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電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはようございます^ ^ 週末ですね！今朝はいつも以上にのんびりしてました♡いつもこんな風にお野菜を洗って、出来るだけ農薬排除は気にしてるゆい❤️❤️です！　勿論、全てほ出来ませんよ！外食だってするし、お菓子だって菓子パンだって食べます(笑) その中で、『何もしないよりはましかな〜？』程度の本当に軽〜〜い自己満です♪笑カットして袋に入れて....これで数日分の朝のスムージーの在庫♬今日は、嬉しい事あったので....3回位ブログ書こうかな？なんて思ってるゆい❤️❤️です（笑）が、書けなかったらごめんなさい（笑）【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♬★次回は『仮) 555☆☆☆』を予定しております！(予定は変更になる場合がありま

ストローのついたパック入りの野菜ジュースとかってみなさんも飲まれますよね？紙パック野菜ジュースにストローを刺して、『さあ飲むぞ！』ってなったその時に、中身を振ることを忘れたのに気づいて、少しでも混ざるようにとストローくわえた状態で、パックを左右に振りがちな…。おそらくその効果は少なくとも『多少なりとも混ざれ〜』と祈ります。たぶんこれを世間では『悪あがき』と呼ぶだろうし…この程度ではほぼ混ざらないんだけども…それでも、ネっ！(笑)きょうもみなさま元気で行きましょうよね！こんなマサルですが… ↓ココナラでお悩み相談電話をやっておりますので ↓是非☆是非ご利用くださいませ！☆ http://coconala.com/users/4010870

野菜ジュースで“野菜不足”解消、本当にできるの？→管理栄養士に聞いてみたら「ほとんど摂取できない栄養素」があった 「最近、野菜が不足している気がする…」と思ったときに、市販の野菜ジュースを飲むようにしている人は少なくないでしょう。野菜ジュースを飲むことで「野菜不足を解消できた」と感じる人もいると思います。実際に野菜ジュースで栄養を摂取できたらうれしいものですが、野菜をそのまま食べた場合と、野菜ジュースを飲んだ場合とで、摂取できる栄養素はどのくらい違うのでしょうか。管理栄養士の桜井このさんに疑問をぶつけてみました。 食物繊維は「搾りかす」に多く含まれる Q.市販の「野菜ジュース」と、本物の野菜とでは、摂取できる栄養素に違いはあるのですか。 桜井さん「あります。大きな違いとしては、ジュースにした方がビタミン、食物繊維の含有量が少ないという点です。ジュースを製造する際には加熱処理・粉砕処理を行う工程が入りますが、ビタミンは熱に弱い性質があるため、加熱すると分解されてしまうのです。また、食物繊維においても、喉越しをよくするために取り除いてしまう搾りかすの中に多く含まれているので、搾りかすを含めない場合は食物繊維も取りにくくなってしまいます。 ただ、市販品の中には、あとからビタミンCを人工的に添加しているものもあるようです」 Q.つまり、野菜ジュースでは、野菜をそのまま食べるときの栄養素をそのまま取ることができないのでしょうか。 桜井さん「そのまま野菜を食べるのと同じ程度に取れる栄養素もあり、鉄分やビタミンA（ベータカロテン）などがそれにあたると考えられます。ただし先述し

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【野菜ジュースに怖く感じてる思いを軽くするヒント＾＾】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬わたしは野菜ジュースを飲むことが怖くてここまで来ました＾＾。今まで一度も飲んだことがないわけではなかったのですが二度くらい間あけて飲んだけど１回飲んで次…はなんとなく、気がすすまなかったのです。そしてその理由も今回わかりました！理由は味が美味しいでもなければ…というか、【なんだか味を例えられなかった】から飲めなかったんだな！とおもいました＾＾。わたしはこの前【　『１日分の野菜』　】を試したのですが１日目：「なんだ、、、、？？？うーん、なんか、飲めた！」２日目：「今日も飲めた！でも、うーん？何かの味がするけど何だ？でも飲める」３日目：『あー！わかった！！！”ミネストローネ”飲んでるだけだ！！」と３日目の今日例えに気づきました＾＾*。よくわからなくてでもはじめは美味しいとも言い難いものはまた挑戦するのが怖くなりがちですが味にも例えがあると怖くなくなるんだな＾＾*とかんじました＾＾*・ミネストローネ好きで野菜ジュース苦手意識のあるお子さん・ミネストローネ好きで野菜ジュース食わず嫌いだった大人の皆さんなどお役に立てたら嬉しいです*＾＾*。自身の【苦手克服した＾＾】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・５・３楠木詩織でした*＾＾*

今日のマインドセットは、 【お酒を飲むな。野菜ジュースを飲め！】です。今日はお酒好きの方には 耳の痛い話をします。 このエモーショナルメンターを見いてる人の中には 「毎晩晩酌するのが一日の楽しみです！」 って人がいるかもしれませんが、今日からお酒を飲むのをやめてください！ その代わりに、 ================== 野菜ジュースを飲みましょう ================== 正直、お酒を飲んでストレスを発散するのは 気持ちの問題です。 お酒って楽しい時に飲む記憶があるので それを脳がフラッシュバックさせてるだけなんですよ。 別にお酒じゃなくてもいいんです。 ちなみに、 僕は野菜ジュースでもハイになれます。 野菜ジュース飲んでるときは 気持ちがルンルンしてます。 ただし、市販の野菜ジュースを買って飲むんじゃなくて 自分で作って飲んでください。 お酒代の代わりに野菜を買うようにする。 これが長期的に見て健康につながるので、 絶対にやって欲しいです。 で、僕のおすすめの野菜は ・ニンニク ・生姜 ・ブロッコリー ・レモン ・りんご ・セロリ これを定期的にジュースにして飲みましょう。 ちなみに、なんでジュースにするかというと ・栄養素が壊れにくい ・たくさん手軽に摂取できる ・美味しい からです。 もし、市販のジュースを飲む場合、 市販でおすすめのジュースは 【ローソンのグリーンスムージー】 がいいと思います。 ２種類あるんですが、 パッケージが黒い方を選んでください。 ということで、今日から早速お酒をやめて その代わり野菜ジュースを飲んでいきましょう！  

「忙しくて自炊できないから、せめて野菜ジュースを」「野菜不足が気になるから、毎日1本飲んでいる」健康意識が高い方ほど、そんな風に自分を労わっているのではないでしょうか？実は、「野菜ジュース＝野菜を食べている」とは言いきれないという衝撃の事実をご存知ですか？【搾りかすと一緒に捨てられている「宝物」】野菜をジュースにする過程で、実は最も大切な栄養素の一つが「カス」として取り除かれています。それが食物繊維です。食物繊維には、単にお通じを良くするだけでなく、「コレステロールの吸収を抑える」「血糖値の急上昇を防ぐ」という、ダイエットにおいて極めて重要な役割があります。ジュースになった途端、その「宝物」がごっそり失われている可能性があるのです。【噛まないことが、太りやすい体を作る】野菜をジュースやサプリで摂る最大のデメリットは、「噛まないこと」にあります。• 満腹感の欠如： 噛むことで脳に送られる満腹サインが、液体や粒では送られません。• 血糖値のスパイク： 繊維がない液体は吸収が早すぎます。野菜を摂っているつもりが、実は「糖質の塊」を飲んで血糖値を乱高下させ、脂肪を溜め込みやすい状態を作っているかもしれません。これはサプリメントも同じです。「栄養素」は補えても、噛んで脳や内臓を活性化させる「代謝のスイッチ」は入りません。【ジュースの方が「優秀」なパターンも！】ここまで書くと「じゃあ野菜ジュースはダメなの？」と思うかもしれませんが、実は加工することで、生で食べるより栄養吸収が良くなるケースもたくさんあります。• トマト（リコピン）： ジュースの方が生よりも吸収率が3〜4倍アップ！• ニンジ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡三連休の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡3連休だー！リフレッシュできる時間がいっぱいの連休ですね何をしようか、今も迷ってます😆とりあえずおいしいものでも食べようかなドーナツ？リゾット？わかんないけど笑ゆっくり楽しみます♡＊写真はイメージです今は金曜日の夜です仕事が終わって今、ご飯が食べ終わってヨガをしているところですまぁいつものルーティーンで最近はヨガを終えたら日記通信を書くのが日課の作業になりました☺️慣れると体が覚えて、忘れなくなりますからね気がつけば日経通信も長年続いてます　と、いっても、いつも書く時間はちょっとバラバラだったり。そんなゆっくりの時間を今過ごしてます＊写真はイメージです昨日の夕方は大きな地震があって巨大地震の注意報が出てきましたねStand.fmのボイスブログでも話しましたが今一度、防災対策を確認してくれとのことです皆さんは防災対策をしていますか？防災対策と言えばトイレだったりお水だったりいろいろありますよねいつ地震があってもいいように備えていく✨皆さんで意識を高めていきましょう＊写真はイメージですアマゾン見てみるとどうやら、防災グッズがバカ売れしてますねそりゃそうかあんなにニュースで言ってんだからだか売れに決まってますよ笑見ると、もう売り切れ続出で手に入れるのに、数ヶ月先まで時間がかかるものまでありましたこれは、再入荷を待たないとだめですねこのキャプチャー撮ったものですけど12月待ちですよ！やばっちなみにね能登半島地震の時に防災グッズをいろいろ調べたことがあって大体、早くても1、2週間後には届く

おはようございます✨ ソブリンです。今日は野菜ジュースで太る人の共通点を紹介します。私も以前は、そうでした（笑）野菜ジュースで太る人の共通点・市販の野菜ジュースを毎日飲んでいる ・食事の代わりに野菜ジュースを選んでいる ・ジュースならカロリーが低いと安心している ・野菜ジュースを飲んだ分、他の食事のカロリー管理が甘くなっている ・食物繊維の摂取量が少なく、すぐにお腹が空いてしまう あなたはいくつ当てはまりましたか？ もし複数当てはまるなら、野菜ジュースの飲み方を見直すべきかもしれません。 私も10代から栄養摂れる！と言われ30代まで飲んでました笑 でも驚くべき事実を知り、ショックでした😭 なぜって？栄養少ない、すぐお腹が空く、糖分がやたらに多い⇒カロリーに変わり太る。 ダイエット情報っておよそ8割は誤った情報なんですよね、 これは、自分自身も壮絶な体調不良に襲われ、間違ったダイエット法や健康と思ってたら逆効果だった経験からなんです。 日本人が昔からの食べ方が一番シンプルかつ身体を作るんだなとつくづく思いました。 みなさんが普段たべている食事やたべものは、大丈夫ですか？習慣って、そうそう変えられるものではないんです。。でも、サポートしてくれる、寄り添って行動を一緒にやってくれる人がいると、悪しき習慣も変えられるんです✨それがソブリンの「毒抜きダイエット」✨1回、受けただけでは、すぐに変われません。やはり、継続することが大切です。不摂生な食生活や悪しき習慣を見直して、健康な食生活や習慣を習慣化＆仕組み化します。そのうえで成果が出ざるを得ない、日々のルーティン行動に落とし込むので、半

おはようございます 毒抜きダイエットのソブリンです。 「ヘルシーだから大丈夫！」と思って野菜ジュースを飲んでいませんか？ 実は、市販の野菜ジュースは糖分が多く、血糖値を急上昇させて 太りやすい体質に…💦 ダイエット中なら、噛んで食べる野菜を選ぶのが正解！ または白米、玄米と納豆の組み合わせが最強にダイエット＆健康効果抜群🎉  飲み物で摂るより、しっかり咀嚼して栄養を吸収しましょう✨