すべてのカテゴリ

こちらの記事では仕事のストレスを解消するために電話相談を利用したいが、つながらない場合の解決策と代替手段を紹介します。こんな悩みのある方向けの記事です(^^♪↓↓・仕事のストレスに悩んでいる方・誰かに相談したいが電話がつながらない方・信頼できる相談サービスを探している方電話相談がつながらない理由とその解決策仕事のストレスを相談したいときに、電話がつながらないと非常に困りますよね。ここでは、電話がつながらない理由とその解決策について詳しく解説します。通信環境のチェック方法まず、電話がつながらない原因の一つに通信環境の問題があります。以下のポイントをチェックしてみてください。➀電波の強度：電波の強度が弱い場所では、電話がつながりにくくなります。アンテナの表示を確認し、強度が弱い場合は場所を変えてみましょう。②通信設定：スマートフォンの設定で「機内モード」や「通話制限」がオンになっていないか確認しましょう。これらの設定がオンになっていると、電話がつながらないことがあります。③端末の再起動：一時的な通信障害の場合、スマートフォンを再起動することで問題が解決することがあります。つながりやすい時間帯の紹介電話相談サービスがつながりにくい時間帯を避けることも重要です。多くの人が利用する時間帯は混雑しやすいため、以下の時間帯を参考にしてください。➀早朝：多くの人がまだ活動を始めていない時間帯は比較的つながりやすいです。②昼食時：仕事の合間に利用する人が少ないため、つながりやすい時間帯です。③深夜：夜遅くは利用者が減るため、つながりやすくなります。電話相談の代替手段の紹介電話がどうしてもつながら

私たちの人生は自分なりの解釈の上に成り立っており、ありのままの人生ではない。 アンソニー・ロビンズ最大の不幸とは物事を悪く考えることではないか。 人が想像する不幸は、決してあるがままの不幸ではないということを知るだけでも、すでにかなりの成功である。アラン 事実というものは存在しない。存在するのは解釈だけである。 フリードリヒ・ニーチェ 私たちの認識するこの世界はその人が 何を重要としているのかによって決まります。 例えば、朝起きて「今日は良い朝だ。」 と考える人と、「今日は悪い朝だ。」 と解釈する２人が居るとします。 どちらが事実でしょうか？ 答えは、 どちらも事実ではなく、今日の朝は「ただの朝」です。 なんの意味も持たないただの朝。 しかし人間は物事に意味づけをしたがる生き物ですから、ただの朝に何かしらの解釈を加えます。 どうせ意味づけをするのなら、感情が望む方向にへと意味づけをしたいものですよね☆ その為には「思考の限界」を知る必要があります。 違う言い方で言うなら、「自我の構成を知る」とも言えると思います。 その答えが「不完全性」 良い朝だと解釈しても絶対にそうだと定義はできません。 悪い朝だと解釈しても絶対にそうだと定義はできません。 そもそも扱っているのが、言語である時点で不完全。 上文の選択は極に答えは出せず、無限論になります。 そして最終、「どちらでも良い」が最も楽であることに気づきます☆ どちらが良いか悪いかと言葉で判断するのではなく、何をしたいのかを感情に聞く。 そして、認知科学を学べば「どうせなら良い朝だと解釈しよう☆」と考えることが出来るようになります☆

言葉について深い意味のある心理学にも意味のある言葉にFOCUSです　👇　🍀「杞憂（きゆう）」〇意味将来のことについてあれこれと無用の心配をすること杞人の憂い、取り越し苦労　　（中国の杞※の国の人が　天地が崩れ落ちるのを　憂えたという故事にもとづく）　by（　広辞苑　）🍀人の心理誰でも[杞憂]あります。✔連絡がない✔最近顔見ない✔何か変な・・・✔まさか・・・など酷くなると✔昨日夢に出てきた・・・✔声が聞こえた・・・と。自分が考える幻影が「声・形」となり脳に影響・・・実在しないもの✔見えたり✔聞こえたり摩訶摩訶不思議人間の力　( ^^) _U~~「杞憂は　あまり実現しないです」amemiya phychologist

□米同時テロから２１年日本人を含む２９７７人が犠牲となった２００１年の米同時テロから１１日で２１年を迎えます。早いですね・・・改めて犠牲になられた方々並びにご家族に追悼の意を表します。当時を知らない世代が増える中記憶の風化を危ぶむ声も上がっているそう・・・((+_+))□21年前の今日２００１年9/11・・・あの時なたは？新婚でして・・・神戸にいました兄が米国に在留期間突然、「９・１１」テロでしたびっくり！空港は閉鎖・ガススタンドは行列道には星条旗が並び異常な空気感だったそうですよ・・・当時の影がいまだに残っているそんなNYです犠牲者家族はもちろん生存者の多くの方はこころの傷に苦しまれている。□あれから、２１年衝撃過ぎる記憶・・・でも、わたしたちの記憶は少し風化してきている悲しいですが事実です。「自分に関すること　以外の記憶は風化していく」これを、逆手にこころの傷のケアに役に立てれないかな？と思います。amemiya phychologist 心の相談所

今日は子どもの行事予定があり仕事はお休みでした。そこで、空いている時間にプロフィールの見直しをしてみました。【どう絞り込む？自分に何ができる？】対象となるご購入者様をどう絞り込むか・・・。本当に悩みます。今の仕事から考えると育児相談がしっくりくるんですが、それ以外にも長年勤めていた精神科看護の経験は、精神疾患で苦しんでいる方々のお力になれるのではないか・・・。今でもそう思っています。精神科病棟や訪問看護では、看護師の言葉がけや対応一つで病状がガラリと変化する方がたくさんいました。人は誰しも孤独が辛いものです。人は人と繋がりたいという想いを抱きながら生活しています。しかし、自分の意志とは反してどんどん孤立していく方に対して、看護師の私は何ができるのか・・・。自問自答しながら看護をする日々でした。今思うのは、決して大きなことはできませんが、看護は常に相手に関心を持ち、寄り添い続けることだと考えています。この「niko's room」がそんな癒やしの場所になれば嬉しいです。少しでもお役に立てるよう穏やかな場所を作りお待ちしております・・・。niko

The weather has cooled down completelyAutumn is in full swing.Three consecutive holidays, typhoons again...Be careful!Autumn insects... there are a lot of them these days.Crickets...Crickets...There are a lot of crickets.And many other things.At night.It's a quiet place.The sound of insects...It's echoing! (^^)!Some people say it's too noisy...For me...It's beautiful.Like a voice...Like a beautiful voice.In my heart.This time of year...I don't know...I like it.People...As they get older...become more sentimental?EspeciallyThis time of year... ('_')Stabilisers.My...amemiya phychologistTranslated with www.DeepL.com/Translator (free version)

留学生さん支援の経験から、何か自分にも出来るのでは？message・℡・videoの３パターンで！あなたをサポートします！！！公認心理師・精神科看護師の専門家が、本気の全力応援・支援・助言します！！！初めの第一歩が、あなたを変えるかも　( ^)o(^ )質問だけでもOk！全力で、お待ちしております　(^o^)／〇不安感がつよい。〇一人で孤独感を感じる。〇辛い・辛すぎる。〇眠れない。〇不安感が強すぎる。〇友人が一人も出来ない。〇この症状はどうしたらいいのか？など一人で抱え込まずに、共に解決しましょう！！！※公認心理師法４１条 公認心理師は、正当な理由なく、その業務に関して知り得た人の秘密を漏らしてはならない。公認心理師でなくなった後においても、同様とする。 by amemiya 心理師　心の相談所

Favourite trainers 🍀From the gym🍀. I'm back. Weekend. Going to Kobe. What to wear... I'm looking forward to it ( ^^) _U~~~ Your favourite shoes. Do you have any? I'm excited. I'm excited, aren't I? I... I love trainers. Especially converse all star high They're a pain in the ass, but... They're cool. amemiya phychologist

🌞おはようございます！暑いですね日々感じたことを配信していきます。朝から、思ったこと（　＾ω＾）・・・🍀瞑想してまして・・・毎朝、ルーティンのマインドフルネスめっちゃ簡単なものでめんどくさがりなんでね　( 一一)10分ぐらいです。やっぱり気持ちが落ち着きます効果ありますよ！当たり前　( ´艸｀)騙されたと思い、して見てください！「信じる者は、救われますよ」瞑想効果の理由を以下にべていきます。興味がある人はどうぞ・・・👇長いですよ　( ´艸｀)□パニック障害なぜ？パニック障害の原因は十分には解明されていません。大脳辺縁系の扁桃体を中心とした「恐怖神経回路」の過活動が原因ではないかとされています。✔大脳辺縁系⇒本能、情動、記憶✔扁桃体⇒喜・怒り、不安、恐怖感覚刺激により扁桃体で恐怖が起こると周辺の神経部位へ伝わりパニック発作の身体的な症状を引き起す。この神経回路は主にセロトニン神経によって制御されていると考えられ抗うつ薬やSSRIがパニック障害の治療に有効であることがこの仮説を補強しているとされていますがまだはっきりとはしていません。パニック障害では薬物治療と認知行動療法などを用い改善させていきます。□パニック障害の傾向一生の間にパニック障害になる人は 100 人に1～3人といわれています。女性は男性の 2~3倍の発症と女性に多い年齢的には、60 歳以上になるとパニック障害が減少する傾向パニック症の発症は青年期・30代半ばと二つの山で発症傾向があります。そんなに、珍しい病ではありません！むしろ、誰がなってもおかしくない！そして、60歳以上では減少経験を積まれた強者にはストレスも勝て

この記事は、以下のような悩みを抱える方々に特に役立ちま(^^♪・育児に伴うストレスで心身が疲れている方・自分の時間が取れず、リフレッシュできていない方・育児中の孤独感や不安を感じている方・育児に対する自信が持てない方・人とのつながりを求めている方これらの悩みを抱える方々に、短時間でできるセルフケア方法やリフレッシュのアイデアを提供します。ぜひご覧ください。はじめに　育児は多くの喜びをもたらしますが、同時に体力と精神力を消耗することも事実です。特に新米ママは、初めての育児に対する不安や疲労感に悩まされることが多いでしょう。　しかし、自分自身のケアを怠ることなく、日々のストレスや疲れを軽減することが、あなたと家族の幸福につながります。ここでは、簡単に取り入れられるセルフケアとリフレッシュ法を紹介します。深呼吸法でリラックス育児の合間に、深呼吸をするだけで心身のリフレッシュが可能です。以下の方法を試してみてください。①簡単な深呼吸法の紹介深呼吸は簡単で、どこでも実践できます。まず、ゆっくりと鼻から息を吸い込みます。その後、口からゆっくりと息を吐き出します。この過程を数回繰り返すことで、自律神経を整え、リラックス効果を得ることができます。②効果と実践のコツ深呼吸はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、リラックスホルモンであるセロトニンの分泌を促進します。特に育児中は、短時間で効果を感じられるため、積極的に取り入れてください。短時間の運動でリフレッシュ育児中には時間が限られていますが、短時間でできる運動も効果的です。以下の方法でリフレッシュを図りましょう。①ストレッチやウォーキ

🌞思いっきり晴天！大阪です。真夏の太陽（　＾ω＾）・・・陰に入ると肌寒い？秋を少しは感じます　( ^^) _U~~□１９７０年「大阪万博」私の生まれ年でして・・・両親・兄と４人モノクロPHOTOがあります。シンボルである「太陽の塔」大好きです！待ち受け画面はもちろん！！！「太陽の塔」背中知っていますか？前→現在後→過去顔→未来を表現しています。この人の作品面白いですね。「すべては繋がっているんだ」「芸術は○○だ！」来阪予定の方は是非　( ^^) _U~~amemiya phychologist 

お悩みお待ちしております。どんあささいなことでも結構です。気軽にお問い合わせください。by amemiya 心理師　心の相談所

公認心理師の基本的な職務・役割「公認心理師」とは、公認心理師の名称を用いて・保健医療・福祉・教育・その他の分野において心理学に関する専門的知識及び技術をもって次に掲げる行為を行う。１）心理に関する支援を要する者　　の心理状態を観察し、その結果を分析すること２）心理に関する支援を要する者の対し　　その状態に関する相談に応じ、助言・指導その他の援助を行うこと３）心理に関する支援を要する者の家族に対し　　その相談に応じ、助言・指導その他の援助を行うこと４）心の健康に関する知識の普及を図るための　　教育及び情報の提供を行うこと公認心理師法　第２条amemiya phychologist

連絡が来なくなると、じぶんのせいだと思ってしまう。それは、本当なのかな。「忙しいから」って言われて、それは連絡をしてこない本当の理由をいいたくないからかも、って疑ってしまう。そう思ってしまうには、それなりの理由があるよね。過去に、そう思ってしまうような出来事があったから。誰かを信じられる事って素晴らしいと思うから、人を信じられたじぶんに「良く出来た」と、言ってあげたい。過去に受けた傷は、ずっと痛み続ける。目の前の結果に惑わされずに、痛さと恐さを押しやって、人を信じられたじぶんを否定せずにいられたら、痛みも恐さも薄れていく。独りぼっちだって思っていたけれど、違うんだって解る。結果がどうであっても、じぶんを信じられたという事実は変わらない。其の積み重ねがじぶんへの自信に繋がる。氣づいたら、じぶんが好きになっている。

どうして良いのか解らなかったら、こころに受けた傷を見つけてください。傷があるということに氣づくこと、そして、それを癒やす。傷が癒えないままでは、生きた心地がしないのです。生きるのは、それから。こればかりは、避けて通れないのです。