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こんにちは！今回ご紹介するエクササイズは【SGストレッチ】です！この種目くびれをつけたい人に強くお勧めしたいエクササイズなんです！なぜくびれに効くかというと！①くびれ筋(腹斜筋)にアプローチできる！②背中の筋肉まで刺激を加えられる③脱力する感覚を得られる(緊張の緩和)体幹の側面に付着する腹斜筋という筋肉が引き締まることで、綺麗なくびれへとつながります！この種目のとても良い点、腹斜筋のほかにも広背筋という背中の筋肉にもアプローチできることにあるんです！この2つの筋肉を同時に刺激することで、お腹周りの見え方が変わっていきます！普段の生活では動かしにくいこの筋肉を正しく動かしていくことで、いつも以上に体の変化を促していけるきっかけを作れます！そのほかにも、筋の緊張による姿勢不良がある方にはバランスボールをうまく使うことで余分な力を抜くという感覚を得ることにつながります！力を抜く＝余計な筋肉を使わないということにつながりますので、疲れにくさと共に正しい姿勢を獲得することにもつながるんですね！種目1つ1つあなたにだからやってほしい意味や目的があります！まずは適切なプログラムを提案させていただくために、ぜひお身体のお悩みをお聞かせください！以下のサービスではこのような自宅でもできるエクササイズを中心にあなたの目標に向かって運動プログラムを提案しております！ぜひ体をかえたい！でも一人では挫折してします...そう思われる方はぜひ、ご一緒に取り組んでいきましょう！お気軽にお問合せお待ちしております。

コロナ自粛の毎日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？私は、ぐうたらしたい気持ちはありますが、やっぱりピラティスしたくなりますね＾＾今日はすごく尊敬している先生方がオンラインレッスンを開催しているので、参加してみましたが・・・おうちでこんなに腹筋崩壊するとは・・・(＞_＜)先生おそるべしですでも明日の筋肉痛が楽しみです♪

こんにちは。熊澤です。コロナウイルスの影響から、ジムは全店舗が閉鎖。そんな中、努力家の方々は筋トレをお家でしています。偉い。本当に偉い…。家には怠ける為の物が全て揃っている中で努力が出来る方は本当に素晴らしいと思います。そして、コロナウイルスの影響でお家にいるだけの今、試しに筋トレを初めてみようと思う方もいますよね。是非頑張ってみてください。最初は週2回くらいで良いです。やる気が出た時はもっと頑張れば良いと思います。じゃあやる気が出ない時は？レディースデーでお腹が痛い時は？やらなくて大丈夫です。寝たきりでなければ、２週間は筋力落ちないので安心してください。お家で頑張っている方は、フォームとか大丈夫そうですか？体幹トレーニングやスクワットで何故か腰が痛い。そんな経験はありませんか？そのまま続けているとヘルニアやぎっくり腰になる可能性もありますよ。それ以外にも、人は簡単に怪我します。今後ずっと付きまとう怪我だけはしたくないですよね。そんな方へ向けたサービスを作ってみました。良かったらご利用くださいませ。筋トレが原因で怪我を無くし、接骨院も整骨院も病院も必要無い身体にしましょう！