【EX.紹介①】SGサイドストレッチ

こんにちは！

今回ご紹介するエクササイズは【SGストレッチ】です！

この種目くびれをつけたい人に強くお勧めしたいエクササイズなんです！

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なぜくびれに効くかというと！

①くびれ筋(腹斜筋)にアプローチできる！

②背中の筋肉まで刺激を加えられる

③脱力する感覚を得られる(緊張の緩和)

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体幹の側面に付着する腹斜筋という筋肉が引き締まることで、綺麗なくびれへとつながります！

この種目のとても良い点、腹斜筋のほかにも広背筋という背中の筋肉にもアプローチできることにあるんです！

この2つの筋肉を同時に刺激することで、お腹周りの見え方が変わっていきます！

普段の生活では動かしにくいこの筋肉を正しく動かしていくことで、いつも以上に体の変化を促していけるきっかけを作れます！

そのほかにも、筋の緊張による姿勢不良がある方にはバランスボールをうまく使うことで余分な力を抜くという感覚を得ることにつながります！

力を抜く＝余計な筋肉を使わない

ということにつながりますので、疲れにくさと共に

正しい姿勢を獲得することにもつながるんですね！

種目1つ1つあなたにだからやってほしい意味や目的があります！

まずは適切なプログラムを提案させていただくために、ぜひお身体のお悩みをお聞かせください！

以下のサービスではこのような自宅でもできるエクササイズを中心にあなたの目標に向かって運動プログラムを提案しております！

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ぜひ体をかえたい！

でも一人では挫折してします...

そう思われる方はぜひ、ご一緒に取り組んでいきましょう！

お気軽にお問合せお待ちしております。