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おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡連休明けの今日、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡外は暑いですねー💦台風の影響なのかなー。朝でもこんなに蒸し暑さを感じますね。晴れそうだからよかった☺️＊写真はイメージです熱中症アラート出てるから気をつけないとー💦水分補給はとても大切です✨今もお水をいただきなら日記通信を書き書き✨＊写真はイメージです子供の心のように一生懸命書いてますよ✨この日記通信もとうとう400回✨ほんのちょっとした記録を感じながら書いている今です✨暑くてあんまり頭に思い浮かばないけどね（笑）あはは。（危険ー💦＊写真はイメージです昨日はちょっとだけショッピングモールに行きましたが、やっぱり、お盆休みだったのか家族連れがいっぱいいましたね✨元気なお子さんがすごく遊んでいました☺️楽しそうだったねー✨私は・小松菜・バナナとスムージーアイテムを買って帰宅✨＊写真はイメージです帰宅早々にスムージーを飲んでゆっくりしていました✨スムージーを飲むと本当に体に元気が出ます✨スムージーを飲みながら英会話のことを考えてどれが良いかを検討✨最近はYouTubeでおすすめの英会話を教えてくれるのですごく助かります☺️私も勉強に精が出そうです✨＊写真はイメージですさて、今日もいつものように仕事✨経理業務が中心です✨・経理（支払い確認・経理（伝票確認ですね✨暑いので無理せずに仕事がんばります✨それではみなさんにとって今日もステキな1日なりますように♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、仕事や家事、がんばりましょうね♡涼しい。。今日は外が雨。。あと、風が吹いててめっちゃ涼しくて過ごしやすいです✨＊写真はイメージです最近はずっと暑かったのでようやく、涼しい日がきたって感じです✨ちょっとうれしいです☺️地域によっては大雨のところもあるのでそこは心配ですが無理せずに過ごしてくださいね。。＊写真はイメージです大雨だといつもなら頭痛がくるのですが、今日は大丈夫でした。私は偏頭痛持ちなので気圧に弱んだけど。でも、昨日は体が重かった気がしますね。今日より昨日の方がきてたかなー。＊写真はイメージです私は体が重くても横にならずに仕事はできるので大丈夫ですけど人によっては辛くて横になる方もいますもんね気持ちはよくわかります。今日低気圧で辛い方は本当に無理しないでくださいね💦＊写真はイメージです今日もスムージーを作りましたー✨・小松菜　多め・バナナ・プロテイン・もも・抹茶ですね☺️バナナの甘さと小松菜の苦味さが効いててめっちゃ美味しかったです✨体も少し元気出た✨よかったです☺️＊写真はイメージですやっぱりバナナは良いですね✨甘さが完璧✨どんなに苦いものがあってもすぐに甘くしてくれるので神アイテムだなって思いました（笑）＊写真はイメージです今日も変わらず経理と執筆です✨✅・経理（支払・立替確認）✅・執筆✅・勉強（できたらやっていきまーす✨最近は最初に経理で落ち着いたら執筆をやってる感じ✨今日もがんばりますよ✨それでは今日もみなさんにとってステキな1日になりますように♡

今日のテーマは「ナマでもいけるサラダ」です。先日、夕食を作っているときに、品数がさみしいと思い、もう一品サラダを作りました。私は５０歳になったとはいえ、これからも病気を治すこと、健康にも氣をつけなければなりません。そこで作ったサラダは、「小松菜とナッツのサラダ」です。小松菜は炒めるか煮ものと、私たちは思いがちですが、新鮮ならナマでもいただけます。これ意外ですよね。小松菜を刻んで、アーモンドをまぶしたて、調味料を加えただけですが、じつはこれスゴイんです。先日の記事で、小松菜にはカルシウムが含まれていると書きましたが、それ以外にも、ビタミン A に代わる βカロテンが豊富です。オリーブオイルなどのオイルと一緒に食べることにより、 βカロテンの吸収率が上がります。レモンとの相性は抜群で、レモンに含まれるクエン酸は、小松菜のカルシウムの吸収を助けます。また豊富なビタミン C は、小松菜の栄養素と絡み合って、肌を若々しく保ちます。さらにアーモンドに含まれるビタミンE は抗酸化作用が高く、アンチエイジング効果をさらに高めます。しかもこれだけで、肌のシワ改善や免疫力アップ、風邪の予防にも効果が期待できます。乾燥しやすいこの季節、あなたも今日の夕飯に、もう一品加えてみませんか。続きはまた後日ヒロシ簡単にレシピを紹介しておきます。１小松菜はざく切りにするアーモンドは刻んでもいいです２調味料はしょうゆ、レモン汁、オリーブオイル、みりんです。３調味料をかけて完成

☆卵焼き ☆干し椎茸の含め煮 ☆小松菜のおかか和え ☆焼きじゃがいも 今日使ったジャガイモは、皮が赤くて… アンデスレッド(別名:ネオデリシャス) という品種なのだとか。 (写真はネットからお借りしました🙇‍♀️) 皮を剥いてから切ったものを蒸して、 焼きました♪ 皮を剥いても一部色素が残っていて独特。 (食べても大丈夫だって🙆‍♀️) コロッケやポテトサラダに向くそうです♪