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こんにちは🌼今回は、わたし自身も気をつけている一日の過ごし方について書きますね☺️ 現在、体調を崩している方は心がけることで心が楽になるのでおすすめです♥♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*とってもシンプルなことなのですが、 先に結論を言うと『見たくないものは見ない♪』『やりたくないことはやらない♪』です♡一見わがままに思えることかもしれませんが、 自分自身が心地よく一日を過ごすために 大切なことだと思います✨詳しくご説明すると、つい、ふだん何気なく見てしまいがちな テレビやスマホからの情報も 本当に好きで見てるのか、 自分が本当に求めているものなのか 自分の本音を知ることが、とても大切なのです🐶‼例えば私の場合、 テレビはほとんど見ません。 なぜならば自分の心が苦しくなるニュースなど 目にしてしまうからです😢特に今は不安定な世の中で、悲しい事件や 心が不安になる情報が多いです。 意外とマイナスな情報を見てると 自分の心もネガティブになって 落ちこみやすくなったり、 知らない間に、影響を受けていたりするのです😭でも自分の心が楽しいと感じるものなら (わたしだったら、音楽番組や動物の番組など) 全然大丈夫です😊♡わたしは家族と暮らしてますが、 ご飯を食べるのも お腹がすいたときに自分の部屋で 食べるようにしてます🦔♡以前は、同じ場所で一緒に 食べるようにしてましたが、 見たくないニュースを目にしたり、 お腹がまだすいてないのに食べるのに 何気なくストレスがたまっているのを 感じたからです😣もちろん、家族と過ごす時間も大切なので、 一緒に過ごしたい思うときは、

一日の時間の使い方を考えた時に、わたしの中には、「この時間にはこれをして…。」という概念があります。今は特に時間に縛られる生活をしていないのですが、どうしても抜けきれないんですよね。皆様はいかがでしょうか？？会社にお勤めの場合には、どうしても時間の制約があります。ある程度は決められた時間に出勤して退社する。通勤時間を考えると、相当なものでしょう。安定した収入を得るには、そんな時間の制約は否めないのかも知れませんが…。ただ、わたしの場合ですと、突然眠くなったり、疲れを強く感じることもあります。今まではそれを無視して生活して参りましたが、もう少し、体が欲するリズムに沿って生活をしてみようかなと思い始めたところです。それも初めてのこと。チャレンジでもあります。「生活のリズムを崩してしまうことを極端に恐れている」皆様にもそんな不安感は無いでしょうか？？それはきっと習慣でもあるからでしょう。わたし個人の生活リズムというのも、もしかすると確立出来ていなかったのかも知れません。そこから外れることに対して恐怖心もあります。それでも一度、本当に自然のリズム…これはわたし個人のですが、それを知ってみたいと思うようになりました。今のように、どうしてもというものが少なくなったから出来ることでもあります。それをやってみようと思える環境にいられることをありがたいことです。女性特有のホルモンバランスの乱れによる体の反応もありますよね。そんな少自分にしか分からない体の声を、もっと大事に出来る時間が持てたら良いなと思っております。女性の皆様は特に、男性と比べてもご自身のメンタルバランスが崩れやすいです。それは性

皆さん、こんにちは💫 「あなたの本当はどうしたい？」の解消のお手伝いをする、カードリーダーの麻寧です⋆*❁* さっそくですが、最近よく受け取るメッセージのシェアをさせていただきます♪不安を抱えたままいつも通りの一日を過ごしていては、不安から抜け出すことは難しいです。 今のあなたは健全な変化をつけることをおすすめします。 優しい音楽を聴いたり、少し足を延ばして自然に親しむ時間を設けてください。 夜にはテレビやスマホから離れて好きな雑誌や本を読んだり、料理を楽しんだりしてみてください。 自分自身とのつながりをもっと意識し、自然や社会の良さに気付くきっかけ作りをしましょう。 いつも安心、安全と感じている環境や過ごし方があなたの本能を抑えてしまっている可能性があります。 ささやかなことでも構わないので新しいことに挑戦し、生活に変化をつけていくことを意識して過ごしてみてください。 お家でゆっくり、ご自愛専一な過ごし方。それって本当に休めている？最近、お疲れが出てきている方が多いのか、「ちょっと休憩しましょう」とか、「お出かけして自然の中を散策してください」といったメッセージを受け取ることが多いです。その中でも、デジタル機器から離れる時間を設ける『デジタルデトックス』は重要なことではないかと思います。日常の中でスマホやPCなど、デジタル機器に触れる機会は当たり前になってきています。そのせいで、落ち込み・ストレス・不安を抱えた状態から抜け出しにくくさせているといった研究結果もあります。デジタルデトックスによって、心が安定して幸福感が高まったり、想像力が高まってひらめきやすくなったり、というこ

お疲れ様です、上田です。今日は天皇誕生日、祝日！ということにカフェについて手帳を開いてから知りました。今日のテーマは”日課”なのですが、まず間違いなく、日課は十人十色だと思うんですね。で、僕の日課は毎朝必ず日記をつけるというもので昨日一日やったことを全部思い出して書き出すことをしているんです。そうすると面白いことに気づくのですが、一日頑張ってフル稼働していた実感もあるし実際、フル稼働していることも視覚的に確認できるんですけども、稼働した結果を考えてみるとそれが何一つ目標に向かっている感じがしない。なかなかにショックな事実に気付いてしまうのですが、でも、そうなんです。目先の利益にはつながるし、目先の信用にはつながっている。でも、自分の夢を叶えるためにその時間がないとダメなのか？と問えば全然そんなことはなく、むしろ、時間を費やした方がよい別のことが頭にパッと浮かんできたり。。。これって残念ながら、失敗な一日だったと認めざるを得ないんですね。ただもちろん救いはありまして、失敗な一日だったと気付けている時点で今日からはそれを変えようと軌道修正ができるところ。でね、僕も忙しい時はちょっと時間をとって振り返る余裕を持ちにくいこともあるからわかるんですが、普段忙しくて、自分の一日の過ごし方を考える時間を取れていない方って多いと思うんです。でもそれって、かなりリスキーなことだと知ってほしい。もしも一日の過ごし方が忙しいだけの充実しているだけのそんな一日だったら。。 客観的にどう考えても、理想の生活にたどり着けそうにない、そんな一日になっていたとしたら、、、それに気付くことができずに毎日を送るっ