しずつ調整していくことで、よりなめらかな肌を保てます。ご相談はこちら現在、肌の状態やライフスタイルに合わせたスキンケア相談を受け付けています。長く使っている方も、今のケアがより効果的になるようサポートしています。気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめ正しいスキンケアを続けることは、迷いを手放すことにつながります。肌は積み重ねに確実に応える器官です。これからも、安心して続けられるケアの考え方をお伝えしていきます。

「40代になってから肌が一気に変わった…」そんな声を多くいただきます。乾燥、シミ、たるみ、くすみ――その原因は間違ったスキンケア習慣かもしれません。今回は、40代以上の方が“絶対に外してはいけない”スキンケアの基本と攻めのエイジングケアについて、私・おおしろ蓮がYouTubeでお話しした内容を要約してお伝えします。肌トラブルの原因はどこにある？40代以上の肌は「バリア機能の低下」が大きな分かれ道になります。セラミドやヒアルロン酸といった保湿成分は年齢とともに急減し、肌内部の水分が逃げやすい状態になります。乾燥が進むと、シミ・シワ・たるみなどの老化サインが一気に加速。さらに、間違ったケア（強い洗顔やアルコール系化粧水）を続けると、肌の保水力が奪われ、敏感肌を招くことも。つまり「乾燥＝すべての肌トラブルの根本原因」。まずは保湿の質を見直すことが、すべてのケアの出発点です。改善のカギは肌タイプ別ケア40代からのスキンケアでは、「保湿＋攻めのケア」を両立させることが大切です。乾燥肌や敏感肌の方は、セラミド（特にヒト型セラミド）配合のクリームやオールインワンゲルで水分を閉じ込めましょう。皮脂が気になる方は、ビタミンC誘導体入りの美容液をプラス。皮脂バランスを整え、毛穴やくすみをケアします。また、「インナードライ（表面は脂っぽいのに内側が乾く）」肌タイプの方は、油分を適度に与えることが大切。保湿と油分バランスの見極めこそが、40代肌を左右する鍵になります。やってはいけないNGケア以下のケアは一見正しそうに見えて、実は老化を早めてしまうことがあります。強い洗顔料でゴシゴシ洗うアルコール系化粧

こんにちわERINAです(^^)/よくファッションなんかでも耳にしますよね、足し算、引き算。おしゃれをしたくてついついアクセサリーなんかをいっぱい着けすぎて、鏡を見たら、家中のアクセサリー付けてきました、みたいなことになってしまっていたり。笑メイクでもよくあります。ここを隠して、ここを強調して、ここがチャームポイントで、今の流行はこれで…、気付くとひょっとこさん、みたいな…笑これ、スキンケアも一緒なんです。ここはあれが目立つ、こっちはこれが気になる、でもあっちは～肌、なんて、結局どこに何を塗って、何に対してアプローチしたらいいのか…('Д')ポイントはメインを決めることです。これはファッションもメイクでも同じ。スキンケアで言ったら、今何を集中的に治したいか、何が一番気になるのか。もちろん、部分部分で使い分けることは大事です。でも4種類5種類と使い分けて部分部分に塗布していくのは至難の業ですよね。大雑把に言えば何かに良くて、何かに悪いなんてことはほとんどない！ということ。(※例外もあるのでお気をっつけください！)基本的には全てが繋がります。乾燥からしわができ、しわが濃くなりたるみに感じ、ニキビ跡がシミになり、ハリのなさからたるみに繋がり毛穴が開き、くすんだ肌ではニキビ跡が目立ち…要は悪循環ですよね…じゃあ何を対処すればいいの？自分が今一番気になっていることです。仕事や家事と一緒です。今目の前に出された課題をまずこなす。それをクリアして次のステップに進みましょう。でもこれ、二通りのやり方ありません？すぐにこなせる方から手を付けるタイプと、大きな壁からチャレンジするタイプ。それに関し

YouTubeのコメント欄に、長くご愛用いただいている方からの声が届きました。スキンケアを続ける中で、肌の安定と新たな変化を感じておられるようです。視聴者コメント「約2年前にスキンケアをすべておおしろ先生おすすめの化粧品に変え、ずっと継続して使っています。肌が良い状態をキープできていて、一生使うつもりなぐらいお気に入りです。本当に感謝しかありません。最近たるみが気になってきたので、またおおしろ先生のアドバイスを求めて動画に戻ってきまして、今月から●●●を試しています。今までいろいろなスキンケアのYouTubeを見てきましたが、私にとってはおおしろ先生の動画がスキンケアのバイブルです。（54歳主婦）」専門家の視点長期間にわたって肌が安定しているのは、「肌の再生リズムが乱れていない」という何よりの証拠です。年齢を重ねると、肌内部の支えとなる部分が少しずつゆるみ、ハリが減っていくことがあります。これは誰にでも起こる自然な変化であり、焦る必要はありません。大切なのは、「肌のうるおいを保つ力とハリを支える力を同時に守ること」です。新しいケアを取り入れる際も、まずは今まで積み上げてきた安定した状態を崩さないように見極めることが重要です。あなたの肌の場合は長年同じケアで安定してきた肌は、とても良い状態の土台を持っています。その上で、今感じるたるみやハリ不足は、表面的な変化だけでなく、生活リズムや表情の使い方など、さまざまな要素が関係していることもあります。個人の肌環境に合わせたアプローチを取ることで、より自然な若々しさを保つことができます。ご相談はこちら現在、肌の状態や生活の変化に合わせたス

YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。今回は、ご夫婦で保湿と年齢に合わせたケアを取り入れている方からのコメントです。視聴者コメント「こちらアラフォー男性ですがいつも見させてもらってます！妻と●●●をシェアし保湿とアンチエイジングやってます。妻は肌が弱いですが●●●は大丈夫みたいで安心です。ところで、今日のおおしろさんの話し方少しパワフルな感じで、自分はこれはこれで結構好きだったりします笑これからも有益な情報よろしくお願いします。」専門家の視点肌の性質が異なるご夫婦で同じ保湿ケアを共有できるのは、肌の刺激が少なく、バランスを整える成分がうまく働いている証です。年齢を重ねると、皮脂の量が減り、乾燥しやすくなるため、**「守る保湿」**が欠かせません。また、男性も女性も共通して、うるおいが整うと肌の表面だけでなく、印象そのものがやわらかく見えるようになります。あなたの肌の場合は同じ製品を使っても、肌質や生活環境によって感じ方は変わります。乾燥を感じにくい日でも、内側の水分は減っていることが多いため、外から補うだけでなく、守る力を維持することが大切です。ご自身の肌の状態を見ながら、今のケアが合っているかを一度見直すことで、より安定した状態を保てます。ご相談はこちら現在、肌質や生活リズムに合わせたスキンケア相談を受け付けています。肌の状態を確認し、あなたに合う保湿やエイジングケアの方向性を一緒に考えます。気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめご夫婦でスキンケアを共有されることは、習慣を続けやすくする大きなきっかけになります。肌は年齢や

YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。日々のケアを見直しながら、肌が本来の力を取り戻していく実感を伝えてくださった方の声をご紹介します。視聴者コメント「こんにちは。いつも、動画の配信を楽しみにしております。世の中、数えきれない程のエイジングケア化粧品が出ておりますが、結局はきちんとした保湿と、日焼け対策、肌をこすらない、洗顔はサッと、あとは睡眠とインナーケアで十分なんだなぁと、毎日実感しております。人型セラミドで自分の肌細胞を元気にしてあげる事が、どんな高級化粧品を与えるよりも、コスパの良い最高のアプローチなんだと、おおしろ先生から学ばせてもらいました。」専門家の視点このご感想は、肌のしくみを正しく理解された上での言葉です。エイジングケアというと「特別な成分」や「高価な化粧品」に意識が向きがちですが、実際には「肌の環境を守ること」が何よりの近道です。人型セラミドは、肌が自分でうるおいを保つ力を助ける働きがあります。肌のバリアが整えば、水分を保ちやすくなり、外的刺激にも強くなります。これが、表面的なツヤではなく「内側からの安定」につながります。あなたの肌の場合は肌の衰えを感じると、どうしても何かを「足す」方向に考えがちです。しかし、肌の状態は生活のリズムや季節、ストレスなどによっても変わります。ご自身の肌のサインを見極めながら、必要なケアを最小限で行うことが、長期的には一番の近道になります。肌質や年齢によって最適なケアは違うため、自分に合う方法を知ることが重要です。ご相談はこちら現在、肌質に合わせたスキンケア相談を受け付けています。肌の状態を確認し、あなた

YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。世代を超えて同じスキンケアを実践され、肌の変化を感じてくださった方の声をご紹介します。視聴者コメント「このチャンネルと出会い●●●を使い始めました。(70代の母も)肌触りも変わりましたし、化粧ノリも良くなりおでこの横シワが薄まった気がします。これからの肌変化がさらに楽しみです。人生スキンケアに出会えて感謝です。あとはシミが酷いのでプラスしてスキンケア検討中です。」専門家の視点このような変化が見られるのは、肌の保水力と柔らかさが戻り始めたサインです。乾燥が和らぐと表情じわが目立ちにくくなり、化粧のりにも違いが出ます。とくに70代の方でも変化を実感できるのは、肌のバリア機能が整ってきた証拠です。肌は年齢に関係なく、正しいお手入れで応えてくれます。あなたの肌の場合はシミが気になる場合、原因は紫外線だけでなく、日々の摩擦や乾燥も関係します。ただし、シミの種類や肌の厚み、生活習慣によって最適な対策は異なります。まずは肌の状態を正確に知ることが大切です。同じ悩みでも、人によって取り入れるべきケアの順番が変わります。ご相談はこちら現在、肌の状態に合わせたスキンケア相談を受け付けています。シミを含めた肌全体のバランスを見ながら、今後の方向性を一緒に整理していきます。気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめ肌が変わり始めると、日々のケアの意味が実感できます。母娘で一緒に取り組むことは、継続の力にもつながります。肌は年齢を重ねても、正しい方向に整えれば確実に応えてくれます。これからも、肌が前向きに変わるための

YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。 日々のスキンケアを見直して、肌の変化を感じてくださった方の声をご紹介します。視聴者コメント「こんにちは。おおしろ先生のお勧めされているスキンケアを使い始めて数年になります。お肌のトラブルはなく 良い状態が続き 実年齢より10歳くらい若く見られる事もあり 素晴らしいスキンケア用品を教えて頂いた おおしろ先生のおかげだと嬉しく思っています。お肌のトラブルはなく、良い状態が続いていますが 更年期真っ只中でエイジングケアが気になり2、3年前から 先生のお勧めされておられた ▼▼▼を使用しています。しかし、シワ、たるみが気になり始め、今回の動画を拝見し、お勧めされておられるEGF.FGF美容液の方が 私には向いているのかな。と思い ご相談をさせて頂きたくコメントさせて頂きました。予算的な事もあり、▼▼▼かこちらの美容液か どちらかを使用するとしたら どちらを選んだら良いでしょうか？ちなみに 今使用しているスキンケア用品はシャボン玉石鹸、■■■、▲▲▲、●●●、▼▼▼です。ちなみに もうすぐ 53歳になります。」専門家の視点長年、良い状態を保てていることは、「肌が求めるシンプルで質の高いケア」が継続できている証拠です。実年齢より若く見られるという結果は、お肌が健やかに保たれている何よりの証です。 しかし、50代前後で感じるシワやたるみといったエイジングサインは、ホルモンバランスの変化など、内側から起こる変化が大きく影響します。この時期のケアは、「現状維持」に加えて「根本的な土台作り」を意識することが大切になります。 ご相談いた

無料：あなたの深層心理と星々が導く運命の扉 心理六芒占星術で読み解く2025年８月4日～8月10日 12星座の週間占いカウントダウン https://coconala.com/blogs/3856928/616927 無料：「深層心理テスト」　心理学×六芒占星術の融合 友人や恋人との会話の中で、飲み会や合コンなどのグループなどで、ただしハラスメントにはご注意を https://coconala.com/blogs/3856928/611926 https://coconala.com/blogs/3856928/610248 https://coconala.com/blogs/3856928/614573 https://coconala.com/blogs/3856928/616312 『初回限定盤』魂の方向性を見つけるプチ鑑定 迷いを自信に変える、あなただけの羅針盤を手にしませんか？ https://coconala.com/services/3156167 あなたの夢、叶えます：￥2500 潜在意識に働きかけ、理想の未来を引き寄せるビジョンノート https://coconala.com/services/3239252 『期間限定半額』：￥2500 生まれの意味を知り、悩みから解放されます 魂の可能性を開花させましょう。 https://coconala.com/services/3654199 『期間限定半額』：￥1500 チャクラと潜在意識に働きかけ人生が好転します 繰り返す悩み、断ち切りませんか？潜在意識開放 https://coconala.com/