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著者プロフィールパーソナルトレーナー歴16年。30代後半、骨格ウェーブ体型のトレーナーです。「筋肉が付きにくい」と言われる体質ですが、コツコツ筋トレを続けた結果、気づけば体型はストレート寄りに。身体はちゃんと応えてくれるんだな、と身をもって実感しました。加圧トレーニング指導を中心に、血流改善・コンディショニング・腸活・食事・習慣づくりまで、“無理なく続く健康づくり”をサポートしています。遅延型アレルギー検査や食事改善なども自分で試すタイプ。わりと身体オタクです。性格はINFJ（提唱者）。理屈も大事、でもそれ以上に「気持ちに寄り添うこと」を大切にしています。特別な才能より、毎日の積み重ね。運動が、人生を少しずつ前向きにしてくれると信じています。この記事では、身体と暮らしがちょっと良くなるヒントを、やさしくお届けします。肩の違和感を感じたら即、行動「あれ？肩が上がりにくい…」それ、始まりのサインかも？ある日ふと、洗濯物を干すときに肩が上がりにくい上着を着るときに肩が引っかかる肩を回すとゴリッ…と骨が当たる感じこんな違和感を感じたことありませんか？「なんか変だな…」「でも痛いほどじゃないし…」このなんとなくの違和感から始まることが多いのがいわゆる四十肩・五十肩です。ここで多くの人が悩むのがこの問題。「動かしたほうがいいの？」それとも「怖いから安静にしたほうがいいの？」今日はこのよくある疑問について、パーソナルトレーナーとしての体感も交えながら、ちょっとラフにお話していきます。痛みの度合いによる、前提のすり合わせまず最初に確認したいことがあります。それは「痛みのレベル」です。たとえばこ

40を過ぎてから不調が続いている私。四十肩にもなりました。これが本当に痛い。これがあの四十肩というものだとわからず、戸惑いました。寝ているときに急に肘のあたりまで激痛で目が覚める。着替えができない、髪が結べない、電車のつり革をなんとか持つも揺れると激痛。極めつけは仰向けになるだけでも痛くて、痛み止めを飲んで寝てました。もっと悪くなったらどうしよう、日常生活がままならない...と、とにかく不安な日々でした。整骨院に行ってもよくなる感じはなく、病院に行くなら整形外科ですが、整形外科でよくなったと聞いたことがなかったので行く気にならず。（整形外科の先生、ごめんなさい。）とにかく、痛みをとってほしい一心で家の近くで口コミがよいペインクリニックに行ってみました。レントゲンをとり、やはり四十肩でしょうということでした。肩に2本ずつ注射をすることを毎週繰り返しましたが、よくなっているのかよくわからず。硬膜外ブロックの局所麻酔をすることになり、これでやっと改善がみられてきました。この注射をした後は腕は麻痺して、元に戻るのに２～３時間かかります。お会計も手伝ってもらいながらという感じ。半年近くたち、まだコートの脱ぎ着もぎこちないですが、改善傾向でほっとしています。ただ、急激によくなるということはないですね。今回は四十肩や五十肩にペインクリニックという選択肢があったという話でした。

本日は、久しぶりの『ヒアルロン酸注射💉』 右肩ね！ 右肘に関しては『PRP治療』による注射💉 を、また打ちに行きまーす😋 新型コロナワクチンも、近々予定してるし。。 また注射💉漬けだ😆東京都足立区西新井駅東口にて、石川土地家屋調査士・行政書士・海事代理士事務所を開設しております。 建物表題登記、建物滅失登記、土地測量、境界確認測量、現況測量、 建設業許可、運送業許可、風俗営業許可、深酒届出、産廃許可、介護事業許可、 離婚協議書作成、公正証書、遺言書作成、遺産分割協議書作成、内容証明郵便、車庫証明お手続き、 各種調査･測量、計測、図面作成、海事法務、事実証明書類作成を行っております。 お気軽にお問合せ、ご相談くださいませ(^－^) 足立区（北千住･梅島･西新井･竹ノ塚･綾瀬･堀切･牛田） 荒川区（日暮里･三河島･南千住･町屋） 葛飾区（亀有･金町･新小岩･堀切菖蒲園･お花茶屋） 江戸川区（平井･小岩･船堀･一之江･瑞江･西葛西） 板橋区（本蓮沼･志村坂上･西台･高島平･大山･常盤台･下赤塚･成増） 練馬区（氷川台･平和台･新江古田･中村橋･大泉学園･新桜台） 北区（赤羽･田端･王子･上中里･東十条･駒込･西ヶ原） 千代田区（神田･秋葉原･御茶ノ水･水道橋･小川町･岩本町） 中央区（東銀座･築地･八丁堀･茅場町･人形町･小伝馬町･月島･浜町） 港区（田町･浜松町･新橋･表参道･広尾･六本木） 文京区（千駄木･根津･湯島･千石･白山･春日･後楽園･茗荷谷） 豊島区（池袋･椎名町･東長崎･要町･千川･雑司が谷） 台東区（上野･稲荷町･田原町･浅草･仲御徒町･入谷･三ノ輪） 墨田区（錦糸

【PRP注射とテニス肘と四十肩】土地家屋調査士のT.S操作とPRP治療：前編。足立区西新井：登記測量・図面作成 : 石川土地家屋調査士・行政書士・海事代理士事務所東京都足立区西新井駅東口にて、石川土地家屋調査士・行政書士・海事代理士事務所を開設しております。 建物表題登記、建物滅失登記、土地測量、境界確認測量、現況測量、 建設業許可、運送業許可、風俗営業許可、深酒届出、産廃許可、介護事業許可、 離婚協議書作成、公正証書、遺言書作成、遺産分割協議書作成、内容証明郵便、車庫証明お手続き、 各種調査･測量、計測、図面作成、海事法務、事実証明書類作成を行っております。 お気軽にお問合せ、ご相談くださいませ(^－^) 足立区（北千住･梅島･西新井･竹ノ塚･綾瀬･堀切･牛田） 荒川区（日暮里･三河島･南千住･町屋） 葛飾区（亀有･金町･新小岩･堀切菖蒲園･お花茶屋） 江戸川区（平井･小岩･船堀･一之江･瑞江･西葛西） 板橋区（本蓮沼･志村坂上･西台･高島平･大山･常盤台･下赤塚･成増） 練馬区（氷川台･平和台･新江古田･中村橋･大泉学園･新桜台） 北区（赤羽･田端･王子･上中里･東十条･駒込･西ヶ原） 千代田区（神田･秋葉原･御茶ノ水･水道橋･小川町･岩本町） 中央区（東銀座･築地･八丁堀･茅場町･人形町･小伝馬町･月島･浜町） 港区（田町･浜松町･新橋･表参道･広尾･六本木） 文京区（千駄木･根津･湯島･千石･白山･春日･後楽園･茗荷谷） 豊島区（池袋･椎名町･東長崎･要町･千川･雑司が谷） 台東区（上野･稲荷町･田原町･浅草･仲御徒町･入谷･三ノ輪） 墨田区（錦糸町･両国･業平橋･曳船

一生治らない治療の闇と本当の原因と治し方四十肩・五十肩・首こり・肩こり・肩甲骨こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです病院であなたの診断名は「肩関節周囲炎」と言われませんでしたか？先生からは四十肩・五十肩だね、と言われ治療方法がないといわれてしまったなんてことありませんか？「肩」に問題があると色々な原因が考えられるので実は原因を見抜くことがとても大事なんです！病名が同じでも原因が違う事がある？そうなんです！結局は原因はいろいろ違うのです原因の見極め・治療方法の選択を間違ってしまったら？？どんなリスクがある？一生治らない！！！！！！逆に言うと、肩関節が原因ではないのに肩が痛いことも稀にあるのですよ整形外科で肩関節周囲炎や四十肩・五十肩と診断された方はどんな対処が行われるか？実際に病院に行ったらレントゲンを撮りますレントゲンは骨しか映らない！軟部組織の問題が見えないため筋肉の傷などは見抜けないレントゲンをとって骨折がなければ「五十肩だね」と言われて薬や湿布を処方されて帰されることが多いのが現状私もそうでした、痛いのですけど、どうすれば？に動かさない様にと病院に行っても意味ないじゃん！？って思ったものです病院の診断名って結構適当なんですね～特に「肩」をしっかり見ているのはスポーツの専門医整形外科はまんべんなく整形外科を見ているので肩にそれほど詳しくない先生って多いそうですだからトレーニング方法も適切じゃないトレーニングを指導したりってことも多いらしい病院の言われた通りにしていれば治るはずって思いますよね？思いこまない方が良さそうです同じ肩の痛みにも色々な原因があるので、それ

ちょっと家の仕事をしたら肩が痛くて挙がらなくなった。そんなことが起こると、年のせいかなと諦めていませんか？巷でよく聞く「年のせい」。それで片付けられるのってモヤモヤしますよね。中年以降、特に50歳代に多くみられ、その病態は多彩です。関節を構成する骨、軟骨、腱（筋肉の一部）などが老化して肩関節周囲の組織 に炎症を起こすことが主な原因と考えられています。肩関節の動きをよくする 袋（滑液包）や関節を包む袋（関節包）が硬くなるとさらに動きが悪くなります。日本整形外科学会　ホームページより引用（2023年6月8日閲覧）主な症状としては、肩を動かした時や夜間にズキズキとした痛みが出現し眠れない、痛みが強く着替えや髪を結ぶ動作が困難になるなどの症状があります。肩関節周囲炎は３つの病気に分けられ、1年〜3年の経過で回復していきます。炎症期：初めの症状として痛みが出現し、肩を動かすことが苦痛に なります。安静時の痛みや夜間痛を生じるようになり、拘縮 （関節が動きにくくなった状態）が徐々に進行します。拘縮期：拘縮が中心となり、あらゆる方向に動きが狭くなります が、痛みは軽快していきます。寛解期：拘縮が徐々にとれて、動きが改善していきます肩の治療はご自身がどの時期にいるのかを知り、適切な運動をすることが大切です。炎症期に無理をして激しい運動をしてしまうと、逆に肩の組織を壊してしまい痛みを増強させたり、治りにくくさせてしまう原因となります。拘縮期は肩の周りの筋肉や組織がカチカチに硬くなっていて、動かすと痛みが出ます。ここを温めたり、負荷の少ない運動を行うことで、筋肉などの組織に新しい血液と酸素を送り、

昨日、肩が上がらなくなりました。右だけとても痛い。前日、会社で懇親会があって確かにワイキャイしてたけどもそれが原因ではない。と思う。たしかに日中からやや痛みは出てきていたしかし大したことないレベルだったんだが朝起きたらめちゃ痛い。肩上げようとしても痛くて泣いた。なので速攻整形外科に行った。MRI撮られてレントゲンも撮られた。MRIのゴォンゴォンって音はとても眠くなりますね。でかい音なのに。結局は炎症起こしていて注射をぐりぐりされてだいぶマシになりました。なので四十肩では決して無い。そう信じている。信じたい。ってか記念すべき500日目のブログこんな内容にするつもりはなかったのに。

【PRP注射とテニス肘と四十肩】土地家屋調査士のT.S操作とPRP治療：後編。足立区西新井：登記測量・図面作成 : 石川土地家屋調査士・行政書士・海事代理士事務所東京都足立区西新井駅東口にて、石川土地家屋調査士・行政書士・海事代理士事務所を開設しております。 建物表題登記、建物滅失登記、土地測量、境界確認測量、現況測量、 建設業許可、運送業許可、風俗営業許可、深酒届出、産廃許可、介護事業許可、 離婚協議書作成、公正証書、遺言書作成、遺産分割協議書作成、内容証明郵便、車庫証明お手続き、 各種調査･測量、計測、図面作成、海事法務、事実証明書類作成を行っております。 お気軽にお問合せ、ご相談くださいませ(^－^) 足立区（北千住･梅島･西新井･竹ノ塚･綾瀬･堀切･牛田） 荒川区（日暮里･三河島･南千住･町屋） 葛飾区（亀有･金町･新小岩･堀切菖蒲園･お花茶屋） 江戸川区（平井･小岩･船堀･一之江･瑞江･西葛西） 板橋区（本蓮沼･志村坂上･西台･高島平･大山･常盤台･下赤塚･成増） 練馬区（氷川台･平和台･新江古田･中村橋･大泉学園･新桜台） 北区（赤羽･田端･王子･上中里･東十条･駒込･西ヶ原） 千代田区（神田･秋葉原･御茶ノ水･水道橋･小川町･岩本町） 中央区（東銀座･築地･八丁堀･茅場町･人形町･小伝馬町･月島･浜町） 港区（田町･浜松町･新橋･表参道･広尾･六本木） 文京区（千駄木･根津･湯島･千石･白山･春日･後楽園･茗荷谷） 豊島区（池袋･椎名町･東長崎･要町･千川･雑司が谷） 台東区（上野･稲荷町･田原町･浅草･仲御徒町･入谷･三ノ輪） 墨田区（錦糸町･両国･業平橋･曳船